Обложка трека

Лучшие треки

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Cdff-Lucky This Time

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Daddy, Brother, Lover, Little Boy(Live Concert)

  • Обложка трека

    Mr. Big

    To Be With You(Live Concert)

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Hold Your Head Up

  • Обложка трека

    Mr. Big

    The Whole World's Gonna Know

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Take Cover

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Rock & Roll Over

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Out Of The Underground

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Just Take My Heart

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Green-Tinted Sixties Mind

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Colorado Bulldog

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Addicted To That Rush

  • Обложка трека

    Mr. Big

    What If We Were New!

  • Обложка трека

    Mr. Big

    The Stories We Could Tell

  • Обложка трека

    Mr. Big

    The Monster In Me

  • Обложка трека

    Mr. Big

    The Man Who Has Everything

  • Обложка трека

    Mr. Big

    The Light Of Day

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Satisfied

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Just Let Your Heart Decide

  • Обложка трека

    Mr. Big

    It's Always About That Girl

  • Обложка трека

    Mr. Big

    I Forget To Breathe

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Gotta Love The Ride

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Fragile

  • Обложка трека

    Mr. Big

    East / West

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Cinderella Smile

  • Обложка трека

    Mr. Big

    30 Days In The Hole

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Wake Up

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Suffocation

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Shine

  • Обложка трека

    Mr. Big

    One World Away

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Nothing Like It In The World

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Mary Goes 'Round

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Lost In America

  • Обложка трека

    Mr. Big

    I Don't Want To Be Happy

  • Обложка трека

    Mr. Big

    How Did I Give Myself Away

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Deep Dark Secret

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Crawl Over Me

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Cheap Little Thrill

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Arrow

  • Обложка трека

    Mr. Big

    Ain't Seen Love Like That

Новости

  • Октябрь будет наполнен вдохновением и легкостью. Отчасти благодаря Меркурию, который вышел из ретроградной петли и теперь будет двигаться по прямой. Можно смело решать вопросы, связанные с документами или контрактами, эти проекты успешно реализуются. В этом месяце нас также ожидает Полнолуние и коридор Затмений. Что важно знать об этих явлениях, а также, что советуют звезды для каждого знака зодиака, рассказала астролог Радио Romantika Елена Вербицкая. С печатной версией гороскопа можно ознакомиться в женском журнале Colady.ru. Фото на обложке: ©thanumporn/123RF.COM
  • Слова «стресс» и «работа» в наше время редко произносятся отдельно друг от друга. Согласно результатам исследования, проведенного в 2019 году, более 65% из 5000 опрошенных респондентов испытывают постоянное нервное напряжение на своей работе. Склочные коллеги, начальники-деспоты и сложные условия работы являются неоспоримыми источниками стресса. Выход из этой ситуации только один – менять работу. Но если не всё так плохо и дело только в вашем восприятии, то вы в силах повлиять на ситуацию. Расскажем, как! Не принимайте эмоциональных решенийПостарайтесь разобраться в проблеме, с которой вы столкнулись на работе. Главное — контролируйте свои эмоции, не принимайте скоропалительных решений. Принимая хорошо обдуманные решения, вы достигните лучших результатов. Не забывайте находить время для передышкиДаже если вы привыкли всё делать идеально и выкладываться на полную, не забывайте про отдых. Порой полезно сделать перерыв в работе, чтобы потом начать с новыми силами. И обязательно устраивайте себе полноценный перерыв на обед. Поймите, что не только вы испытываете стрессВаши коллеги, руководитель каждый день испытывают такие же эмоции на работе. Примите это как факт. Чем больше вы будете думать об этом, тем меньше останется времени на собственные чувства тревоги. Будьте любезнее со своими коллегами и отношения с ними наладятся. Кроме того, если вы научитесь сопереживанию, то сможете управлять своими эмоциями и стрессом.   Фото: ©Sorrapong Apidech/123RF.COM
  • Что больше губит людей: богатство или бедность? Сложный вопрос, ведь обе крайности несут в себе негативные последствия. Лучше всего - золотая середина. Но где она? Сегодня мы расскажем вам о 4 привычках обеспеченных людей.  1. Распорядок дня Антон Павлович Чехов писал: «Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, - ничего не делай». Выходит, чем больше у человека свободного времени, тем меньше всего он успевает. Успешные люди придерживаются распорядка дня. Ведь так им удается рационально использовать время. 2. Забота о здоровье Здоровье - это самое важное, что есть в жизни людей. Поэтому успешные люди стараются правильно питаться, занимаются спортом и следят за своим здоровьем.  3. Самообразование Успешные люди никогда не забывают о том, что в жизни важно заниматься самообразованием. Ведь нельзя стать лучше - ничего не делая для этого. Они читают книги, посещают интересные мастер-классы, смотрят полезные видео и развиваются. Это и делает их лучше.  4. Полезные привычки  Успешные люди знают, что внедрить какую-либо привычку в свою жизнь так, чтобы она закрепилась - непросто. Но зато результат оправдывает все ожидания. Поэтому подходят к этому процессу максимально серьезно.  Фото ru.123rf.com
  • Первый прием пищи — самый главный. Он не только дает заряд энергии, но и создает настроение на весь день. Поэтому с утра нужно готовить только правильные блюда, которые помогут насытиться, но при этом не принесут ни малейшего вреда фигуре. С помощью диетологов мы составили список продуктов, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть.  Особенно полезной будет овсянка. Она содержит магний, железо и витамины группы В, которые положительно влияют на организм при стрессе. Только не покупайте каши быстрого приготовления, они должны быть “настоящими”. Добавьте в кашу свежие фрукты, ягоды и пряную корицу, и вы превратите обычную овсянку в настоящее лакомство!  Тем, кто любит кулинарные эксперименты, придется по душе тропический тост. На кусочек цельнозернового хлеба можно намазать творожный сыр, а сверху выложить несколько долек сочного и сладкого ананаса. Его ферменты способствуют быстрому расщеплению жиров и белков в организме, что особенно ценится среди любителей диет. Яйца — еще один идеальный продукт для завтрака: в них много белка, а значит, вы позже почувствуете голод и меньше съедите в последующие приемы пищи.  Чтобы сил хватило надолго, также можно подкрепиться тостом с лососем и авокадо. Рыба — ценный источник жирных кислот омега-3, которые просто необходимы для нормальной жизнедеятельности человека, а авокадо содержит вещества, которые уменьшают чувство усталости и сонливость — то, что нужно в начале нового дня!  Слушайте рубрику «Кулинарная энциклопедия» в эфире Радио Romantika на 98.8 FM! Фото на обложке: ©margouillat/123RF.COM Читайте также: 5 полезных свойств киви Запеканка из брокколи и адыгейского сыра  
  • В современном мире огромное количество людей сталкивается каждый день с паническими атаками. Приступы необъяснимого страха нельзя долго игнорировать, потому что они могут перерасти в паническое расстройство.  Что такое паническая атака? Паническая атака - это приступ сильного беспричинного страха, который может настигнуть в любое время и в любом месте, даже во сне. Человеку начинает казаться, что он сходит с ума. Симптомы панической атаки:- потеря контроля над собой и ситуацией;- повышенное сердцебиение;- головокружение/слабость/обморок;- головная боль;- покалывание или онемение в руках;- жар/озноб;- боль в груди;- дрожь;- отдышка или ком в горле;- тошнота или спазмы в животе;- затруднённое дыхание. Откуда берутся панические атаки?Нельзя точно назвать причины появления панических атаках, так как это не до конца изученное. Но ученые настаивают на том, что панически атаки вызывают кардинальные изменения в жизни или повышенный уровень стресса. Как справиться с панической атакой самостоятельно?  1. Дышите глубокоКогда вы почувствуете у себя отдышку или затруднённое дыхание, откройте окна и объясните себе то, что это все временный симптом и скоро это обязательно пройдёт. Затем сделайте глубокий вдох, подождите секунду, а потом выдыхайте, считая до четырёх.  2. Relax для мышц Пока паническая атака забирает ваш контроль над телом, сожмите ладонь в кулак и держите в таком положении 10 секунд. Потом разожмите руку и расслабьте ее. И такое упражнение нужное проделать с каждой частью вашего тела.  3. Позитивная установка «Это временно! Со мной все в полном порядке, я здоров, но мне нужно просто побольше подышать и успокоиться» - очень важно себя поддерживать в таком положении.  4. Сосредоточитесь на каком-то объекте Выберите один предмет в помещении, на который вы обратите особое внимание. Посмотрите, какой цвет, размер, узор, форму предмета. Вспомните, с чем у вас ассоциируется этот предмет. Это поможет вам отвлечься от страха. 5. Откройте окна Свежий воздух особенно помогает прийти в себя.  Фото ru.123rf.com