05 января 2020
- Радио Romantika

Новогодние каникулы, как это не странно звучит, радуют далеко не всех: после долгого отдыха сложно настроиться на рабочий ритм. Надеемся, что советы психолога Марианны Абравитовой помогут вам справиться с этой проблемой.

Прежде всего, не стоит все десять дней проводить перед телевизором. Застолья и посиделки с друзьями — это не повод забыть об активном образе жизни. Продолжительное бездействие превращает рутинный выход на работу в сильнейший стресс. Помните, что полноценный отдых — это не лежание на диване, а смена сферы деятельности: больше гуляйте на свежем воздухе, посетите каток, отправьтесь в боулинг — найти активное занятие по душе в наше время очень просто.

Чтобы после новогодних праздников не жаловаться на лишние килограммы, начните заниматься спортом. Фитнес, бассейн, тренажёрный зал, танцы, йога - начните этот год по-новому. И, разумеется, не забывайте о правильном питании.

Где-то в середине новогодних каникул (а лучше ещё раньше) вспомните о режиме дня. Разумеется, во время отдыха возникает искушение лечь спать под утро и встать в полдень, но, если вы не вернёте себя в привычный режим, первый рабочий день станет настоящим стрессом для вашего организма.

Если вечером восьмого января вы не чувствуете прилива сил, а одна мысль о том, что завтра нужно идти на работу вызывает ужас, - примите расслабляющую ванну с морской солью и постарайтесь лечь спать пораньше. По сути, в вашей жизни ничего не изменилось, просто закончились новогодние каникулы.

Источник информации: www.womanhit.ru

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.

Читайте также