Обиды надо прощать, но как это сделать, когда в горле ком от обиды, который мешает элементарно дышать. Что делать тогда? Мы подобрали для вас очень полезную медитацию, которая поможет отпустить весь негатив, связанный с обидой. Данную медитацию используют в школах Рейки.

Шаг 1
Для начала нужно найти спокойное место в квартире, чтобы вас никто не отвлекал. После этого, сядьте поудобнее и закройте глаза. За закрытыми глазами представьте, что перед вами находится костер. Это тот самый костер, который поможет вашу негативную энергию изменить в положительную. Попросите подойти к себе человека, который причинил вам боль. Мысленно возьмите его за руку и вместе войдите в костер.

Шаг 2
Поздоровайтесь с вашим обидчиком и попросите его высказать вам все накопившиеся претензии, обиды и непонимания. Дайте этому персонажу до конца выговориться о своих чувствах и с уважением выслушайте его эмоции. После этого, скажите своему обидчику о своих задетых чувствах. Расскажите ему о той тяжести, что лежит на вашем сердце огромным камнем. Скажите ему все, что есть в вашем сердце.

Шаг 3
Костер, который находится вокруг вас сжигает все обиды, недопонимания, претензии и через дым уходит от вас боль. Именно важно помнить, что вы с вашим собеседником находитесь прямо в самом костре.

Шаг 4
Проговорите вашему собеседнику: “Я прошу тебя простить мне все обиды и всю боль, которую я нанесла тебе вольно или невольно. И я сердечно благодарю тебя за это. Я прощаю тебе все обиды и всю боль, которую я нанесла тебе. И благодарю тебя за этот опыт.

Шаг 5
После всего этого обнимите друг друга и выйдите вместе за руку из костра. Если вы почувствовали, что простили своего собеседника, поблагодарите его и отпустите с миром. Если чувствуете, что еще что-то осталось - тогда вернитесь с ним снова в костер.

Отнеситесь очень серьезно к данному ритуалу, если вы действительно хотите отпустить самые непростые обиды.

Фото unsplash.com