Евгения Стрелецкая на своем YouTube канале выпустила целых три видео на тему социофобии. В первом видео, врач психиатр и психолог-психоаналитик рассказывает о том, что же такое социофобия и рассказывает об основных ее отличиях от стеснительности и застенчивости. Во втором видео, Евгения рассказывает о самых эффективных методиках, которые помогут вам самостоятельно избавиться от социофобии. А в третьем видео, Стрелецкая расскажет о своих собственных методиках, о которых даже не знают другие специалисты в этой области. В этой статье мы расскажем вам о том, что же такое социофобия и расскажем о том, как устроен ее механизм. 

Большинство людей с социофобией живут и думают, что они просто очень застенчивые и стеснительные. Рассматривают стеснительность, как элемент собственного характера. Социофобия - это страх отвержения, негативной оценки, критики, плохого отношения со стороны близких и посторонних людей. С научной точки зрения, определение социофобии звучит так: социофобия - это страх одной или нескольких социальных ситуаций, который приводит к избеганию этих ситуаций, ценой значительного разрушения жизни. Всего в мире страдает от социофобии - 13% людей. В целом, каждому человеку свойственно бояться быть отвергнутыми и непринятыми. Но основное отличие обычной стеснительности от социофобии в том, что люди страдающие  от социофобии не могут полноценно жить. Они не могут учиться, работать и строить отношения. То есть социофобия приводит к тому, что люди начинают тотально избегать социальные ситуации. 

Механизм социофобии: 

1. У вас есть предположение, ожидание или идея о том, что какой-то определенный человек к вам плохо относится. Вы в это убеждение верите, не можете на него как-то повлиять, не можете изменить. Это существует в вашей голове, как навязчивая идея. 
2. Из-за этого у вас формируется гипербдительность. Вы, как сканер пытаетесь понять истинное отношение людей к вам или какого-то определенного человека. Если рядом с вами человек ведет себя обычно (то есть, ни изливает негатива в ваш адрес, но и не покрывает лучами дружелюбия) - вам будет казаться, что этот человек относится к вам плохо. Для вас это будет подтверждение негативного отношения к вам. Если окажется, что человек действительно относится к вам плохо - это будет целой для вас трагедией. Вы прибежите домой и будете плакать, потому что вы так и думали и вас это сильно задевает. А если окажется, что человек относится к вам хорошо - вы ему не поверите. Вы решите, что человек просто вас плохо знает, поэтому говорит вам что-то хорошее. 
3. Вам настолько невыносимо испытывать страх и стыд, что вы просто очень устаете от этого, поэтому начинаете избегать этих всех социальных ситуаций. Очень часто у тех, кто страдает социофобией - нет отношений и друзей. 
4. Защитное поведение. Если человеку, который страдает от социофобии приходится принимать участие в социальных ситуациях, он старается всячески избегать этого разговора, спора, вопроса и т.д. То есть, люди страдающие от социофобии пытаются переключить внимание на что-то другое. 
5. В голове огромное количество негативных мыслей по поводу социальных ситуаций. Вам постоянно кажется, что вас никто не любит. Много мыслей, которые разрушают вашу самооценку. И это не дает вам спокойно жить. 

Почему так важно избавиться от социофобии? Вы сможете избавиться от ненужных мыслей, страхов, чтобы научиться жить спокойно и полноценно. Для этого вы можете обратиться к психологу, с которым сможете проработать свои проблемы или попытаться проработать проблемы самостоятельно. Евгения Стрелецкая на своем YouTube канале выпустила целых три видео на тему социофобии. Главное это работать над проблемой. Будьте здоровы душой и телом!

Фото ru.123rf.com