Новости

  • Сегодня мы подобрали для вас 5 продуктов, в которых содержится много железа, необходимого для нашего организма. Суточная норма взрослого человека в день составляет 10-20 мг железа. У беременных женщин эта норма увеличивается до 27 мг железа.  Шпинат Больше всего железа содержится в шпинате. В 100 г листового овоща содержится 3,6 мг железа. Употреблять шпинат можно абсолютно в любом виде: сырой, запечённый или даже отварной.  Устрицы/мидии и другие моллюски  Вы знали о том, что в 100 г морских моллюсков содержится до 28 мг железа. Такое содержание железа перекрывает суточную потребность в этом микроэлементе. Кстати, железо у моллюсков гемовое, другими словами, животного происхождения. И усваивается оно намного лучше.  Бобовые  Отварная фасоль, нут, горох, соя, чечевица - идеальные источники железа. Особенно подходят для вегетарианцев.  Печень  Куриная или говяжья печень содержит в себе до 6,5 мг железа. Этот вариант отлично подходит для тех, кто ест мясо. Кстати, в почках, сердце и мозге курица этого элемента немного меньше, но все же он есть.  Тыквенные семечки  В 100 г тыквенных семечек содержится около 13 мг железа. Лучше всего употреблять эти продукты вместе с витамином С. Фото ru.123rf.com
    Иконка даты публикации

    22 10 2020

    Иконка количества просмотров

    18000

  • Мы привыкли, что нашими кумира могут быть молодые и активные люди. Но что насчёт тех, кому за 70? Мало кто умеет с гордостью носить седину и морщины. При этом ещё вести полноценную и роскошную жизнь. В этой статье мы расскажем вам о 3 женщинах, которым за 70, но на них безусловно стоит равняться. Мэй Маск (72 года)Мэй Маск является мамой Илона Маска. Сейчас она работает профессиональной моделью и квалифицированным диетологом. Мэй с гордостью носит седину и ни капли не стесняется морщин. Наоборот, Мэй Маск выглядит потрясающе и восхищает своей внешностью и образом жизни других. В 2014 году она даже снялась в клипе Бейонсе.  Вера Вонг (70 лет) Биография Веры Вонг - очень вдохновляющая. Свою карьеру она начала как фигуристка, потом работала главным редактором в Vogue. А в 40 лет она решила все изменить и стала дизайнером одежды. Весь мир знает, какие роскошные свадебные платья создает Вера Вонг. В ее платьях выходили замуж: Дженнифер Лопес, Ума Турман, Ким Кардашьян.  Айрис Апфель (98 лет) Айрис великолепная женщина, которой возраст только к лицу. Сегодня она является дизайнером интерьеров, моделью крупного агентства, о ней снят фильм «Айрис». Кто сказал, что пенсия должна проходить спокойно?
    Иконка даты публикации

    12 10 2020

  • Правильное питание - это осознанный выбор в пользу собственного здоровья. Вот только далеко не все продукты, на которых написано «правильное питание» - являются действительно безвредными для здоровья. В этой статье мы расскажем о 5 продуктах, которые бесполезны при в правильном питании. 1. Йогурты с добавками Увы, но привычные нам йогурты с фруктовыми добавками не принесут нашему здоровью ничего хорошего. Чаще всего, в них содержится много сахара, искусственных добавок и ароматизаторов.  2. Макароны Обычные макароны делаются из пшеничной муки и они совершенно не принесут пользы. Эти углеводы организм с радостью переработает в жиры. Полезными считаются макароны из твёрдых сортов пшеницы.  3. Манная каша Любимая каша из детства содержит в себе много крахмала и легких углеводов. Так что, пользы в этой каше для взрослого человека очень мало.  4. Соки в пакетах Фруктовые соки в пакетах содержат в себе очень много сахара. Это совсем не полезно. 5. Салаты из ресторанов фастфуда Да, овощные салаты полезны. Но ведь фастфуд-компании подают клиентам салаты, заправленные соусами. Это и делает их вредными. Фото ru.123rf.com 
    Иконка даты публикации

    08 10 2020

  • Сегодня мы расскажем вам о 5 причинах сделать свой выбор в пользу отказа от сахара. И вопрос совершенно не в том, чтобы похудеть. Мы говорим о здоровье, о котором нам всем следует заботиться.  1. Без сахара = без печалиУдивитесь, но повышенный уровень сахара в крови напрямую связан с депрессией и апатией. Мы привыкли, что употребив сладость, мы чувствуем себя намного лучше. Но на самом деле, сахар ослабляет способность тела бороться со стрессом, увы, но психическое расстройство может победить.  Сахар активизирует все воспалительные процессы в организме, поэтому мы и чувствуем себя уставшими. 2. Сахар ослабляет иммунную систему Как говорилось ранее, сахар способен активизировать воспалительные процессы. Запомните, что сахар ослабляет иммунную систему. А это вызывает риски частых простуд и ОРВИ. 3. Ваша кожа станет лучше Да, отказ от сахара не уберет морщины, но значительно замедлит процессы старения. Ваша кожа станет здоровей и более сияющей. Вполне себе неплохой результат за отказ от сахара.  4. Вы станете энергичнее Сахар может наделит вас энергией на небольшой срок. А его отсутствие в жизни - наоборот. Лучше всего употреблять сложные углеводы. 5. Снизите риск хронических заболеванийУвы, но сахар способен спровоцировать высокое давление и снизить уровень «хорошего» холестерина. А ещё употребляя много сахара, вы можете приобрести сахарный диабет. Постарайтесь есть больше фруктов.  Фото ru.123rf.com
    Иконка даты публикации

    07 10 2020

  • В пасмурную, ветреную и дождливую погоду кожа лица требует особого ухода. Прямо сейчас представим топ-5 осенних хитростей, которые мгновенно преобразят вашу кожу, подарят ей свежесть и блеск.  Первый секрет — пилинги Когда активность ультрафиолета спала, можно проводить процедуры для глубокого и тщательного очищения кожи. Их предлагают во многих салонах, но можно устроить и самостоятельный домашний сеанс, если грамотно подобрать косметические средства. Второй секрет — борьба с пигментацией Ее лучше начинать в конце октября. Используйте сыворотки, кремы и маски с аскорбиновой кислотой. Они эффективно осветляют пятна и выравнивают цвет лица. Но дерматологи предупреждают, что “серьезные” программы по удалению пигмента необходимо разработать с врачом-специалистом. Третий секрет — маски для лица Удобство и эффективность в одном флаконе (в нашем случае, в упаковке)! В осенний период выбирайте тканевые маски, в составе которых много полезных веществ: алоэ, масло лаванды, экстрактов натурального жемчуга и улиточного муцина. Четвертый секрет — увлажнение и питание Пора присмотреться к кремам с плотными текстурами! Уделите внимание насыщению кожи лица витаминами, которых так не хватает в холодное время года. Однако учитывайте, что увлажняющие и питательные средства нужно наносить в первой половине дня за час до того, как выйдете из дома. Пятый секрет — правильно питайтесь Постарайтесь добавить в рацион свежие сезонные продукты. Ешьте больше кабачков, орехов и тыквы. Все они богаты бета-каротином, с помощью которого обновляются клетки, нормализуются функций кожи и вырабатывается коллаген. Всего пять простых хитростей — и кожа сияет. Красотой, здоровьем и естественным блеском!  Читайте другие статьи «Осеннего Гайда»: Топ-5 осенних блюд 5 советов, как провести осень с пользой Модные тренды: 5 вещей для стильного осеннего гардероба 5 идей для осенних путешествий
    Иконка даты публикации

    02 10 2020

Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter