Диетологи рассказали, какие продукты помогают снять напряжение и почувствовать прилив сил. Итак, для стабильного эмоционального состояния полезны антиоксиданты, которые содержатся в ягодах — ищите на прилавках черную смородину, чернику, голубику, клюкву и бруснику. Кроме того, они богаты витамином С, который важен для отличной памяти и выработки гормона удовольствия. Не стоит отказываться и от цитрусовых, если у вас нет индивидуальной непереносимости. Лимоны, грейпфруты и мандарины защитят вас от вирусов, стресса и переутомлений. 

Чтобы легче перенести нагрузки, связанные с умственной деятельностью, ешьте абрикосы. Лучше всего употреблять их в свежем виде, но и в сушеном они могут быть полезны для расслабления.

Не забывайте готовить блюда с сельдереем, ведь он улучшает работу мозга, добавляет сил и позитива. Это низкокалорийное растение дарит чувство сытости за счет большого количества клетчатки. Сельдерей отличто подходит для салатов или смузи. 

В борьбе с унынием отлично себя зарекомендовали орехи и семечки. В их составе - триптофан, витамин В6 и селен. Такое сочетание элементов прекрасно активизирует работу мозговых клеток. Горсть орехов позволит вам поднять настроение всего за несколько минут!

Если каждый день употреблять правильные продукты, больше двигаться, и думать о хорошем – на лице чаще будет сиять искренняя улыбка! 

Фото: 123rf.com