12 октября 2020
- Радио Romantika

Очень часто нам приходится работать за ноутбуком, но потом у нас болит спина. И все это не очень приятно. Мы решили с вами поделиться некоторыми советами, которые помогут вам избежать дискомфорта в спине после долгой работы за ноутбуком. 

Используйте отдельную клавиатуру и мышь 
Как правило, в ноутбуке клавиатура и мышь находятся в одном месте, из-за чего нам приходится сидеть в не очень удобном положении. Лучше приобретите отдельную клавиатуру и мышь, а сам ноутбук поставить на подставку, чтобы экран находился на уровне глаз.

Не ставьте ноутбук на колени 
Очень важно, чтобы у ваших рук была опора. Если этого нет, тогда будет сильная нагрузка на плечи и позвоночник вскоре даст о себе знать.

Делайте перерывы 
Старайтесь каждый час хотя бы на пару минут вставать для того, чтобы немного пройтись и размять кости. Так нагрузка на суставы и мышцы будет гораздо меньше. 

Никакой руки у лица и сутулости
Откажитесь от вредной привычки держать руку у лица. Это даёт особенную нагрузку на позвоночник и приводит к его деформации. Держите спину прямо.


Фото ru.123rf.com
Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.

Читайте также