В современном мире многие сталкиваются с повышенной тревожностью и желанием контролировать все и всех. Связано это, как правило, с психологическими травмами в детстве. Сегодня мы вам расскажем о 3 методиках, которые позволят вам справиться с тревожностью и постоянным контролем.  1. Работа с собственными мыслями Каждый раз, когда вам хочется позвонить своему партнеру, родителям или ребенку, чтобы как-то проконтролировать их - задайте себе несколько вопросов:- А мне это поможет?- Смогу ли я на самом деле повлиять на эту ситуацию?- Выгодно ли мне тратить на это время?- Какую цель я преследую?  Когда вы поймете, что этот контроль является лишним - вам станет легче. 2. Начните концентрироваться на собственном дыхании Каждый раз, когда нас вас накатывает сильная тревога и появляется желание все контролировать - сядьте максимально удобно и начните концентрироваться на собственном дыхании. Старайтесь почувствовать каждый вдох и выдох. Если вдруг у вас не получается концентрироваться на дыхании, возьмите стакан воды и начните его пить маленькими глотками.  3. Создайте расписание, в котором будет целый час для ничегонеделания Если у вас будет четкое расписание - времени для тревоги и желания контролировать все будет гораздо меньше. Тем более, что у вас будет в день выделен час для себя. В любом случае, это поможет победить симптоматику, но не решит проблему. Мы рекомендуем вам обратиться к специалисту, чтобы проработать свои вопросы. Фото ru.123rf.com
Иконка даты публикации

17 01 2021

Когда ваша дочь подрастет с ней обязательно нужно будет поговорить по душам. Поговорить о чем? Что ваша она должна узнать? И как это повлияет на ее жизнь? В этой статье мы расскажем о 7 вещах, которые должна услышать каждая дочь от своей матери. «Если тебя ударили - собирай вещи»Надо объяснить дочери, что домашнее насилие является самым явным признаком нездоровых и деструктивных отношений. Она не должна это терпеть и прощать. Надо расценивать домашнее насилие, как землетрясение: хватать документы, вещи, детей, домашних животных и бежать. Надо объяснить, что на одном ударе не заканчивается ничего и жить с таким человеком опасно для жизни.  «Фразы «Ты сама виновата/Ты меня довела» - вранье» Как бы человек себя не оправдывал после поднятой руки - это все неважно. Ведь на самом деле, человек чувствует, что он может не контролировать свои эмоции и обижать вас постоянно.  «Ты всегда можешь прийти ко мне»Надо дать понять дочери, что вы всегда готовы ее принять и поддержать. Что вы не будете ее упрекать и припоминать ее ошибки. Ваша дочь должна чувствовать опору и уверенность внутри себя с мыслью: я всегда смогу прийти к маме. «Тиран/абьюзер сначала оскорбляет»Объясните, что тираны и абьюзеры показывают свою сущность не с самого начала. Наоборот, они ведут себя как настоящие джентльмены, демонстрируя лишь лучшие манеры. Но через некоторое время начинают поступать маленькие звоночки: он может начать оскорблять, запрещать видеться с друзьями и внушать, что родные плохие. Объясните дочери, что в эту ловушку могут попасть даже самые умные люди.  «У тебя должны быть друзья и близкие, у которых ты сможешь попросить помощи» Важно иметь близких и друзей таких, к которым можно будет обратиться за реальной помощью. Свидетели - это нужные люди, потому что зло творится в молчании. «У тебя должны быть собственные деньги» Тираны и абьюзеры стремятся максимально сделать так, чтобы вы на 100% зависели от них. Для того, чтобы уйти в любой момент - надо иметь сбережения.  «Отношения - это не единственное, что есть в вашей жизни» Объясните дочери, что нельзя делать отношения единственным, что есть в жизни. Ведь важно еще заниматься саморазвитием: работа, друзья, хобби, спорт и многое другое. И зацикленность на отношениях ни к чему хорошему не приведет.  Фото ru.123rf.com
Иконка даты публикации

16 01 2021

Боитесь, что ваши отношения со временем превратятся в тыкву? Тогда эта статья определенно для вас. Ведь следуя этим простым правилам можно укрепить отношения и повысить уровень близости между партнерами.  Вспоминайте хорошие моменты Мы уверены, что у ваших отношений богатая история. Вспомните что-то хорошее и светлое. Помните, как он подарил вам первые цветы? Ваш первый поцелуй? Или первый серьезный шаг в отношениях? Вспомните вместе то, что сделает вас невероятно счастливыми. Можно даже создать целый альбом с вашими общими фотографиями. Стройте планы на будущее Почему бы и нет? Например, всегда можно запланировать ваше совместное путешествие к морю, поход в лес или в аквапарк на выходных. Вы можете планировать то, как встретите праздник или выбирать вместе подарки вашим близким. Не забывайте благодарить Благодарность - это лучшая отдача человеку за его добрые действия. Тем более, что обратная связь играет важную роль. Помните, что в мире 7,5 миллиардов людей, а ваш партнер выбрал вас и он с вами.  Научитесь честно говорить о своих желаниях Никто не умеет читать ваши мысли, кроме вас. Перестаньте ждать, что ваш партнер сам поймет вас. Вместо этого, просто честно поговорите и расскажите о своих ожиданиях и желаниях.  Оставьте партнеру личное время Абсолютно нормально, что ваш партнер хочет провести время сам с собой или своими делами. Не надо стремиться занять собой все пространство партнера. Да и вам личное пространство никогда не помешает.  Фото ru.123rf.com
Иконка даты публикации

15 01 2021

Слышали о том, что про некоторых людей говорят: «ни себе, ни людям» или «как собака на сене». Уверены, что слышали. Астрологи считают, что все дело в звездах, которые таким образом влияют на определенные знаки зодиака. Мы подобрали 3 самых вредных знака зодиака. Овен Покровитель этого знака зодиака - Марс, который делает Овнов очень бережливыми, даже слишком. Дело в том, что звезды влияют на этот знак так, что он должен как можно больше всего беречь и хранить. Неудивительно, что дома у Овнов много ненужного хлама. Они абсолютно не умеют расставаться с ненужными вещами, поэтому и кажутся жадными и вредными.  Близнецы Близнецы, наоборот, не складируют дома хлам, но зато в их кругу много ненужных отношений и людей. А все почему? Потому что Близнецам быстро все надоедает, но они уже знают, что через неделю их может снова потянуть к определенному человеку. Правда, такая привычка держаться за людей приводит к очень плохим последствиям.  Лев Покровитель этого знака зодиака - Солнце, что собственно и наполняет их эгоизмом. Львы не любят отдавать что-то свое просто так. Не умеют отпускать людей. По их мнению, все должны думать о них постоянно. Либо с ними, либо никак. Фото ru.123rf.com
Иконка даты публикации

15 01 2021

Нам с детства говорили о том, что важно помогать другим людям, ведь доброе сердце - самое главное украшение человека. Вот только помогать надо тогда, когда человек сам нас об этом просит.  Почему нам хочется помочь другому человеку?- Мы путаем чужие потребности со своими;- Мы пытаемся бороться с собственной тревогой;- Мы самоутверждаемся;- Мы пытается стать нужными;- Мы испытываем проблемы с выстраиванием границ;- Ждем чувства самоудовлетворения.  4 причины не делать ничего для чужого блага, если вас не просили: 1. У человека возможно и нет проблем Людям свойственно додумывать за других какую-либо информацию. Например, вы придерживаетесь правильного питания и видите, что ваш близкий человек употребляет много вредной пищи. Тут вы решаете «спасти» своего близкого и научить его правильно питаться. Но вас никто не просил о помощи. Решать за другого человека = нарушать границы, лезть не в свое дело. Другое дело, если человек попросил бы вас о помощи.  2. Вы не знаете всех обстоятельств Чужая душа - потемки. Вы не можете знать на 100%, что происходит в жизни другого, но при этом, вам кажется, что вы можете сформировать объективно свое мнение и решить проблему другого человека.  3. Человек сам знает, как ему лучше Не стоит так обесценивать человека, ведь каждый сам для себя решает то, как ему лучше. Если вам со стороны кажется, что вашему близкому человеку будет лучше, если он будет что-то делать по другому - это не значит, что ему действительно будет лучше. 4. Человек идет в своем темпе Не стоит забывать о том, что все люди разные. Человек идет по жизни так, как ему удобно. И если вам постоянно кажется, что другому надо помочь и ускорить его темп - вам кажется. Позвольте человеку быть собой и двигаться с той скоростью, с которой ему удобно.  Фото ru.123rf.com
Иконка даты публикации

14 01 2021

Мы подобрали для вас 5 сериалов с захватывающим сюжетом: драмы, комедии, детективы и многое другое. Будьте осторожны, их сюжет вас обязательно затянет. «Отыграть назад»Американский сериал «Отыграть назад» 2020 года пользуется широкой популярностью во всем мире. По сюжету, успешный психотерапевт Грейс счастлива замужем за детским онкологом Джонстоном. У пары есть сын по имени Генри. Их счастливая жизнь меняется, когда появляется сексуальная латиноамериканка Елена. Но столь драматичного развития событий вряд ли кто-то ожидает.  «Большая маленькая ложь»2 сезона сериала сняты в жанре драма-детектив. По сюжету, на благотворительном балу происходит убийство. Сюжет сразу же переносится назад и рассказывает о том, как все началось. Мать-одиночка Джейн оказалась в сложной ситуации, когда ее ребенок обидел дочь одной из важных персон города.  «Почему женщины убивают»Съемки американского сериала длятся до сих пор с 2019 года. По сюжету, в разные времена в одном и том же доме живут три женщины. Каждая из них сталкивалась со многими проблемами в жизни и отношениях. Но в этой истории все очень сложно... Три женщины: домохозяйка из 60-х, светская львица из 80-х и адвокат из наших дней.  «Хорошая жена»Жена прокурора и мать двоих детей попадает в очень сложную ситуацию. Ее муж оказывается в центре сексуального скандала, из-за чего и попадает в тюрьму. Сериал получился на целых 7 сезонов. И героиням было не так уж и легко.  «Любовники»История о том, как женатый Ноа и отец четверых детей никак не может закончить свой роман с женщиной на стороне. Все дело в красивой официантке Элисон, у которой брак трещит по швам из-за потери ребенка. К чему приведет роман и что произойдет в жизни героев? Фото www.kinopoisk.ru
Иконка даты публикации

12 01 2021

музыка для романтиков

смотреть все

интерактив

смотреть все
Нужно ли вам расстаться

Нужно ли вам расстаться

Пройден 99750 раз

Дата публикации

26.12.19

Кто станет твоим бойфрендом из сериала

Кто станет твоим бойфрендом из сериала

Пройден 92810 раз

Дата публикации

25.12.19

Какой тебя видят мужчины

Какой тебя видят мужчины

Пройден 130140 раз

Дата публикации

20.12.19

анонсы программ

смотреть все

Утреннее шоу на Радио Romantika

Le Voyage Romantique / Романтика Путешествий

Encyclopédie Culinaire / Кулинарная энциклопедия

C’est la vie / Женские советы

Le Style / Романтика. Стиль

Le Sharm / Романтика. Красота

Романтика. La Femme

Histoires D’Amour / Истории Любви

Le Cinéma / Киноромантика

Романтика. Афиша

Tête-À-Tête / Романтика. Отношения

Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter