Жизнь – это всегда прекрасно, но бывают в жизни такие моменты, когда мы находим в ней только отрицательные черты. Живем от одного дедлайна до другого. Учеба, работа, семья, друзья, знакомства, хобби, домашние животные, спорт и все. Вы просто медленно падаете в свою кровать, сетуя на жизнь. Странно сетовать на жизнь за то, что она вам дает ежедневно миллионы шансов для реализации. Дело в том, что большинство из нас часто злоупотребляет отдыхом, поэтому и падает уровень продуктивности.

Мы подобрали для вас лучшие способы отдохнуть за 5 минут:

1. В ЛЮБОЙ НЕПОНЯТНОЙ СИТУАЦИИ ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ.
Зеленый чай должен стать вашим лучшим другом, особенно, если вы часто испытываете приступы гнева. Дело в том, что зеленый чай является источником L-теанина, который способствует успокоению нервной системы. Отличный способ прийти в себя: просто закипятите воду, заварите чай и сделайте глоток.

2. ЕСТЬ СЛАДКОЕ ВРЕДНО, НО ИНОГДА НЕОБХОДИМО.
Лучший способ быстро поднять настроение – съесть пару плиток шоколада. Особенно, будет полезным несколько плиток черного шоколада, так как в его функции входит регулировка уровня гормона стресса кортизола. На удивление, черный шоколад приводит в норму обществ веществ. Но это совсем не значит, что им можно злоупотреблять.
А для тех, кто категорически отказался есть шоколад, есть не менее полезный для настроения вариант – это несколько ложек меда. Мед является хорошим средством, подавляющим тревоги и депрессии.
Впрочем, если вариант с шоколадом и медом по каким-то причинам вам не подходит, есть спелое манго. Уникальность манго в том, что оно содержит вещество под названием линалоот, которое помогает быстро снизить уровень стресса.

3. МЕДИТАЦИЯ.
В идеале бы, конечно, улететь на море, уйти в горы или закрыться в своей уютной комнате и спрятаться под подушкой. Но такое не всегда возможно. Найдите среди этого хаоса спокойное место, в котором вы сможете сесть и расслабиться.
Правила хорошей медитации:
- Правильное дыхание. Глубокое и медленное дыхание способно понизить артериальное давление.
- Счет назад. Надо посчитать несколько раз в прямом и обратном направлении.
- Закрытые глаза. Просто представьте себя в другом месте и забудьте обо всем, что вас беспокоит.

4. ВАШИ РУКИ ПРОСЯТ МАССАЖ.
Пусть рядом нет профессионального массажиста, зато есть вы. Сделайте себе массаж рук сами, желательно, с ароматным кремом. Большая часть работы у нас проходит за компьютером. И наши руки очень сильно нуждаются в массаже.

5. ТЕННИСНЫЙ МЯЧ – не для тенниса.
Теннисный мяч нужен не только для тенниса, но и для того, чтобы вы сняли обувь и катали его ступней. Отличный массаж для ног! Теннисный мяч вам покажется раем после того, как вы снимете обувь на каблуке.

Фото unsplash.com