Новости

  • В некоторых странах ярко-оранжевую специю по сей день используют как лекарство. Впрочем, на это действительно есть веские причины. В этой статье мы расскажем, почему вам действительно стоит добавить куркуму в свой рацион. Уменьшает хроническое воспалениеВ куркуме содержится большое количество активных веществ, которые являются самыми мощными антиоксидантами. Если куркума появится в вашем ежедневном рационе, ваша иммунная система будет лучше защищать организм от простуд и внутренних воспалений. Замедляет старение и улучшает кожуКак мы говорили ранее, в куркуме содержится много антиоксидантов, которые активно нейтрализиуют действия свободных радикалов. Таким образом, ваша кожа будет гораздо медленней стареть и выглядеть лучше. Ведь именно свободные радикалы ускоряют процесс старения.  Помогает в борьбе с депрессиейВы знали, что куркуму часто добавляют в состав антидепрессантов? Что имеет веские основания, потому что куркума благоприятно воздействует на мозг, заставляя вырабатываться гормоны счастья. Улучшает состояние при артритеАртрит является хроническим воспалением суставов. Как правило, истинная причина артира кроется в иммунном сбое. Увы, полностью вылечить артрит нельзя, зато можно максимально улучшить состояние суставов.  Защищает печень от поврежденийРегулярное употреблением куркумы способствует снижению риска развития различных болезней печени. Куркума способна даже частично восстанавливать поврежденные участки этого органа.Фото: ru.123rf.com
    Иконка даты публикации

    07 04 2021

    Иконка количества просмотров

    48400

  • Сегодня в интернете можно найти много ответов на любой вопрос, но всегда ли информация на просторах социальных сетей — правда? Конечно, нет. Можно встретить много недостоверной информации. В этой статье мы расскажем вам всю правду о диетах, которую вам следует знать. Миф №1: Правильное питание — залог оптимального веса и хорошего самочувствияСамая главная функция еды — это снабжение организма энергией, необходимыми белками, жирами, углеводами, клетчаткой и микроэлементами. На самом деле для организма не имеет значения, из каких продуктов ему получать эти важные элементы. А если вы будете слишком правильно относиться к питанию, у вас могут развиться проявления тревоги и даже психические расстройства. Вы будете чувствовать себя максимально виноватыми за то, что вы съели что-то якобы вредное. Миф №2: Нужно избегать глютенаГлютен является сложным белком, который содержится во многих злаковых растениях и продуктах из них. В интернете часто приписывают глютену негативное воздействие на организм. Всё это актуально только для тех, кто страдает непереносимостью глютена, а это 1% населения Земли.  Миф №3: Периодически всем нужна детоксикацияВрачи используют детоксикацию только в том случае, когда спасают жертв серьезного отравления. В остальных случаях — это обычный маркетинговый ход. Организм выводит токсины самостоятельно. А если он не справляется, ему явно не помогут смузи в маленьких бутылочках. Миф № 4: Существуют определенные продукты, от которых худеют или толстеютНа самом деле на изменение в весе влияет только разница между съеденным и сожжёнными калориями. Миф № 5: Чтобы похудеть, надо сократить потребление углеводовВсё дело в том, что углеводы задерживают в организме воду. И если вы перестанете употреблять их, вы быстро потеряете в весе только из-за потери влаги.Фото: ru.123rf.com
    Иконка даты публикации

    06 04 2021

  • Если бессонная ночь застала вас врасплох, значит, пришло время применять меры. Неважно, по какой причине вы спали меньше, чем надо — мы рекомендуем вам воспользоваться 7 идеями, которые мгновенно смогут улучшить ваш внешний вид. Контрастный душКонтрастный душ полезен всегда, но в минуты, когда вам нужно срочно привести себя в порядок, этот способов является очень эффективным. Чередуйте холодную и горячую воду, так вы наберётесь бодрости, а ваша кожа приобретёт здоровый вид. Чайные пакетикиВ качестве средства против тёмных кругов под глазами используйте чайные пакетики. Для этого их необходимо просто залить горячей водой, дать немного остыть, и потом приложить к глазам на 10 минут. Скраб С помощью скраба можно удалить омертвевшие клетки кожи и придать лицу здоровый вид. Протрите лицо кубиком льдаЕсли есть кубик льда, это хорошо. Холод обеспечит приток крови к коже и она будет выглядеть свежее. Нанесите на лицо кремПрекрасный вариант — увлажняющий крем. Ваше лицо будет выглядеть ухоженным, увлажнённым и достаточно бодрым. Не забудьте о свежести дыханияУдалите зубной налёт. Можно даже воспользоваться таблеткой активированного угля, только не забудьте тщательно удалить остатки этой таблетки и завершите процедуру обычной зубной пастой. Помыть только чёлкуЕсли нет времени мыть волосы, помойте только чёлку и высушите, хорошенько уложив с помощью фена. Фото: ru.123rf.com
    Иконка даты публикации

    29 03 2021

  • Для чего вообще нужно отказываться от продуктов, в которых содержится много сахара? Чем сахар вреден для нашего организма? И что будет с нами, если мы вообще сведем к минимуму потребление сахара? Обо всём этом расскажем подробно в нашей статье. Потребление сахара за последние 50 лет выросло в три раза. Тенденция не ведёт ни к чему хорошему, ведь список негативных последствий для организма от переизбытка сахара совсем немаленький: нарушение обмена веществ; сахарный диабет; потеря витаминов группы В; ломкость волос и ногтей; появление аллергической и угревой сыпи; кариес. Так что изменится, если мы снизим потребление сахара до 5% от общего количества калорий? Для этого вам просто надо перестать употреблять газированные напитки, соки, кондитерские изделия и прочие сладости. Вы станете более здоровым и энергичнымПеред отказом от сахара мы рекомендуем вам изначально посетить терапевта. Специалист выдаст вам направление на анализ крови на сахар. Ведь может быть такое, что человек страдает сильным недостатком сахара, а это тоже очень опасное состояние. Если ваши анализы имеют показания к снижению уровеня сахара, тогда вперёд! Вы станете более энергичными и здоровыми. Ваш вес стабилизируетсяКак правило, почти сразу же после ограничения себя в количестве сладкого ваш вес начнёт падать. Этот пункт особенно понравится тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Чаще всего сахар входит в состав очень калорийных и не самых полезных блюд, которые негативно сказываются на телослежении. Ограничив их, вы будете легко и естественно избавляться от лишних килограммов. У вас нормально заработает кишечникРасщепление сахара происходит именно в кишечнике, что не очень хорошо сказывается на его работе. Избыток сахара нарушает работы ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы. Как только вы станете меньше употреблять продукты с сахаром, вы заметите, насколько хорошо работает ваш кишечник. Вы станете меньше хотеть естьНа самом деле у многих людей есть зависимость от сладкого. Вам кажется, что вы можете легко удержаться от поедания сладкого, но это не так. Ведь съев одну конфету, ваш мозг получит удовольствие и потянется еще за одной. Чтобы выйти из этого круга, надо просто изменить свой рацион и перестать употреблять сладкое. Вы узнаете настоящий вкус продуктовПервое время вам будет трудно пить чай и кофе без сахара, но зато со временем вы познаете их истинный вкус. И вы будете приятно удивлены тому, настолько чай и кофе вкусные сами по себе.Фото: ru.123rf.com
    Иконка даты публикации

    26 03 2021

  • Затянувшаяся зима лишает нас возможности получать витамин D естественным путем. От дефицита витамина D страдают около миллиарда человек, причём в полном смысле слова “страдают”. Этот элемент важен для многих процессов внутри организма, а если его недостаточно, ваш организм находится под прицелом большого количества заболеваний. К чему может привести недостаток витамина D в организме: ожирение; диабет; гипертония разных видов; аутоиммунные нарушения; депрессия.  Подчеркнём, что необходимая суточная норма витамина D для людей составляет 15 мкг (600 МЕ в международных единицах). Мы подобрали для вас 5 продуктов, в которых содержится много этого витамина. Позаботьтесь о себе и начните питаться правильно. 5 продуктов, в которых много витамина D: Сельдь/сардины/скумбрия/палтусНапример, в свежей атлантической сельди на 100 г содержится 1628 МЕ витамина D. А ведь это уже больше суточной нормы. Впрочем, переживать об избытке этого витамина не стоит, так как наш организм сам в состоянии это контролировать. В маринованной селёдке содержится в среднем 680 МЕ на 100 г, что тоже весьма неплохо. Обратите внимание и на другую рыбу: сардины - 270 МЕ, скумбрия - 360 МЕ, палтус - 60 МЕ. КреветкиВ 100 г креветок содержится около 150 МЕ витамина D. Помимо этого, в креветках есть и другие плюсы: в их мясе содержится минимальное количество жира. Устрицы В 100 г устриц содержится 320 МЕ витамина D. Хотя далеко не всем устрицы по душе. Грибы, выращенные в открытом грунтеГрибы умеют синтезировать витамин D под действием солнца и в весьма приличных количествах: на 100 г - 2300 МЕ. Но это касается только тех грибов, которые имеют доступ к солнечному свету или искусственному ультрафиолетовому излучению. Куриные яйцаЭтот вариант отлично подходит для тех, кто не любит морепродукты и грибы. Типичный желток куриного яйца содержит 18-39 МЕ витамина D. Это не такое высокое содержание, но при дефиците витамина D куриное яйцо являются одним из самых доступных его источников.Фото: ru.123rf.com
    Иконка даты публикации

    22 03 2021

Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter