18+
Новые выпуски
-
PODCAST_161018_Марк Стаценко
05 февраля 2019
00:22:30
-
PODCAST_131218 Сенатор из Италии
05 февраля 2019
00:32:39
-
PODCAST_131218 Рита Дакота
05 февраля 2019
00:38:12
-
PODCAST_131118_Виталий Баландин
05 февраля 2019
00:36:01
-
PODCAST_121218 Анна Седокова
05 февраля 2019
00:31:43
-
PODCAST_121118_Безопасность Дорожного Движения
05 февраля 2019
00:38:23
-
PODCAST_101018_Фешн среда
05 февраля 2019
00:32:25
-
PODCAST_111218 Группа Кватро
05 февраля 2019
00:33:18
-
PODCAST_101218 О да еда
05 февраля 2019
00:44:44
-
PODCAST_111018_Илья Авербух
05 февраля 2019
00:14:53
Интимофобия
Анетта Орлова
00:00
Новости
-
![Главные принципы диет долгожителей]()
Главные принципы диет долгожителей
Что такое диета долголетия? Ученые исследовали особенности рациона людей, которые живут в так называемых “горячих точках долголетия” по всему миру, и на основе этих данных назвали главные принципы, которые стоит взять на заметку. Во-первых, ешьте понемногу. К примеру, японцы встают из-за стола, когда почти сыты, но не переели. Далее: не зацикливайтесь на сладком. Многие долгожители воспринимают сладости как угощение, а не как еду. Диетологи вовсе рекомендуют сократить потребление добавленного сахара до 30 грамм ежедневно. В-третьих, добавьте в меню рыбу и морепродукты. Ведь рыба, особенно морская - это важный источник белка и полиненасыщенных жирных кислот, включая омега-3, которые благоприятно влияют на здоровье сердца и мозга. Ну и напоследок: мясо долгожители предпочитают есть не больше 5 раз в месяц. При этом растительная пища должна составлять около 80 процентов рациона: на столе всегда должны присутствовать фрукты, овощи и орехи. Эксперты отмечают, что подобная диета - это скорее система здорового питания, чем диета для снижения веса. Однако так как на ней предполагается есть много растительной пищи, а от вредных продуктов предлагается отказаться совсем, а кроме того, сократить потребление сахара, довольно логично ожидать, что через какое-то время цифра на весах сможет вас порадовать.Фото: 123rf.com Радио Romantika
18 10 2023
-
![Экранизации романов Николаса Спаркса (часть 2)]()
Экранизации романов Николаса Спаркса (часть 2)
Когда хочется побыть одному, расслабиться и дать волю эмоциям, проживая их вместе с героями на экране. "Лучшее во мне"Какого это, встретить свою школьную любовь спустя долгие годы и понять, что жил всю эту жизнь не так: не с теми людьми и не с теми чувствами? Доусону и Аманде предстоит это узнать… "Тихая гавань"Кэти переезжает в другой город, перекрашивается в блондинку и меняет имя. Она бежит от прошлого, от жизни, в которой была несчастна. И, на какое-то мгновение, на новом месте, в споконом городке, ей кажется, что она находит свою тихую гавань. "Дорогой Джон"Джон и Саванна, такие разные на первый взгляд, влюбляются друг в друга почти с самых первых минут знакомства. Аманда Сайфрид и Ченнинг Татум на экране рассказывают драматическую историю любви солдата и девушки, которая обещала его ждать.Приятного просмотра! Фото на обложке: 123rf.comФото: www.kinopoisk.ru Радио Romantika
16 10 2023
-
![О чем говорить на первом свидании]()
О чем говорить на первом свидании
Романтическое свидание - это всегда так волнительно! О чем говорить пока еще малознакомым молодым людям? Психологи дают 5 подсказок, которые помогут разбить лед первых минут общения. Затроньте тему еды и пищевых привычек, если встретились в кафе или ресторане. Начать можно с изучения меню и плавно перейти к беседе о собственных предпочтениях. Тыквенный суп? Запеченный сыр бри? Булочка с корицей? Делитесь тем, какие блюда вы любите, в каких уютных заведениях они получаются особенно вкусными и как вы готовите их дома. Далее постарайтесь найти точки соприкосновения. Обсудите взаимную любовь к езде на велосипедах, модным сериалам или романам Ремарка. Перебирайте различные варианты до тех пор, пока не найдете общие темы со своим потенциальным партнером. Или расспросите о ваших тайных талантах. Может быть, вы увлекаетесь фотографией, занимаетесь плаванием или хорошо играете на гитаре? Всем нравится рассказывать о своих сильных сторонах, и свидание - самый подходящий для этого повод. Поделитесь друг с другом излюбленными туристическими маршрутами. Страны и города, в которых вы побывали, или те, которые хотели бы посетить позволят лучше вас понять. Также юмор и смех очень сильно способствуют сближению. Поделитесь забавными историями из детства и случаями из жизни. Ведь все когда-то попадали в комичные и нелепые ситуации, которые потом вспоминали с улыбкой на лице. И, напоследок, помните, чем непринужденнее вы себя чувствуете, тем приятнее будет в вашей компании.Искренность, естественность и доброжелательность - главные секреты успеха! Фото: 123rf.com Радио Romantika
13 10 2023
-
![Волонтеры-медики проведут интенсив]()
Волонтеры-медики проведут интенсив "Здоровье суставов в надежных руках"
С 24 по 30 октября добровольцы из 73 регионов России проведут для населения очные и онлайн-мероприятия, где расскажут о факторах риска возникновения дегенеративных заболеваний суставов и их профилактике, обучат правильной технике выполнения суставной зарядки и скандинавской ходьбы. Волонтеры-медики посетят трудовые коллективы офисов и образовательных учреждений, где проведут для них зарядку с применением элементов ЛФК, которую можно выполнять на рабочем месте.Также состоится профилактическая беседа «Здоровье суставов в надежных руках», в рамках которой будет затронута тема остеоартроза, как прогрессирующего заболевания. Добровольцы расскажут о важности двигательного режима, правильного питания, а после, проведут мастер-класс по скандинавской ходьбе (к фестивалю скандинавской ходьбы можно также будет присоединиться в городских парках, скверах и стадионах). «Интенсив станет коротким путем для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет сохранить здоровье суставов на долгие годы. Те или иные дегенеративные процессы в костной ткани происходят с годами у всех, но в силах каждого замедлить этот процесс, не дать ему раньше времени привести к болевому синдрому и ограничению движения, а если они уже появились привести тело в тонус. Волонтеры-медики научат этому всех желающих», — говорит начальник отдела программ по общественному здоровью ВОД «Волонтеры-медики» Мария Мирошникова.Организаторы: Всероссийское общественное движение «Волонтеры-медики», НИИ ревматологии им. В. А. Насоновой, фармацевтическая компания «Биотехнос».Партнеры: Министерство здравоохранения Российской Федерации.Фото: 123rf.com Радио Romantika
12 10 2023
-
![5 чаев, которые помогают похудеть]()
5 чаев, которые помогают похудеть
Подберите для себя любимый чай – и пейте не только с удовольствием, но и с пользой. Зеленый чай – чемпион по содержанию кофеина, который, как известно, ускоряет метаболизм, увеличивает сжигание жира и снижает аппетит. После чашки зеленого чая вы почувствуете энергию, которая необходима для поддержания активного образа жизни. Научно доказано, что белый чай разрушает жировые клетки. Люди науки полагают, что такой эффект достигается благодаря высокому содержанию особенного антиоксиданта, который помогает буквально «разбивать» жировые клетки. Чай мате - еще одно очень хорошее средство для диеты. Просто выпейте его за час до еды, и будете есть меньше и дольше оставаться сытыми! Главное оружие чая улун против набора веса — его способность предотвращать всасывание жира. Кстати, улун содержит меньше кофеина, чем черный чай или кофе, так что вы можете взбодриться этим полезным чаем. И, наконец, мята. По словам ученых, даже ее аромат подавляет чувство голода: участники исследования, которые вдыхали запах мяты каждые два часа в течение пяти дней, в итоге потребляли меньше калорий и сахара. Так что можно пить, можно просто наслаждаться ароматом душистой мяты – и худеть. Согласитесь, очень приятный способ!Фото: 123rf.com Радио Romantika
11 10 2023
Плейлист
| 19:53 |
|
All That She Wants Ace Of Base |
|
| 19:49 |
|
All The Right Moves OneRepublic |
|
| 19:46 |
|
Hall Of Fame The Script |
|
| 19:43 |
|
Smooth Operator Sade |
|
| 19:39 |
|
Take My Breath Away Berlin |
|
| 19:35 |
|
She Will Be Loved Maroon 5 |
|
| 19:31 |
|
Never Be The Same Again Melanie C |
|
| 19:25 |
|
Total Eclipse of the Heart Bonnie Tyler |
|
| 19:21 |
|
Aïcha Khaled |
|
| 19:18 |
|
Another Day In Paradise Brandy & RAY J |
|
| 19:15 |
|
Lovefool The Cardigans |
|
| 19:11 |
|
Chained To The Rhythm Katy Perry feat. Skip Marley |
|
| 19:06 |
|
Sweet Dreams Eurythmics |
|
| 19:03 |
|
Leap Of Faith David Charvet |
|
| 19:00 |
|
Sing It Back Moloko |
|
