- Радио Romantika

Современный мир вмещает в себе огромное количество проблем, которые ежедневно заставляют нас испытывать стресс. И все бы ничего, но многие люди страдают вредной привычкой заедать стресс. Еда способна нас заставить испытывать положительные эмоции. Особенно, если в ваш рацион входят вредные продукты. Да и побольше!
Такого рода борьба со стрессом – несет негативные последствия для фигуры. Как же справиться с тотальным голодом, который возникает после очередного ряда проблема в вашей жизни? Ответ очень прост. Любите заедать стресс? Хорошо, но заедайте его правильно.

1. Спирулина.
Представляет собой порошок, который нужно добавлять в смузи, супы или вообще разводить просто в воде. Спирулина содержит в себе витамин B, который отвечает за состояние нашей нервной системы. Да и в целом, очень полезен для организма. Отлично поднимает настроение и уменьшает чувство усталости.

2. Овощи.
Смысл того, что мы заедаем стресс в том, что нам не хочется есть, нам просто хочется чего-то жевать. Отличным решением будет начать есть морковь, огурцы, помидоры и другие любимые овощи. Максимум пользы и минимум вреда для организма.

3. Грейпфрут.
Красивый фрукт еще и бесконечно полезен. Один из самых известных естественных антидепрессантов. Конечно не торт «Наполеон», но тоже очень вкусный. Уже через час вы заметите как ваше настроение улучшилось. Секрет этого фрукта в том, что он содержит в себе витамин С, который максимально заряжает энергией.

4. Овсянка.
Утро надо начинать с овсянки, чтобы чувствовать себя сытым на протяжении долгого времени. Вы удивитесь, но овсянка способствует выработке серотонина, другими словами, гормона счастья. Да и много других положительных качеств у овсянки, так что не стоит ее настолько недооценивать.

5. Авокадо.
Авокадо нейтрализует один из самых вредных гормонов в нашей организме под названием кортизол. Этот продукт имеет огромное количество питательных веществ, которые благоприятно сказываются на организме. Да и окрепшему организму явно не до меланхолий.

6. Имбирь.
Чаще всего имбирь добавляют в напиток. Можно в чай, сок или в воду. Напиток, в составе которого есть имбирь – является лучшим средством против стресса. Да и благоприятно влияет на нервную систему.

7. Орехи.
Когда наш организм испытывает стресс, он начинает максимально быстро растрачивать цинк, поэтому еще больше появляется чувство усталости и беспокойство. Орехи как раз будут восполнять цинк, который отбирает у вас стресс. Не забывайте, что орехи надо употреблять в разумных пределах.

8. Ромашковый чай.
Ромашки не только красивы в букетах, но и полезны в чае. Ромашковый чай подобно теплому и уютному одеялу окутывает нашу нервную систему теплом, заботой и уютом. Ромаковый чай отлично снимает головную боль и спасает от бессоницы.

9. Черный шоколад.
Шоколад бывает полезным, особенно, если он горький и употреблять его в нужных пропорциях. Как правило, остановиться на одной плитке – очень сложно. И именно по этому причине, многие испытывают чувство вины. Шоколад надо есть осознанно. Без фанатизма.



Фото unsplash.com

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.
Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter