20 марта 2020
- Радио Romantika
Иногда нам кажется, что наш энергетический ресурс - бесконечен, поэтому мы можем его инвестировать не задумываясь о том, что придет момент, когда наша энергия будет на исходе. Но это не так. Однажды утром вы проснетесь и почувствуете слабость в ваших ногах, туманность в ваших мыслях и полное нежелание встать с кровати. Кто-то называет это состояние хронической усталостью, кто-то депрессией, а кто-то банальной ленью. Как не довести свое эмоциональное и физическое состояние до такого истощения? Читайте в нашей статье.

Мы решили пойти не самым стандартным методом. Просто назовем вам 6 привычек, от которых вам следует отказаться для того, чтобы ваше эмоциональное и физическое состояние было максимально долго в энергетической гармонии.

Прокрастинация 
Прокрастинация - это психологическая склонность к постоянному откладыванию важных дел, которые приводят к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Все мы люди и все мы понимаем, что бывают такие жизненные ситуации, когда наш организм реально не может сейчас сделать определенную работу. Но, если это происходит на регулярной основе - это уже привычка, от которой нужно немедленно избавляться. Ваша энергия психологическая находится под большой угрозой. Ваши силу уходят не на решение задачи, а на то, чтобы отложить решение этой задачи на потом. Умственные резервы от этого начинают значительно опустошаться.

Многозадачность 
Определенно, это качество очень крутое для вашего работодателя, который может переложить на ваши плечи огромное количество дел. Но для вас это качество - очень губительное. Во-первых, многозадачность - это не самый продуктивный способ сделать все хорошо и быстро. Во-вторых, переключение с одного дела на другое - значит, что вы тратите свою энергию в пустую. Лучше расставить задачи по приоритетам и выполнять их в последовательности все.

У вас нет ежедневника
Это конечно здорово, что вы стараетесь все держать в уме. Список покупок в магазине, идеи, планы, телефоны, задачи, бюджет и т.д. Может быть это и полезно для вашей памяти, но только вы на это тратите огромное количество энергии. Вашему мозгу приходится делать много дополнительной работы, поэтому мы вам советует приобрести ежедневник, в который вы сможете записывать всю важную для вас информацию.

Плохое питание 
Будем честными, наше питание очень влияет на уровень нашей продуктивности. Есть пища, которая способна дать нам быстрый заряд энергии: белый рис, сахар, белый хлеб и многое другое. Но эта пища дает энергии на очень короткое время, а потом вы почувствуете резкий спад энергии. Мы рекомендует вам есть фрукты, овощи, орехи - способны плавно поднять вашу энергию и на более долгое время. Мы советуем вам делать выбор в пользу именно таких продуктов.

Вода 
Уже давно доказано учеными, что  вода способствует улучшению работы организма. Но мы почему-то постоянно игнорируем такого рода советы. Будем честными, нашему организму нужно гораздо больше воды, чем мы думаем. Мы советуем вам больше пить, чтобы поддерживать баланс воды в вашем организме.

Сон
Сон - это просто необходимая физическая потребность организма. Только сон способен нас максимально зарядить энергией, да и хороший сон уравновешивает нашу нервную систему. Будет правильным, если вы будете давать вашему организму столько сна - сколько ему нужно. Научитесь слушать свой организм и делать то, что ему необходимо на самом деле. 



Фото ru.123rf.com
Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.

Читайте также