Новости

  • В современном мире многие сталкиваются с повышенной тревожностью и желанием контролировать все и всех. Связано это, как правило, с психологическими травмами в детстве. Сегодня мы вам расскажем о 3 методиках, которые позволят вам справиться с тревожностью и постоянным контролем.  1. Работа с собственными мыслями Каждый раз, когда вам хочется позвонить своему партнеру, родителям или ребенку, чтобы как-то проконтролировать их - задайте себе несколько вопросов:- А мне это поможет?- Смогу ли я на самом деле повлиять на эту ситуацию?- Выгодно ли мне тратить на это время?- Какую цель я преследую?  Когда вы поймете, что этот контроль является лишним - вам станет легче. 2. Начните концентрироваться на собственном дыхании Каждый раз, когда нас вас накатывает сильная тревога и появляется желание все контролировать - сядьте максимально удобно и начните концентрироваться на собственном дыхании. Старайтесь почувствовать каждый вдох и выдох. Если вдруг у вас не получается концентрироваться на дыхании, возьмите стакан воды и начните его пить маленькими глотками.  3. Создайте расписание, в котором будет целый час для ничегонеделания Если у вас будет четкое расписание - времени для тревоги и желания контролировать все будет гораздо меньше. Тем более, что у вас будет в день выделен час для себя. В любом случае, это поможет победить симптоматику, но не решит проблему. Мы рекомендуем вам обратиться к специалисту, чтобы проработать свои вопросы. Фото ru.123rf.com
    Иконка даты публикации

    17 01 2021

    Иконка количества просмотров

    13500

  • Когда ваша дочь подрастет с ней обязательно нужно будет поговорить по душам. Поговорить о чем? Что ваша она должна узнать? И как это повлияет на ее жизнь? В этой статье мы расскажем о 7 вещах, которые должна услышать каждая дочь от своей матери. «Если тебя ударили - собирай вещи»Надо объяснить дочери, что домашнее насилие является самым явным признаком нездоровых и деструктивных отношений. Она не должна это терпеть и прощать. Надо расценивать домашнее насилие, как землетрясение: хватать документы, вещи, детей, домашних животных и бежать. Надо объяснить, что на одном ударе не заканчивается ничего и жить с таким человеком опасно для жизни.  «Фразы «Ты сама виновата/Ты меня довела» - вранье» Как бы человек себя не оправдывал после поднятой руки - это все неважно. Ведь на самом деле, человек чувствует, что он может не контролировать свои эмоции и обижать вас постоянно.  «Ты всегда можешь прийти ко мне»Надо дать понять дочери, что вы всегда готовы ее принять и поддержать. Что вы не будете ее упрекать и припоминать ее ошибки. Ваша дочь должна чувствовать опору и уверенность внутри себя с мыслью: я всегда смогу прийти к маме. «Тиран/абьюзер сначала оскорбляет»Объясните, что тираны и абьюзеры показывают свою сущность не с самого начала. Наоборот, они ведут себя как настоящие джентльмены, демонстрируя лишь лучшие манеры. Но через некоторое время начинают поступать маленькие звоночки: он может начать оскорблять, запрещать видеться с друзьями и внушать, что родные плохие. Объясните дочери, что в эту ловушку могут попасть даже самые умные люди.  «У тебя должны быть друзья и близкие, у которых ты сможешь попросить помощи» Важно иметь близких и друзей таких, к которым можно будет обратиться за реальной помощью. Свидетели - это нужные люди, потому что зло творится в молчании. «У тебя должны быть собственные деньги» Тираны и абьюзеры стремятся максимально сделать так, чтобы вы на 100% зависели от них. Для того, чтобы уйти в любой момент - надо иметь сбережения.  «Отношения - это не единственное, что есть в вашей жизни» Объясните дочери, что нельзя делать отношения единственным, что есть в жизни. Ведь важно еще заниматься саморазвитием: работа, друзья, хобби, спорт и многое другое. И зацикленность на отношениях ни к чему хорошему не приведет.  Фото ru.123rf.com
  • Слышали о том, что про некоторых людей говорят: «ни себе, ни людям» или «как собака на сене». Уверены, что слышали. Астрологи считают, что все дело в звездах, которые таким образом влияют на определенные знаки зодиака. Мы подобрали 3 самых вредных знака зодиака. Овен Покровитель этого знака зодиака - Марс, который делает Овнов очень бережливыми, даже слишком. Дело в том, что звезды влияют на этот знак так, что он должен как можно больше всего беречь и хранить. Неудивительно, что дома у Овнов много ненужного хлама. Они абсолютно не умеют расставаться с ненужными вещами, поэтому и кажутся жадными и вредными.  Близнецы Близнецы, наоборот, не складируют дома хлам, но зато в их кругу много ненужных отношений и людей. А все почему? Потому что Близнецам быстро все надоедает, но они уже знают, что через неделю их может снова потянуть к определенному человеку. Правда, такая привычка держаться за людей приводит к очень плохим последствиям.  Лев Покровитель этого знака зодиака - Солнце, что собственно и наполняет их эгоизмом. Львы не любят отдавать что-то свое просто так. Не умеют отпускать людей. По их мнению, все должны думать о них постоянно. Либо с ними, либо никак. Фото ru.123rf.com
  • Нам с детства говорили о том, что важно помогать другим людям, ведь доброе сердце - самое главное украшение человека. Вот только помогать надо тогда, когда человек сам нас об этом просит.  Почему нам хочется помочь другому человеку?- Мы путаем чужие потребности со своими;- Мы пытаемся бороться с собственной тревогой;- Мы самоутверждаемся;- Мы пытается стать нужными;- Мы испытываем проблемы с выстраиванием границ;- Ждем чувства самоудовлетворения.  4 причины не делать ничего для чужого блага, если вас не просили: 1. У человека возможно и нет проблем Людям свойственно додумывать за других какую-либо информацию. Например, вы придерживаетесь правильного питания и видите, что ваш близкий человек употребляет много вредной пищи. Тут вы решаете «спасти» своего близкого и научить его правильно питаться. Но вас никто не просил о помощи. Решать за другого человека = нарушать границы, лезть не в свое дело. Другое дело, если человек попросил бы вас о помощи.  2. Вы не знаете всех обстоятельств Чужая душа - потемки. Вы не можете знать на 100%, что происходит в жизни другого, но при этом, вам кажется, что вы можете сформировать объективно свое мнение и решить проблему другого человека.  3. Человек сам знает, как ему лучше Не стоит так обесценивать человека, ведь каждый сам для себя решает то, как ему лучше. Если вам со стороны кажется, что вашему близкому человеку будет лучше, если он будет что-то делать по другому - это не значит, что ему действительно будет лучше. 4. Человек идет в своем темпе Не стоит забывать о том, что все люди разные. Человек идет по жизни так, как ему удобно. И если вам постоянно кажется, что другому надо помочь и ускорить его темп - вам кажется. Позвольте человеку быть собой и двигаться с той скоростью, с которой ему удобно.  Фото ru.123rf.com
  • Конечно, очень хорошо, когда человек может жить абсолютно независимо от мнения окружающих. Но скольких людей вы знаете таких? Ведь многие из нас хотят быть положительно приняты в социуме. Сегодня мы расскажем вам несколько секретов, которые помогут вам нравиться окружающим.  Запоминайте имена Это правило очень благоприятно влияет на всех при знакомстве. Дело в том, что собственное имя человека - это самое приятное сочетание звуков, поэтому вам стоит активно использовать данный прием. Тем более, что для любого человека при знакомстве будет приятной неожиданностью то, что вы запомнили его имя.  Контролируйте эмоции Никому не нравятся люди, которые совершенно не умеют управлять собственными эмоциями. Тем более, что люди подсознательно избегают тех, кто постоянно делится негативной информацией.  Используйте невербальные средства общения Есть много способов показать человеку то, что разговор с ним интересен и увлекателен. - отзеркаливайте собеседника: копируйте его позу, манеру речи. Но тут главное не переборщить, потому что собеседнику может показаться, что вы его передразниваете;- сохраняйте зрительный контакт;  - улыбайтесь. Научитесь слушать Очень мало тех, кто действительно умеет слушать, поэтому такие люди на вес золота. Смотрите в глаза, кивайте, вникайте в то, что рассказывает вам собеседник. Всем приятно, когда их действительно слушают.  Обратная связь Любой рассказ рассчитан на то, чтобы получить обратную связь. Тем более, что любому человеку будет приятно, если его понимают, внимательно слушают и дают обратную связь. Только помните о том, что такая связь подразумевает честность и объективность. Фото ru.123rf.com
Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter