Летом так хочется уехать подальше от шумной суеты мегаполисов и насладиться живописной природой, пением птиц и свежим воздухом. Отличным решением станет пикник на природе с семьей или с компанией друзей. 1. Собираясь на пикник, заранее составьте список продуктов и блюд. Определитесь, какая пища будет готовиться на огне, подготовьте необходимые ингредиенты – замаринуйте мясо, рыбу, овощи. Не забудьте взять чистую питьевую воду в большом количестве, рассчитывая не только на утоление жажды, но и для мытья рук. 2. Обязательно продумайте аксессуары для организации места для отдыха – на чем будете сидеть, где накроете стол. Возьмите с собой покрывало, скатерть или раскладную походную мебель, оптимальную для комфортного отдыха. 3. Чтобы пикник на природе не превратился в стандартное застолье, организуйте этот день по-особенному. Определите интересную тематику, составьте программу развлечений и постарайтесь подобрать меню, отвечающее придуманному направлению. Например, для отдыха с компанией друзей можно организовать увлекательный тематический пикник «а-ля 80-е» или «пиратская вечеринка», а если вы планируете провести время с любимым человеком, то уместны будут сценарии «романтического пикника» или в восточном стиле. Возможно, на подготовку к такому отдыху уйдет больше времени, но зато тематический пикник оставит массу положительных эмоций и незабываемых воспоминаний. 4. Для активного отдыха вам могут пригодиться спортивные аксессуары – мяч, ракетки для бадминтона, удочки (если рядом есть водоем с рыбой) и т. д. Это отличное развлечение, как для взрослых, так и для детей. 5. Не забудьте о средствах от насекомых. Избавиться от них помогут спреи, кремы, специальные спирали или народные средства. Ведь зудящие укусы могут омрачить любой отдых. Отдыхайте, наслаждайтесь едой и свежим воздухом и берегите природу!
Иконка даты публикации

15 07 2020

Итальянский бренд нижнего белья и домашней одежды Intimissimi выпустил новую коллекцию созданную их хлопка UltraFresh cotton. Популярный бренд уделяет максимальное внимание тканям, поэтому и возникла идея использования нового хлопка Ultralight. На этот раз итальянский бренд создал одежду из прохладной и удобной ткани. Самыми популярными в коллекции получились футболки. Идеальная вещь для такого жаркого сезона! Особенно, учитывая тот факт, что она сделана из дышащей ткани. Футболка Intimissimi белого цвета идеально подойдёт в дневной и в вечерний образ. Любая модница должна иметь в гардеробе белую футболку. Кстати, лицом новой коллекции итальянского бренда стала Бруна Маркезини. Она является прекрасным воплощением нежности, свежести и женственности. Фото www.intimissimi.com/ru
Иконка даты публикации

14 07 2020

Упражнения на каждый день для идеальной фигуры должны быть простыми, но способными принести первый видимый результат уже спустя несколько недель регулярного тренинга. 1- Приседания Классические, всем известные приседания, это упражнение помогает для поддержания формы тела и позволяет проработать одни из самых больших мышц нашего тела. Чтобы правильно выполнить приседания, встаньте прямо и расставьте ноги на ширину бедер. Затем постепенно сгибайте колени. Во время этого максимально опустите ягодицы к полу, не отрывая стопы от земли. В любом случае не забывайте всегда держать спину ровно. 2- Планка Для выполнения этого упражнения достаточно встать в положение отжимания на ровных ногах. Планка отлично укрепляет все мышца тела, работают ноги, мышцы спины, руки, и внутренние мышцы пресса. Это упражнение выполняется на время, при первом выполнении нужно поставить таймер, выстоять максимально возможное количество секунд и с каждым разом увеличивать на 10 секунд. Поддержание физической формы с помощью этого упражнения не просто, но результат явно стоит потраченных усилий. 3- Выпады Очень действенное упражнение, которое помогает хорошо проработать ягодичную мышцу и влияет на поддержание формы тела. Выпады могут выполняться назад, вперед и в бок. Чтобы почувствовать хорошую нагрузку, нужно выполнить 20 повторений на каждую ногу. Выпады считаются одними из самых лучших упражнений, направленных на поддержание формы, и помогают создать прекрасные пропорции в домашних условиях. 4- Ножницы Хорошее упражнение для проработки внутренних мышц бедра. Лежа на полу ноги нужно поднять под углом 90 градусов, затем ноги поочередно нужно разводить и скрещивать между собой. Выполнять по 20 повторений. Одновременно можно поработать над мышцами пресса. Для этого необходимо завести руки за голову и оторвать лопатки от пола. Таким образом пресс будет работать в статике, а мышцы ног в динамике. 5- Отжимания Во время отжиманий работают не только руки, но и укрепляются мышцы спины. Отжиматься можно на коленях, тело должно представлять одну прямую линию. Выполняйте по 20 повторений, а когда упражнение будет даваться легко, можно усложнить тренировку отжиманием на прямых ногах. Это не сложное, но действенное упражнение помогает в создании красивых форм. Выполнять эти упражнения лучше всего в режиме круговой тренировки. Таким образом достигается максимальный эффект от физической нагрузки и помимо проработки всех мышц, в работу включаются все включаются обменные процессы и наше тело начинает терять лишние килограммы.
Иконка даты публикации

14 07 2020

С июля по октябрь в бухту Капсель вблизи Судака съедутся творческая молодёжь и волонтёры общероссийского движения #МыВместе, помогавшие людям во время карантина, а также более 500 экспертов — лидеров арт-индустрии. «Таврида» — главная в стране площадка для общения творческой молодежи. Каждый квадратный метр территории арт-кластера буквально пропитан креативом. Арт-инсталляции как будто сами вырастают из ландшафта. Например, «Ласточкино гнездо» — обыгрывает историю полуострова, а «Человек, смотрящий в море» стал одним из самых узнаваемых символов «Тавриды». На днях, в результате творческого процесса и командной работы на территории арт-парка началось строительство новых скульптур, которые придадут степным пейзажам арт-кластера концептуальный вид и заложат новые смыслы для молодых творцов. Одним из таких проектов станет арт-объект команды экспертов Романа Ермакова и Чеслава Швайкова «Юла». Его концепция — длящийся миллисекунды и застывший в пространстве времени «большой взрыв», который показывает потенциал к дальнейшим метаморфозам. К сентябрю здесь должно появиться еще полтора десятка новых объектов и весь этот арт-парк наверняка станет новой самостоятельной крымской достопримечательностью.
Иконка даты публикации

14 07 2020

В такую жаркую погоду помощь нужна не только нашей коже, но и волосам. Именно по этой причине мы приготовили для вас рецепт sos-маски для волос с мёдом и оливковым маслом. Вам понадобится:Мёд - 1 с.л.Куриное яйцо - 1 шт.Оливковое масло (холодного отжима) - 2 с.л. Способ приготовления:1. Мёд смешать с яйцом и оливковым маслом.2. Перемешать до однородной консистенции.3. Распределить по всей длине волос, уделяя особое внимание секущимся кончикам.4. Замотать голову и подержать маску 1 час.5. Смыть мягким шампунем. Применяйте маску 3 раза в месяц, чтобы ваши волосы всегда были крепкими и блестящими. Будьте красивы! Фото ru.123rf.com
Иконка даты публикации

14 07 2020

В самое жаркое время года мы знаем, что вам просто необходим лёгкий и летний салат! Поэтому мы подобрали для вас этот рецепт! Читайте, готовьте, записывайте и наслаждайтесь! Вам понадобится:- Куриное филе обжаренное в специях 310 г;- Листья айсберга;- Огурцы 150 г;- Помидоры 350 г;- Сухари из белого хлеба 40 г (можно сделать самостоятельно в духовке, а можно купить готовые);- Кукуруза консервированная 300 г;- Аджика 100 г. Способ приготовления:- Нарезать филе и обжарить в специях.- Уложить все ингредиенты слоями: листья айсберга, сухари, огурцы, помидоры, куриное филе, кукуруза, аджика. Готовый салат лучше употреблять сразу, чтобы сухари не успели размокнуть. Приятного аппетита!Фото ru.123rf.com
Иконка даты публикации

13 07 2020

музыка для романтиков

смотреть все

интерактив

смотреть все
Нужно ли вам расстаться

Нужно ли вам расстаться

Пройден 54400 раз

Дата публикации

26.12.19

Кто станет твоим бойфрендом из сериала

Кто станет твоим бойфрендом из сериала

Пройден 55540 раз

Дата публикации

25.12.19

Какой тебя видят мужчины

Какой тебя видят мужчины

Пройден 72020 раз

Дата публикации

20.12.19

анонсы программ

смотреть все

Утреннее шоу на Радио Romantika

Le Voyage Romantique / Романтика Путешествий

Encyclopédie Culinaire / Кулинарная энциклопедия

C’est la vie / Женские советы

Le Style / Романтика. Стиль

Le Sharm / Романтика. Красота

Романтика. La Femme

Histoires D’Amour / Истории Любви

Le Cinéma / Киноромантика

Романтика. Афиша

Tête-À-Tête / Романтика. Отношения

Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter