Если в ваших планах есть прийти в форму после праздников, тогда этот рецепт определенно вам подходит. Потому что на 100г такой курицы приходится - 96.71 ккал (Б/Ж/У - 11.67/2.34/6.68). 

Вам понадобится:
Куриное филе - 500 г
Консервированные ананасы - 1/2 банки
Лёгкий сыр (твердый) - 80 г
Сметана 15% - 3 с.л.
Горчица дижонская - 1 с.л.
Соль/перец/специи - по вкусу 

Способ приготовления: 
1. Отбиваем куриное филе и укладываем в форму на фольгу.
2. Смешиваем: горчицу, сметану, соль, перец,. Получившимся соусом смазываем обильно филе со всех сторон. 
3. Сверху филе укладываем колечки ананасов. 
4. Посыпаем сыром и отправляем в духовку на 20-30 минут при температуре 180С. 

Приятного аппетита!

Фото niftyrecipe.com