Новости

  • Если из-за испытываемого стресса темнеет в глазах, вам срочно нужно успокоиться. В противном случае отрицательные эмоции плохо скажутся на здоровье, настроении и качестве жизни. Пять способов релаксации, которые помогут быстро успокоиться: 1. Послушайте успокаивающую музыкуМузыкальная композиция должна длиться не менее восьми минут. Лучше всего поставить звуки природы или музыку для медитации, йоги. Как известно, звуковая терапия помогает организму расслабиться. 2. АроматерапияАроматы лаванды, розмарина, иланг-иланга и апельсина подавляют стрессовые эмоции. Вы можете носить одно из этих масел с собой, а моменты сильного стресса наносить несколько капель на запястье и вдыхать их аромат. Достаточно нескольких глубоких спокойных вдохов, чтобы успокоиться. 3. Займитесь физическим трудомЛюбой физический труд подавляет негативные мысли. Именно поэтому сделайте что-либо максимально сосредоточенно. Можно помыть посуду, навести порядок на рабочем столе, сделать генеральную уборку или вымыть окна. 4. Примите ваннуюВанна с эфирными маслами поможет хорошо расслабиться и снять стресс. Не забудьте добавить эфирные масла лимона, шалфея, бергамота или воспользуйтесь хвойными ароматами. Вы не заметите, как все заботы уйдут и вам захочется спать. 5. Выпейте чайТравяной чай с ромашкой, лавандой, мятой или мелиссой также поможет успокоиться. Пейте медленно и большими глотками.
    Иконка даты публикации

    30 12 2019

    Иконка количества просмотров

    39300

  • В романтических комедиях и мелодрамах рассказывают красивые истории о вере в настоящие чувства, о том, что любые классовые и социальные различия – не помеха отношениям и что каждый обязательно должен найти свою «вторую половинку». Эти стереотипы до невозможности поверхностны, поэтому воспринимать действия героев в качестве советов – прямой путь к краху отношений. Кадр из романтической комедии с Дженнифер Лопес и Мэттью Макконахи «Свадебный переполох». Социальные различия важны Романтические фильмы вселяют веру в то, что длительные отношения возможны и у девушки с улицы с миллионером на серебристом «Лотусе», и у тихони-математика с грозной начальницей. Но когда игра гормонов утихает, и с глаз спадает розовая пелена, такой союз разбивается о различия в воспитании, вкусе и привычках. То, что когда-то казалось милым, становится невыносимым. Представьте, что вы хотели послушать сороковую симфонию Моцарта, а ваш избранник решил спеть в домашнем караоке лучшие композиции Михаила Круга. В социально неравных браках партнер с более низким статусом обычно ревнует партнера к признанию и успеху. Тому, кто привык заниматься саморазвитием постепенно станет некомфортно с тем, чей круг интересов ограничивается дегустацией новых сортов пенного напитка или шоппинг-марафонами вперемешку с посещениями маникюрных фей из инстраграма. Если один из супругов тормозит движение вперед другого, разрыв неизбежен. Красивые жесты не спасут отношения Кто в юности не мечтал о серенадах под окном, как в романтической комедии «Скажи что-нибудь» с Джоном Кьюсаком, или о том, как возлюбленный красиво пробежится по аэропорту, расталкивая охранников, чтобы вернуть свою единственную? Кадр из культовой романтической комедии 1989 года «Скажи что-нибудь» с Джоном Кьюсаком в главной роли. Все, кто строил серьезные отношения, скажут: после крупной ссоры самое последнее, что хочется слышать – это шедевр Тимы Белорусских или проникновенное пение под аккомпанемент укулеле. Да и соседи вряд ли по достоинству оценят вокальные данные провинившегося партнера, поэтому он или она рискуют получить не прощение, а холодный душ на голову. После серьезной размолвки лучше немного отдохнуть друг от друга, а после попробовать спокойно поговорить о том, что случилось. Вы обязательно найдете «вторую половинку» Идеальный партнер – как мифический единорог: все в него верят, но никто никогда его не видел. Того, который понимает вас с полуслова, легко вписывается в ваш жизненный уклад, способен на геройство и вынесет любые испытания ради большой любви. Большинство пар сошлись не после того, как один из них защитил своего будущего партнера от толпы хулиганов или спас из горящего дома. С такими установками очень сложно строить отношения с реальными людьми – они вас попросту разочаруют. Этот стереотип негативно сказывается на получении жизненного опыта, который можно получить от общения с разными партнерами, а если увлечься поиском «единорога» всерьез, можно всю жизнь провести в одиночестве. Осмысленные отношения могут случаться в жизни людей не один, не два и даже не три раза. И это не обязательно любовь с первого взгляда – в реальной жизни все гораздо сложнее. В постель только по любви Кадр из романтической комедии «Когда Гарри встретил Салли» с Мег Райан и Билли Кристалом в главных ролях. Практически любой ромком начинается с влюбленности, и только после череды испытаний чувств на прочность герои переходят к решительным действиям в спальне. Реже бывает наоборот: герои в забытье знакомятся на шумной вечеринке, просыпаются в гостиничном номере и со временем – сквозь глубокую неприязнь друг к другу – понимают, что у них много общего. Создатели фильмов старательно умалчивают о том, что физиологические потребности могут не совпадать с желанием строить серьезные отношения. Многие взрослые люди встречаются только ради удовольствия, и физическая близость не всегда перерастает в близость человеческую. Приукрашенные постельные сцены из ромкомов ярко контрастируют с примитивными постановками запретных «фильмов для взрослых». Этот разрыв создает в глазах зрителя мир, где интимные отношения имеют только два полюса: романтический – со свечами, шелковым бельем и томными взглядами – и безнравственный, в котором правят инстинкты. В реальном мире физическая близость без отношений постепенно становится нормой. Но и найти любовь на всю жизнь через необязательные встречи вряд ли получится. Никогда не сдаваться, и он или она растает Tinder стал цифровым воплощением старой истины о том, что нам нравятся те, кому не нравимся мы. Но ромкомы продолжают убеждать зрителя в том, что навязчивые ухаживания, дорогие подарки без надобности и громкие признания в любви с нарушением личного пространства способны растопить сердце даже самого неприступного объекта обожания. Еще больше масла в огонь подливает миф о том, что «противоположности притягиваются». Увы, если вы находитесь на стороне охотника, то рано или поздно попытки поймать за хвост «журавля в небе» вас утомят, и вы вернетесь к своей обычной жизни. И тут еще одна шокирующая новость: симпатия – дело обоюдное, а в отношения люди вступают добровольно. Разница между красивыми ухаживаниями и попытками купить расположение другого человека слишком очевидна. Никого и никогда не получится заставить влюбиться против его воли. Разумеется, за исключением тех людей, которые готовы на все ради материальной выгоды.
  • Если вы постоянно копите в себе негатив, то неравное расстройство не за горами. Давайте разберёмся, как справиться со стрессом и обрести гармонию. ЖестыПсихологи рекомендуют обращать внимание на язык тела. Если вы чем-то расстроены, то ваша поза сигнализирует о плохом настроении - у вас опускаются уголки рта, на лбу появляются глубокие морщины, вы сжимаетесь. Но этот приём работает и в обратную сторону: если вы хотите поскорее избавиться от отрицательных эмоций, начните с осанки - сядьте ровно, подумайте о чём-то приятном, расправьте плечи. Пройдёт всего несколько минут и ваше сознание расслабится, а напряжение начнёт спадать. Озвучивайте свои переживанияПопробуйте поделиться переживаниями с теми, кто вам близок. Расскажите, что вас беспокоит, но при этом, разумеется, не стоит сообщать слишком много личной информации. Вам достаточно выговориться и послушать мнение со стороны. Возможно, не всё так ужасно, как вам кажется. Учитесь правильно и точно формулировать мыслиБольшую часть негативных мыслей мы формируем сами, неосознанно облекая их в неправильные формулировки: «У меня просто ужасный период в жизни — я развожусь/меня уволили». Попробуйте заменить мысли на более оптимистичные, например: «Да, я сейчас одинока/у меня нет работы, но ведь это всё говорит о глобальных переменах к лучшему. Моя жизнь не стоит на месте». Найдите дело по душеПусть любимое увлечение станет для вас отдушиной в любой стрессовой ситуации. Ведь по мнению психологов, творческий процесс - это отличная терапия.
  • Как понять, что вы оба готовы двигаться в отношениях дальше и переходить на новый уровень? Конечно, лучше всего просто откровенно поговорить друг с другом. Но есть и косвенные признаки, которые свидетельствуют, что вы уже к этому готовы. Вы стали настоящими друзьями Если вы замечаете, что перестали делиться со своими друзьями какими-то моментами в жизни, зато торопитесь поделиться ими же с любимым человеком, рассказать ему о радостных и грустных событиях за сегодняшний день, то вы уже не просто пара, вы — друзья. А у друзей практически нет секретов друг от друга, хотя, конечно, о чем-то можно и умолчать. Когда вы понимаете, что стали хорошими друзьями, это явный признак того, что можно двигаться дальше. Между вами появилось настоящее доверие Доверие — это не только рассказывать друг другу о событиях дня и дрязгах на работе, а также делиться своими чувствами. Доверие — это отсутствие ревности в том числе. Когда любимого нет рядом с вами, но вы точно уверены, что он не делает ничего предосудительного. Вы не дергаетесь на звонки вашему партнеру по вечерам, на его задержки на работе и командировки, потому что уверены в нем, как в себе. Почему-то считается, что отсутствие ревности — это отсутствие интереса к человеку, но на самом деле это означает лишь наличие между вами доверия, выработанного годами. Ну а если вы можете доверять человеку, то с ним стоит делать следующий шаг. Вы постоянно заботитесь друг о друге Если вы покупаете что-то себе, неважно — пончик в кондитерской или новые перчатки, при этом помните о партнере и берете что-то и для него, то это можно назвать заботой. Настоящая забота складывается из мелочей: вы переживаете, что его продует во время сна, и встаете ночью закрыть окно, не шумите, потому что ему надо утром рано встать, и оставляете ему на завтрак кусочек любимого пирога. Более того, вы вдруг осознаете, что заботитесь друг о друге, даже когда ссоритесь — стараетесь не говорить того, что может сделать человеку по-настоящему больно, не давить на старые раны. Вы бросили попытки изменить партнера Со временем партнер всегда открывается нам с другой стороны, поэтому пары часто расходятся — люди просто понимают, что не могут принять какие-то недостатки друг друга. Если же вы уже видели вашего любимого человека в обычном, не «парадном» состоянии, и не таким идеальным, каким он хотел казаться поначалу, и принимаете его, то вы уже готовы переходить на следующий уровень. Вам не нужно производить впечатление друг на друга Вы уже не «рисуетесь» друг перед другом и понимаете, что вы в этих отношениях — настоящие, какие есть. Вам не надо казаться лучше, поэтому когда вы где-то ошиблись, то прямо говорите об этом с партнером. Это не означает, что вам наплевать, что он о вас подумает, просто вы уже знаете, что он видит вас без прикрас, и можно не стесняться ошибаться, быть больным, уставшим, в плохом настроении и т.д. Когда вы поняли, что вы уже никого из себя не изображаете и не пытаетесь произвести впечатление друг на друга — пора переводить отношения на новый уровень.
  • Когда мы сталкиваемся с изменой, нам кажется, что это — самое страшное, что вообще могло случиться, и хуже уже ничего быть не может. Да, больно, тяжело, но, увы, есть вещи в отношениях, которые гораздо страшнее измены или способны сравниться с нею.   Ложь Если после долгих лет отношений вы вдруг узнаете, что партнер вам лгал (и сейчас речь даже не об измене), скорее всего, вы испытаете целую гамму неприятных чувств. После этого становится невозможным снова доверять другому человеку, и иногда в таких ситуациях люди даже расстаются, потому что начинаются постоянные упреки и обиды. Неуважение В здоровых отношениях решения обычно принимают оба партнера, и оба несут за них ответственность. Но бывает и так, что один ни в грош не ставит желания другого и его мнение, считая, что он знает лучше, поэтому может решать за двоих. Можно долго терпеть, но это будет подтачивать отношения и рано или поздно станет камнем преткновения. Задумайтесь, если вы сами не считаете нужным советоваться с партнером при принятии решений, касающихся вас обоих, может быть, вы его просто не уважаете? Ревность Если вы думаете, что ревность — это просто милая особенность характера, то глубоко заблуждаетесь. Ревность очень сильно влияет на отношения. Ведь один из партнеров постоянно неуверен в себе и в своей половинке и держит всех в напряжении. Часто ревность ведет к агрессии. Второй партнер чувствует, что ему не доверяют, а это тоже негативно сказывается на взаимоотношениях пары. Скрытая агрессия   Часто бывает, что пара не ругается, но всё равно оба партнера несчастливы в таких отношениях. Один подкалывает другого, высмеивает его, причём и на людях тоже. И это не забавное подтрунивание — просто человек не идет на открытый конфликт, а если его просят так не делать, он удивляется: «А что я такого сказал?». Таким образом он обесценивает партнера: его решения, образ жизни, увлечения и друзей. Сюда же относится «игра в молчанку», когда при каком-то поступке одной стороны вторая начинает молчать, и так может продолжаться очень долго. Часто бывает, что первый партнер даже не понимает, что он сделал плохого. Такие вещи не делают людей счастливыми, но выбраться из подобных отношений бывает сложно, ведь агрессор, по сути, ничего не говорит и не делает, из-за чего можно хотя бы просто затеять разговор. Психологическое травмирование детей Бывает, что люди срывают зло или пытаются реализовать свои амбиции на самых слабых членах семьи — детях. Они часто требуют от тех каких-то невозможных подвигов и проявлений силы духа, постоянно наказывают, кричат, срываются, заставляют заниматься нелюбимым делом. Всё это неизбежно травмирует психику ребенка, и наблюдать такое очень тяжело. Настолько, что подобным отношениям рано или поздно приходит конец. Тяжелая болезнь Когда любимый человек тяжело заболевает, с языка срывается: «Уж лучше бы он изменил!». Очень сложно наблюдать, как мучается вторая половина, и еще сложнее быть не в силах помочь. Конечно, измена вызывает страдания, но они несопоставимы с тем, какую боль и безысходность испытывают люди, когда их близкий человек тяжело болен. А еще длительная болезнь может убить отношения, потому что у здорового партнера постепенно все чувства замещаются состраданием, а больной начинает ему завидовать и срываться на нем. И такие вещи уж точно страшнее и больнее измены.
Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter