Новости

  • Психологи рекомендуют перед сном смотреть фильмы, которые не вызывают сильные переживания, а наоборот расслабляют и помогают успокоиться. В этой статье мы подобрали для вас 5 фильмов, которые можно смотреть перед сном.  Магия лунного света Американская драма 2014 года вернет вас в далекий 1928 год. По сюжету, выдающийся иллюзионист по просьбе своего друга приезжает на Лазурный Берег разоблачить молодую и весьма привлекательную шарлатанку. Она, по словам отдыхающих, может вызывать духов умерших. Фильм с интересным сюжетом поможет вам забыть о многих проблемах.  Колесо чудес Драма 2017 года, снятая Вуди Алленом. История о 4-х героях, чья судьбы переплелись среди бурной жизни знаменитого парка развлечений. Этот фильм о человеческих чувствах, мыслях, победах и поражениях.  Быть Астрид ЛиндгренБиографическая драма 2018 года. Главный герой юная Астрид Линдгрен нарушает законы общества, следуя своему сердцу. Ее история наполнена многими событиями, поэтому она подарила миру невероятные истории про Малыша и Карлсона, Пеппи Длинный Чулок, Эмиля из Леннебергию  Прислуга Фильм 2011 года является очень доброй и поучительной историей, которая растрогает каждого. В кинокартине поднимается актуальная тема для 60-х годов Америки. Темнокожая девушка Скитер, окончившая университет, возвращается на родину. Туда, где не может реализоваться, потому что главное для девушки выйти замуж и растить детей.  Стажер Итальянская комедия о том, как выжить на стажировке и не наломать дров. В этом фильме рассказывается о том, что стоит делать во время стажировки в Италии, а чего не стоит. Получилось весьма интересно и полезно. Фото ru.123rf.com
    Иконка даты публикации

    03 06 2020

    Иконка количества просмотров

    12900

  • Режим самоизоляции сначала нам казался очень хорошей идеей. Мы радовались тому, что у нас теперь будет больше свободного времени, отдыха, свободный рабочий график и наши близкие будут рядом. Но по итогу двух месяцев самоизоляции, многие столкнулись с другими проблемами: неактивный образ жизни, нарушенный режим сна, депрессия и отсутствие мотивации. В этой статье мы расскажем вам о 5 дыхательных техниках, которые помогут вам уснуть.  Дыхательная техника от беспокойства Тревожным людям особенно сложно перестать беспокоиться, поэтому мы советуем вам применить такой прием, как подсчет частоты дыхательных движений. Такой прием помогает замедлить внутренние разговоры с собой, облегчить чувства беспокойства и пережим в режим спокойствия. Специалисты советуют начинать считать вдохи от 40 до 20, а потом с 20 до 0. Смысл такого приема в том, что вы учитесь контролировать свой разум, пытаясь сконцентрироваться на поставленной задаче.  Дыхательная техника от стресса Стресс имеет для нас ассоциацию с каким-то конкретным событием, которое уже случилось в нашей в жизни. Человек способен испытывать стресс во многих ситуациях. Даже новый вызов в жизни - может вызвать серьезный стресс. Специалисты рекомендуют во время стресса простое артериальное давление. Нужно закрыть правую ноздрю и вдохнуть через левую, затем наоборот. Нужно продолжать так дышать, меняя стороны. Лучше всегда это делать с закрытыми глазами и представлять ситуацию, которая заставляет вас испытывать стресс.  OverthinkingПомните, как какой-то сериал, фильм и книга настолько будоражили вас, что в вашем организме повышается уровень адреналина и кортизола? Так вот, именно эти гормоны и затрудняют расслабление вашего тела и разума. Специалисты рекомендуют в этом случае дышать с помощью живота. Вдох животом в течении четырех секунд, а затем выдыхайте в течение шести секунд через нос. Длительный вдох поможет вашему организму освободиться от адреналина и кортизола.  Дыхательная техника при бессоннице Бессонница - это максимально неприятно, поэтому на помощь вам придет новая дыхательная методика. Представьте как мысленно и медленно вы рисуете линию вокруг своего тела. Можете начать с макушки головы, ног, рук и т.д. Важно в этот момент дышать медленно и глубоко. Перестаньте думать о том, как бы скорее заснуть.  Дыхательная техника для энергии Можно испытывать сонливость на протяжении всего дня и это достаточно неприятно. В этом случае рекомендуется сделать одно упражнение из йоги: сделать ритмичные выдохи, напоминающие работу насоса, которые стимулируют нервную систему и снимают напряжение. Для этого вам нужно сделать три глубоких вдоха и выдоха. Затем на вдохе резко втяните живот и так же резко выдохните. Повторять нужно раз в секунду. Фото ru.123rf.com
  • Мир начинает возвращаться к привычной жизни, но с некими ограничениям из-за пандемии. Уже частично открылись торговые центры  и парки, на очереди кафе и рестораны. Для них Роспотребнадзор разработал новые рекомендации. Разбираемся вместе, как теперь они будут работать:  - Расстояние между столиками - не менее 1,5 метра.  - При входе в кафе должны иметься дозаторы с антисептиками или антисептические салфетки. - У персонала перед началом рабочего дня должны будут измерять температуру и выяснять, не было ли у них контактов с заболевшими. На работе все сотрудники должны быть в масках. Для клиентов маска не обязательна, если в регионе нет обязательного масочного режима. - Вся посуда должна тщательно обрабатываться дезинфицирующими средствами. Если нет возможности дезинфицировать посуду, надо использовать разовую. Нельзя использовать тарелки и чашки с трещинами, сколами и прочими повреждениями. Заведения в разных регионах будут открываться по решению региональных властей.
  • Напомним, что легендарный баскетболист Коби Брайант погиб в авиакатастрофе 26 января 2020 года. Его жена Ванесса Брайант недавно выставила в Instagram фото покойного мужа в футболке, на которой было написано: “Я не могу дышать”. Почему Ванесса выставила это фото? Что она хотела этим сказать? И как с этим связана сложившаяся ситуация в США? “Мы вернулись к тому же самому. Жизнь так хрупка. Жизнь так непредсказуема. Жизнь слишком коротка”Ванесса Брайант выставила в Instagram фото покойного мужа в футболке с надписью “Я не могу дышать”. Вдова легендарного баскетболиста под фото призывает всех пересмотреть жизненные ценности. Она рассказала о том, что Коби носил эту футболку несколько лет назад, но человечество вернулось к тому же самому назад. Ванесса призывает быть всех нас лояльнее друг к другу. Призывает учить детей с самого детства к уважению, любви, пониманию и эмпатии. Нужно искоренять в людях ненависть.  “Будьте примером тех изменений, которые мы хотим видеть”Этим постом в Instagram Ванесса Брайант прокомментировала сложившуюся ситуацию в США после скандала из-за смерти афроамериканца Джорджа Флойда, которого полицейский задушил надавливая коленом на шею. Напомним, что в десятках США проходят акции протеста и митинги, а в некоторых городах они переросли в массовые беспорядки. Почему Коби Брайант в 2014 году носил футболку с надписью “Я не могу дышать”? Ванесса Брайант выставила фото покойного мужа в футболке с надписью “Я не могу дышать” и подчеркнула то, что снова ситуация повторилась. Дело в том, что в 2014 году афроамериканец Эрик Гарнере так же погиб от рук полицейского, который использовал прием. Эрик пытался предупредить полицейского о том, что он страдал астмой. Тогда в 2014 году все игроки клуба Los Angeles Lakers надели футболки в память об афроамериканце. Коби Брайант часто высказывался о проблеме расизма в США. Легендарный баскетболист рассказывал часто о том, что он рос в Италии, где постоянно наблюдал расизм, когда ходил на футбольные матчи. Но его родители научили правильно реагировать на такие вещи. Коби Брайант - отличный пример для подражания среди других звезд, людей и подрастающего поколения. Фото ru.123rf.com
  • Популярный экоблогер Варя Валовиль продолжает делиться со своими подписчиками полезными экопривычками, которые позволят сократить пластик на 30%. На это раз, Варя порадовала своих подписчиков 4 несложными экопривычками, которые привить себе может абсолютно каждый. Экоблогер рассказала о том, что 52% мусора составляет макулатура, 24% пластик, а остальные 24% - остальной мусор.  Не брать соломинки в кофейнях и барах Варя призналась, что всегда заранее отказывается от соломинки до того, как ей ее принесут. В кофейнях девушка просто их не берет. Кажется, что это совершенно незначительное действие в пользу планеты, но это хорошее действие, благодаря которому вы можете снизить свой экослед.  Не брать пакеты в магазинах Сейчас стали пользоваться широкой популярностью тканевые экосумки. Такая сумка удобная, многоразовая и отлично заменяет обычные пакеты. Экоблогер рекомендует отказаться от пакетов в продуктовых магазинах, в магазинах одежды.  Носить с собой термокружку При заказе просто нужно дать кассиру свою собственную термокружку. Варя рассказывает о том, что ей без проблем наливают напитки в ее тару в Cofix,Starbucks, CoffeeShop и некоторых других кофейных заведениях.  Обращать внимание на маркировку упаковки К сожалению, 80% упаковок не примут на переработку. Важно просто смотреть на тип пластика или выбирать что-то более в экологичной упаковке. Фото ru.123rf.com
Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter