Новости

  • Евгения Стрелецкая порадовала своих подписчиков новым видео на YouTube канале о том, как же все таки отучить себя от вредных привычек. Напомним о том, что у Евгении Стрелецкой есть медицинское образование и по профессии она врач-психиатр и психолог-психоаналитик. В этой статье мы расскажем вам о том, что же такое зависимость и о сути вредных привычек.  Суть вредных привычек Мы переедаем или злоупотребляем чем-либо не тогда, когда нам хорошо, а тогда, когда очень плохо. Мы находимся в состоянии стресса, перенапряжения, депрессии и т.д. Именно в такие минуты напряжения человек банально не в силах сам с этим справиться. Это имеет нейробиологическое образование, потому что кортизол (стресс) взаимосвязан с дофамином (снятие стресса вредными привычками). То есть, вы подкрепляете себя позитивно за то, что вы страдаете. И постепенно такое поведение подкрепляется позитивным действием. Надо зрить в корень и причину проблемы: вредную привычку надо перенести и вознаграждать себя только за хорошее.  Как же побороть вредную привычку? Такое состояние стоит перетерпеть без подкрепления. Например, вы несчастны, стрессуете, вам плохо. Надо перетерпеть это состояние без положительного подкрепления. Когда вы чувствуете это желание, вам надо:1. Выявить это самое желание пойти и заглушить свою боль. 2. Осознать, что желание является индикатором стресса.3. Перетерпеть с помощью медитации, мудрого разума или осознания эмоций.  4. Самое главное - это не вознаграждать себя за негативные эмоции. Вознаграждайте себя наоборот тогда, когда в вашей жизни случается что-то хорошее. Старайтесь свои негативные эмоции осознавать и терпеть. Тренируйтесь и не сдавайтесь! Фото unsplash.com
    Иконка даты публикации

    28 07 2020

    Иконка количества просмотров

    27100

  • Вы когда-нибудь задумывались о том, каким должен быть идеальный отец? Заботливым, нежным, внимательным и щедрым? Или строгим и регулярно занятым? Пока вы рассуждаете на тему того, какими же качествами должен обладать идеальный отец, астрологи подошли к этому вопросу весьма креативно. Они считают, что звезды уже создали лучших отцов по знакам зодиака. Кто же они? В этой статье мы расскажем вам о 3 знаках зодиака, которые становятся лучшими отцами.  Рак Самый эмпатичный знак зодиака по праву может считаться эталоном отцовства. Для мужчины-Рака семья считается самым важным. Такие отцы готовы все свое свободное время уделять ребенку и даже способны самостоятельно менять памперсы. в мужчине-Раке много нежности, любви и понимания. Главное представителям этого знака не “задушить” ребенка своей любовью.  Овен По своей природе Овны лидеры и добытчики. Но ребенок - это единственное создание в их жизни, на которое они никогда не будут обрушивать свой гнев. Ради собственного ребенка, Овен научится многому, чтобы его уберечь или научить чему-то очень полезному.  Телец Мужчина-телец считается идеальным семьянином. Воспитывать детей Тельцы стараются ровно так же, как и делали это их родители. Они учат детей с самого детства быть практичными, особенно в финансовых вопросах. Правда Тельцы не склонны проявлять излишнюю нежность. Но дело в том, что представители этого знака просто не умеют открыто излагать свои чувства и эмоции.  Фото unsplash.com
  • В 21 веке наличие психолога - является абсолютно нормальным фактором человека, который стремится жить спокойной жизнью. К сожалению, в нашей стране до сих пор не все понимают важность наличия психолога. Сами психологи говорят о том, что осознание приходит далеко не сразу же. В любом случае, надо еще и найти того самого психолога. В этой статье мы расскажем вам о 5 признаков того, что ваш психолог вам не подходит.  Ставит вам диагнозы На самом деле, ставить диагнозы и назначать лекарства может только человек с медицинским образованием. Психологическое образование не имеет ничего общего с медицинским образованием. Если ваш психолог ставит вам диагнозы или назначает препараты, вам стоит задуматься о компетентности специалиста, который работает с вами. Максимум, что может сделать психолог, это посоветовать обратиться к врачу (психотерапевту, неврологу и т.д.). Принижать важность ваших проблем Представьте себе ситуацию, в которой вы с психологом поделились проблемой, которая сильно беспокоит вас, но вместо поддержки, психолог обесценивает вашу проблему. Такого быть не должно! Задача психолога помогать клиенту, а не сводить к минимуму его проблемы.  Навязывание своего мнения Психолог может направлять вас к какому-либо принятию решения, но никаким образом он не должен говорить вам о том, какое решение принять и что делать. Психолог - это тот человек, который помогает вам прийти к каким-либо действиям и решениям самостоятельно, не оказывая какого-либо давления.  Вас в чем-то обвиняютПсихолог ни в коем случае не должен перекладывать на вас вину и за что-то вас критиковать. Для того, чтобы помочь клиенту, психолог должен максимально работать без каких-либо оценок. А любые обвинения могут еще больше ранить человека.  Посвящают в тайны других клиентовДа, специалист может привести в пример историю какого-то клиента. Особенно, если это как-то перекликается с вашей историей или ситуацией. Но психолог ни в коем случае не должен идентифицировать другого человека в ваших глазах. Психологу недопустимо нарушать конфиденциальность. Фото unsplash.com
  • Все чаще психологи говорят нам о том, что надо заботиться о себе. Но как именно надо заботиться о себе? Когда эта забота вообще уместна? И что именно мы можем сделать для себя? В этой статье мы ответим на все эти вопросы.  Понятие заботы о себе достаточно широкое. Нам казалось, что забота о себе - это  то, что приносит нам удовольствие. На самом деле, под заботой о себе подразумеваются совсем не приятные вещи. Если быть точнее, то забота о себе - это работа над собой, со взрослыми поступками и сложными решениями, а также их последствиями. В этой статье мы расскажем вам о 5 способах заботы о себе на пути к душевному спокойствию.  Любовь к своему телу Для душевного спокойствия, вам необходимо жить в полной гармонии со своим телом. Любовь - это забота. Давайте подумаем о том, как вы можете заботиться о своем теле? Что вы можете сделать для своего организма? И как вы можете поддерживать его хорошее состояние? Во-первых, это всегда вовремя обращаться к врачу, когда вы чувствуете, что с вами что-то не так. Своевременные походы к стоматологу, гинекологу, урологу и даже к терапевту. Во-вторых, любовь к своему телу проявляется в заботе о том, чем вы питаетесь. Человек, который любит свое тело, не будет регулярно есть вредную еду. Больше полезной пищи для здоровья вашего тела. В-третьих, человек, который любит свое тело - занимается спортом.  Умение говорить “нет” К сожалению, нас не учат с детства говорить “нет”, поэтому мы вырастаем и стараемся быть “удобными” для других, совершенно забывая о себе. Мы не всегда можем уйти с нелюбимой работы, выйти из отношений с абьюзером, отказать в встречи тогда, когда у вас совсем нет сил. Важно понимать то, что у вас жизнь одна и абсолютно глупо и неправильно ее проживать в угоду другим. Время научиться заботиться о себе и говорить все нежелательному “нет”.  Умение просить о помощи Просить нормально о помощи вообще умеют лишь единицы, но это весьма полезный навык. Просить о помощи - это не значит, что вы признаете себя слабым и т.д. Всем нам рано или поздно бывает необходима помощь и это абсолютно нормально. Не стоит бояться поговорить по душам с родными и близкими, а также обратиться к психологу.  Работа над отношениями Работать над отношениями - значит честно и открыто говорить близким, о том, что вам нужно, чего вы хотите и чего категорически не хотите. А еще очень здорово, если вы будете поддерживать любимых вами людей и всячески показывать им свою поддержку.  Рациональный подход в финансовых вопросах Увы, но научиться контролировать свои финансовые счета - максимально трудно. Существуют люди, которые боятся даже проверять состояния банковского счета. Мы рекомендуем вам найти способ отслеживать свои расходы. Ведь с такой позиции вы будете чувствовать себя увереннее.  Фото unsplash.com
  • Часто мы слышим выражение “роковая женщина”, но далеко не всегда понимаем его истинное значение. В этой статье мы расскажем вам о том, как каждая женщина на протяжении всей своей жизни строит себе психический образ себя. Научим вас быть той самой неповторимой женщиной.  Евгения Стрелецкая выставила на своем популярном YouTube канале “инструкцию” о том, как стать той самой незабываемой и независимой женщиной. Нам трудно судить о том, насколько эта “инструкция” по совершенствованию себя подойдет каждой, потому что все индивидуальны. Но ваша самооценка точно станет лучше.  Кто же такая роковая женщина? Роковая женщина - это та женщина, которая владеет своим чувством любви в совершенстве. Она никогда не сникнет под напором любви и даже может смело выдержать ее. Сильный характер и полная осознанность эмоций. Впечатляет, не так ли? Много ли вы знаете таких уверенных в себе женщин? Гораздо больше неуверенных в себе людей с травмированной психикой, которые идут на поводу своих эмоций.  Как понять, что женщина не осознает свои эмоции любви?  Стыд и страх Такие женщины считают, что их всегда должны добиваться. Они бояться сказать или предложить что-то первыми, поэтому всегда ждут первого шага от партнера. Такие женщины абсолютно не умеют говорить о своих чувствах и делиться ими с другими.Женщина теряет себя в отношениях Такие женщины просто не могут держать здоровую дистанцию между собой и партнером. Они растворяются в отношениях, теряют себя и полностью подстраивают свою жизнь под партнера.  Так как же быть той самой неповторимой женщиной? Евгения Стрелецкая считает, что неповторимой женщиной может быть любая женщина, которая сумела выстроить здоровые отношения внутри самой себя. Женщина, которая любит себя, уважает свои потребности, выстроила собственные границы, занимается своим развитием, умеет держать дистанцию между собой и партнером и проработала все свои психологические травмы.  Каждая женщина уникальная и неповторима. Вам просто необходимо раскрыть тот самый потенциал, снять ненужные замки и наслаждаться жизнью. Вы прекрасны! Фото ru.123rf.com
Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter