Обложка трека

Taylor Swift

Те́йлор Э́лисон Свифт (англ. Taylor Alison Swift; род. 13 декабря 1989, Рединг, Пенсильвания, США) — американская исполнительница, автор песен, музыкальный продюсер, режиссёр, актриса и модель. Исполнитель десятилетия по версии American Music Awards и женщина десятилетия по версии Billboard. Обладательница самого награждаемого кантри-альбома и самого награждаемого поп-альбома в истории. Одноимённый дебютный альбом Свифт пробыл наибольшее количество недель за 2000-е годы в чарте Billboard 200, его третий сингл «Our Song» сделал её самой молодой исполнительницей, которая самостоятельно написала песню, возглавившую Billboard Country Airplay чарт. Прорывной второй студийный альбом Свифт Fearless стал её первым лидером в чарте Billboard 200 и пробыл на верхней строчке 11 недель. Альбом получил 4 премии Грэмми, включая награду за Лучший Альбом Года и был сертифицирован бриллиантовым статусом академией RIAA. Третий студийный альбом певицы Speak Now был написан ею самостоятельно и получил две премии Грэмми за сингл «Mean». Альбом дебютировал на первом месте Billboard 200, разойдясь тиражом более одного миллиона копий за первую неделю. В 2012 году последовал релиз четвёртого студийного альбома Red, который дебютировал на первых местах в Австралии, Великобритании, Ирландии, Канаде, Новой Зеландии. Red также дебютировал с первого места в Billboard 200 с недельными продажами 1,2 млн копий, что стало наивысшим показателем за последние десять лет. Сингл «We Are Never Ever Getting Back Together» принёс Свифт её первый номер в один в песенном чарте Billboard Hot 100. Пятый студийный альбом певицы 1989 сделал её первой женщиной, которая дважды стала лауреатом премии Грэмми в категории Лучший Альбом Года. Сразу три песни из альбома возглавили песенный чарт Billboard Hot 100: «Shake It Off», «Blank Space» и «Bad Blood». Это её второй альбом, который возглавлял чарт Billboard 200 на протяжении 11 недель. Её шестой студийный альбом Reputation стал для неё уже четвёртым, который продался в тираже более одного миллиона копий на территории США за первую неделю, а предшествующий альбому лид-сингл «Look What You Made Me Do» возглавил чарт Billboard Hot 100. Седьмой альбом Lover стал самым предзаказываемым в истории Target и возглавил альбомный чарт Billboard 200. 24 июля 2020 года вышел её восьмой студийный альбом Folklore, который певица записала в течение карантина весной 2020 года. Альбом сделал её первой женщиной, которая трижды стала лауреатом премии Грэмми за лучший альбом года. За первые 24 часа его продажи по миру составили свыше 1,3 млн экземпляров. Его лид-сингл «Cardigan», выпущенный одновременно с альбомом, стал для неё шестым чарттоппером в Billboard Hot 100, что сделало её первым исполнителем, у которого альбом и сингл дебютировали с первой строчки в чартах Billboard за одну неделю. После того как Folklore возглавил альбомный чарт Billboard 200 седьмой раз, Свифт был побит рекорд по количеству недель на вершине данного чарта среди женщин: 47 недель на первой строчке. 11 декабря 2020 года был выпущен её девятый студийный альбом Evermore, который дебютировал с первой строчки в национальных чартах Великобритании, Австралии и в официальном чарте США Billboard 200, где дебютировал с продажами в 329,000 копий без учёта физических носителей, таким образом, установив лучший результат среди всех артистов со времён, как издание прекратило считать бандлы. Сейчас она внесена в Зал Славы Авторов Песен и находится в списке из десяти самых успешных исполнителей в чартах Billboard за их первые 125 лет. Свифт является одиннадцатикратной обладательницей премии Грэмми, включающих в себя три победы в категории Лучший Альбом Года, в 2016 году она стала первым человеком после Майкла Джексона, кто получил награду своего имени на премии для авторов песен BMI Awards. В 2019 году Тейлор стала самым награждаемым исполнителем в истории American Music Awards (29 наград), включая звание Исполнитель Десятилетия, а в 2021 году увеличила рекорд до 34 наград. В 2014 году она была названа самым продаваемым исполнителем по миру организацией IFPI, позднее повторив это достижение в 2019 году. Певица была дважды названа женщиной года по версии Billboard в 2011 и 2014 годах, в 2019 году она получила статус женщины десятилетия по версии издания. Тейлор Свифт трижды стала самой высокооплачиваемой знаменитостью по данным Forbes: в 2016, 2019 и 2020 годах, что сделало её первым человеком из музыкальной индустрии, которому удалось возглавить данный список более одного раза. В 2017 году она стала первым музыкантом, ставшим Человеком Года по версии журнала TIME, будучи включённой в список за привлечение внимания к проблеме сексуального домогательства.

Лучшие треки

  • Обложка трека

    Taylor Swift

    Fortnight

Новости

  • Началась самая вкусная неделя в году – Масленица! Для одних это просто повод неделю поесть блинов, для других – последний шанс разгуляться перед Великим постом. Но даже если вы далеки от церковных традиций, у этой недели есть свои правила. Как провести масленичную неделю правильно, да не поправиться, в этой статье. Ходим в гости и печём блины В понедельник – «Встреча», начало Узкой Масленицы. Хозяйка должна испечь первый блин и отдать его в качестве милостыни. Чем жирнее и толще угощение – тем щедрее будет год. В этот день нельзя обсуждать планы вслух и давать деньги в долг. Вторник – день знакомств и гуляний. Работа только лёгкая, а уборка под запретом. И никакого лицемерия, даже если миритесь с врагом. Ну а в среду теща кормит зятя. И чем больше он съест – тем счастливее будет брак. В четверг начинается Широкая Масленица. В этот день принято много времени проводить на улице: кататься на санках, лепить снеговиков. И единственный раз за масленичную неделю не печь блины, а купить кексы или пряники. А в пятницу уже мама жены идет в гости к зятю. Можно дарить подарки, но нельзя мыть окна, выкидывать старые вещи и хвастаться. В субботу жена принимает родственниц мужа. Если некого звать – покупайте обувь, украшения и меняйте скатерть. В этот день нельзя давать пустых обещаний и начинать новые проекты. Ну и наконец, в воскресенье сжигаем чучело, просим прощения и отпускаем обиды. Масленица – такое время, когда даже суеверия звучат уютно. Главное, чтобы блины были горячими, а сердце открытым. Фото: @tanicha/123RF.com Правильные блины для фигуры Масленица пахнет маслом, сковородками и детством. Но для многих это время проходит под знаком внутреннего конфликта: с одной стороны — хочется, с другой — «нельзя». Диетологи пугают калориями, фитнес-тренеры — углеводами, а блины тем временем пекутся стопками, и остановиться невозможно. Но есть хорошая новость: здоровому организму блины не враги. Враги — это тонна масла, безлимитные порции и привычка есть на автомате. Разберемся, как подойти к Масленице без чувства вины и с удовольствием. Поэтому первое: возьмите антипригарную сковородку. Масло для неё просто не нужно. Второе: не пеките тазиками. Приготовьте ровно на один прием. И пусть на вашей тарелке будет баланс: половина — овощи и фрукты, четверть — белок, четверть — углеводы. И да, блины сюда вписываются. Теперь про состав. Замените обычную муку на цельнозерновую, а вместо сахара попробуйте стевию или сукралозу. А еще лучше — уберите сладость из теста вообще и добавьте в блины начинку. Творог, ягоды, постное мясо или икру. И никаких сожалений. Ну и последнее, и самое сложное — не отвлекайтесь. Ешьте блины без телефона, без телевизора и без спешки. Почувствуйте вкус. А если уже наелись и не хотите доедать — оставьте блины на тарелке. Лучше так, чем потом страдать от переедания. Масленица — это про радость, тепло и встречи с близкими. Блины — только повод. Так что пеките, угощайте, пробуйте новое. И пусть после праздников останутся только хорошие воспоминания, а не сожаление о съеденном. 
    Идеи для праздника
    Иконка даты публикации

    18 02 2026

  • Замечали, что всё чаще теряете ключи, забываете о важных делах или срываетесь по пустякам? Прежде чем винить возраст, хроническую усталость или бешеный ритм жизни, стоит обратить внимание на то, что лежит у вас на кухонном столе. Обычная поваренная соль, которую мы добавляем в пищу автоматически, может оказаться главным врагом нашей нервной системы и интеллекта. Диетологи бьют тревогу: избыток натрия — это не только отеки и проблемы с сердцем. В первую очередь страдает мозг. Механизм разрушения прост и безжалостен. Когда уровень соли в крови зашкаливает, давление подскакивает, и мелкие сосуды головного мозга начинают повреждаться. Клетки перестают получать достаточно питания, запускаются воспалительные процессы. Результат — рассеянность, «туман» в голове и заметное ухудшение памяти. Но это лишь вершина айсберга. Соль, как губка, удерживает жидкость в тканях, замедляя обмен веществ и провоцируя набор лишних килограммов. Однако самая коварная её особенность — способность вызывать зависимость. Наши вкусовые рецепторы, постоянно атакуемые ярким солёным вкусом, просто «слепнут». Они перестают различать естественную гамму продуктов, и пресная, на первый взгляд, еда кажется безвкусной без привычной дозы соли. Выход есть, и он проще, чем кажется. Устройте себе гастрономический детокс. Попробуйте хотя бы неделю не прикасаться к солонке за столом. Вместо соли добавляйте в блюда ароматные травы, пряности, свежую зелень или каплю лимонного сока. Вы удивитесь, насколько быстро ваши рецепторы «очнутся» и откроют для себя настоящий, многогранный вкус пищи. А заодно вы подарите своему мозгу ясность, а нервной системе — долгожданное спокойствие. Фото: @seksanwangjaisuk/123RF.com
    Здоровье
    Иконка даты публикации

    13 02 2026

  •  Миллионы людей худеют каждый день. Они садятся на гречку, бегают по утрам и радуются минусам на весах. Но спустя месяц-другой они видят в зеркале не стройное подтянутое тело, а уменьшенную копию себя прежнего — дряблую, обвисшую, без форм. Главная катастрофа большинства диет — потеря мышечной массы. Именно мышцы делают тело упругим, рельефным и визуально стройным. Без них даже при идеальном весе вы будете выглядеть «рыхло». Правильное питание - залог успеха. Мы часто представляем, как изнуряем себя часами в зале, но секрет долгосрочного успеха скрыт в другом месте — на вашей тарелке. Похудение на 80% зависит от питания и лишь на 20% от физической активности.  Когда мы начинаем активно тренироваться, особенно делать силовые упражнения, наш организм требует гораздо больше ресурсов для восстановления. Аппетит совершенно закономерно начинает расти. И здесь многих подстерегает ловушка: чувствуя голод после занятий, мы тянемся к привычным, но далеко не самым полезным перекусам — сладостям, выпечке, фастфуду. Такая еда даёт лишь «пустые» калории. В ней нет строительного материала, который нужен для роста мышц и восстановления сил. Начните корректировать рацион. Каждый приём пищи должен быть сбалансированным и включать три ключевых и хорошо известных нам компонента: белки, полезные жиры и медленные углеводы. Принципы «тарелки здоровья»: Четверть (25%) — Сложные углеводы. Гречка, киноа, бурый рис, овсянка, булгур, цельнозерновые макароны, сладкий картофель. Это наша энергия, которая усваивается медленно, не вызывая резких скачков сахара в крови. Четверть (25%) — Белок. Куриная грудка, индейка, рыба (особенно жирная: лосось, скумбрия), морепродукты, яйца, творог, тофу, бобовые. Белок — строительный материал для мышц, он надолго насыщает и имеет высокий термогенный эффект (на его переваривание организм тратит много энергии). Половина (50%) — Овощи и зелень. Клетчатка, витамины, минералы и минимум калорий. Они дают объем, сытость и улучшают пищеварение. Старайтесь, чтобы овощи были разного цвета. Не забывайте о полезных жирах, они необходимы для гормональной системы, мозга и красоты кожи. Включайте в рацион: авокадо, орехи (горсть в день), семена (льна, чиа), оливковое и другие растительные масла холодного отжима. Почему не работает дефицит калорий Похудеть на дефиците калорий не получится, срабатывает закон сохранения энергии. Когда вы сбрасываете килограммы, метаболизм резко снижается. Все дело в химическом веществе — лептине, которое вырабатывают жировые клетки. Он управляет вашим чувством сытости и решает, будет ли организм сжигать жир или запасать его.   Когда уровень этого гормона падает (что может произойти, если вы придерживаетесь диеты с ограничением калорий), ваш организм замедляет метаболизм, наступает чувство голода и организм начинает накапливать жир. Замкнутый круг, который всё таки можно разорвать: Резкий дефицит калорий — главный враг лептина. Похудение должно быть плавным: дефицит 10-20% от нормы, не больше. Резкое падение лептина запускает защитные механизмы. Худейте медленно — так вы сохраните метаболизм и не сойдете с дистанции. Стресс. Кортизол (гормон стресса) блокирует лептин. Если вы живете в состоянии хронического напряжения, мозг не слышит сигналов сытости. Йога, прогулки, дыхательные практики, массаж — это не блажь, а инструменты восстановления гормонального фона.  Спите не меньше 7-8 часов. Лептин и сон связаны напрямую. Одна бессонная ночь повышает уровень грелина (гормона голода) на 15% и снижает лептин на 15-20%. Хронический недосып — гарантия того, что вы будете переедать. Физическая активность — один из самых мощных инструментов восстановления чувствительности к лептину. Чем больше мышц, тем меньше лептина нужно мозгу, чтобы чувствовать сытость. Интенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) временно подавляют аппетит за счет выброса катехоламинов и улучшают гормональный фон. Обязательная зарядка или занятия спортом Представьте: вы питаетесь с дефицитом калорий, и тело начинает терять вес. Без движения теряется не только жир, но и мышцы. Чем больше у вас мышц, тем выше базовый метаболизм. Мышцы — это наш личный «сжигатель калорий» — чем их больше, тем быстрее обмен веществ, даже когда мы просто отдыхаем. Поэтому важно держать мышцы в тонусе, делать хотя бы утреннюю зарядку, заниматься плаванием или гулять по 40-60 минут. Продляем молодость после 40 лет А еще важно делать зарядку после 40 лет, потому что подкачанные руки или красивый пресс — это не только красиво, но и продление молодости. С возрастом, если не заниматься спортом, происходит уменьшение мышечной массы, ее усыхание — отсюда быстрая утомляемость, лишний вес и дряблость кожи. Женщинам в этом возрасте очень важно замедлить потерю мышечной силы из-за гормональных изменений. Здесь на помощь придет витамин D. Он не только остановит потерю мышц, но и, в среднем, на четверть увеличит их силу. Исследования показали, что женщины в постменопаузе, которые принимали по 1000 МЕ витамина D₃ ежедневно на протяжении девяти месяцев, значительно улучшили свою мышечную силу — на 25%. В то же время у женщин, получавших плацебо, наблюдалась потеря мышечной массы, составившая 7%. Итог: Не кормите иллюзий, что липосакция или голодовка сделают вас красивыми. Красивое тело — это тело с мышцами. И оно строится только через движение и осознанное питание. Фото: @anatolik1986/123RF.com
    Здоровье
    Иконка даты публикации

    11 02 2026

  • День святого Валентина уже не за горами. И если вы составляете вишлист подарков, обратите внимание на стильные и полезные гаджеты. Сейчас подскажу, что могло бы вам подойти. Начнем с девайсов для красоты и ухода. И первый в списке — холодильник для косметики. Он защитит ваши кремы и сыворотки от жары и света и сохранит их эффективность. Особенно актуально для продуктов с ретинолом и витамином С. Следующий на очереди — эстетичный ирригатор. Стильный и компактный прибор для идеальной гигиены полости рта. А еще он тихий и очень эффективный. Теперь девайсы для дома. Например, умный будильник. Это устройство включает в себя лампу, которая имитирует рассвет, ночник, колонку и часы. Идеальное начало дня. Ну и умные весы — ваш персональный аналитик здоровья. Они измеряют 16 параметров тела и с помощью приложения отслеживают прогресс. Если в технологиях вы цените в первую очередь стиль, то присмотритесь к раскладному смартфону. Настоящий гаджет-трансформер: компактный, с отличной камерой и дополнительным экраном. Или к стильным беспроводным наушникам. Ищите модели с безупречным звуком, шумоподавлением и зарядом на несколько дней. Это must-have для прогулок и путешествий. Главное, составляя вишлист, ориентируйтесь на свои увлечения, и тогда подарок вас точно порадует. Фото: @photomagiya/123RF.com
    Идеи для праздника
    Иконка даты публикации

    06 02 2026

  • Поговорим о трендах в этом году? Какие вещи и принты будут актуальны в ближайшем сезоне? Начнём с тренда на легкое ретро и комфорт. Во-первых, вернулась на подиумы сумка-мешок. Мягкая, пластичная, она красиво драпируется и добавляет образу непринуждённости. Для тех, кто посмелее, главным цветом сезона станет оранжевый. Такая сумка оживит любой базовый ансамбль. Не теряют актуальности и сумки на цепочке, где металлическая лента не просто ручка, а заметное украшение даже для дневного образа. Отдельное внимание материалам и фактуре. Замша, например, добавит глубины и тепла, особенно в карамельных и шоколадных оттенках. Бахрома тоже остаётся в тренде, но становится более сдержанной и элегантной. И конечно, нельзя не сказать про плетёную кожу. Этот материал сам по себе создаёт интересную фактуру даже в простом дизайне. Во-вторых, появился новый тренд — poetcore. Этот стиль вдохновляется образами писателей, поэтов и философов прошлых веков. Винтажные пиджаки, мягкие объёмные свитера, кожаные портфели и плащи-кейпы. Вещи выглядят немного поношенными, будто с историей. Цвета — приглушённые, дымчатые. При этом главное в этой эстетике не наряд, а состояние. Она для тех, кто устал от визуального шума и хочет «говорить без слов» — через аромат старой книги и привычку вести дневник от руки. Если хотите примерить эту эстетику на себя, начните с простого: замените вечерний скроллинг на бумажную книгу. Добавьте в гардероб одну вещь с историей. Это может быть винтажный галстук, объёмный кардиган или кожаная сумка-портфель. Фото:@studioaccendo/123RF.com В-третьих, вернулся в моду силуэт. Современная мода переживает смену парадигмы. После долгих лет господства бесформенного оверсайза, когда одежда скрывала тело, на подиумы и в уличный стиль уверенно возвращается четкий, «читаемый» силуэт. Это не возвращение к стесняющему корсету прошлого, а эволюция к сознательному структурированию образа. Мешковатые худи и огромные пиджаки уступают место приталенным силуэтам, скинни-джинсам и вещам по размеру. В-четвертых, в тренде принты. В прошлом году королём анималистичных принтов был леопард. В этом его место на троне занял более дерзкий и экзотичный хищник — тигр. Дело в том, что леопард из тренда превратился в новую базу. Он стал привычным и предсказуемым. Тигр же — свежая визуальная одержимость. Его полосы — это всегда про желание заявить о себе. Если леопард — это комфорт и уверенность, то тигр — адреналин и яркая точка в образе. Так как же выглядит «правильный» тигр? Есть несколько ключевых видов. Первый — «живой» и натуральный. Это тёплые рыжие и карамельные оттенки с глубокими полосами, как на винтажной фотографии. Такой принт идеален для верхней одежды. Второй вид — графичный. Здесь полосы иногда в неожиданных цветах: молочном, неоновом или хаки. Такой рисунок отлично работает на платьях, костюмах и даже колготках. И наконец, третий вид — архивный гламур. Это шёлковые халаты и струящиеся платья в духе 70-х. Оттенки сложные, а полосы слегка размыты. Мода — это живой язык, на котором говорит эпоха, а тренды — его диалекты и сленг, которые постоянно обновляются. Это не только про одежду, но и про социальные настроения, технологический прогресс и культурные сдвиги. В один сезон она может говорить на диалекте свободного самовыражения, предлагая авангардные силуэты и экспериментальные сочетания, а в другой — перейти на диалект осознанности и уюта, вернув в моду винтаж и экологичные материалы. Тренды рождаются на подиумах, но настоящую жизнь получают на улицах, в социальных сетях и в повседневных образах миллионов людей.
    Мода
    Иконка даты публикации

    04 02 2026

  • Сегодня нейросети активно применяются в создании образов, разработке уникальных формул кремов и даже целых дизайнерских коллекций. Искусственный интеллект из помощника превратился в соавтора в индустрии моды и красоты. Многие известные косметические бренды, такие как Лореаль и Эсти Лаудер, уже интегрировали нейросети в свои креативные процессы. С помощью камеры смартфона алгоритмы анализируют состояние кожи и подбирают индивидуальный уход, а также идеальный оттенок губной помады или тонального крема. В мире моды ИИ выполняет функции и дизайнера, и аналитика. Он генерирует смелые визуальные концепции для коллекций. Крупные ритейлеры, такие как НМ, используют его для прогнозирования модных тенденций и анализа покупательского спроса. Российские компании также активно применяют технологии. Например, бренд 12 сторис использует нейросети для анализа тысяч отзывов клиентов и оперативного выявления проблемных зон. Алгоритмы помогают Ламоде подбирать товары и оптимизировать логистические процессы. Конечно, это вызывает дискуссии. Однако эксперты единогласны в том, что ИИ — это инструмент, который берёт на себя рутинные задачи и анализ, освобождая время для творческой деятельности. В будущем можно ожидать ещё более глубокой интеграции: появление умной одежды и виртуальных примерочных. Таким образом, будущее уже наступило. Фото: @irstone/123RF.com
    Лайфхак
    Иконка даты публикации

    02 02 2026