Марк Мэнсон в своей книге “Тонкое искусство пофигизма” написал: “Наше общество на чудесах потребительской культуры и через социальные сети (“глянь, как я круто живу”) воспитало целое поколение людей, которое считает, что негативный опыт - тревога, страх, вина - ненормален”. Можно было бы закончить эту статью на словах Марка Мэнсона, но негативные мысли как были, так и останутся в нашей голове. Во-первых, нам стоит принять то, что эта жизнь неидеальная, поэтому проблемы, трудности, ошибки, переживания - ЭТО НОРМАЛЬНО. Каждый раз, когда что-то в вашей жизни идет не по плану, повторяйте себе “ЭТО НОРМАЛЬНО”. Во-вторых, мы написали для вас 10 способов, которые помогут избавиться от негативных мыслей. 

Мотивирующие книги 
Чтение книг - это вообще очень полезное занятие, которое развивает ваше воображение, повышает креативное мышление и расширяет ваш лексический запас слов. А чтение мотивирующий книг - становится той самой невидимой рукой, которая поможет вам выйти из депрессивного состояния. 

Психолог/психиатр 
Посещать психолога или психиатра - это абсолютно нормально. Не нормально - это бороться самостоятельно со своей депрессией - делая самому себе еще хуже. Квалифицированный специалист поможет намного активнее и лучше справиться с вашей депрессией.

Отпустить и забыть все обиды 
Помните мультфильм “Холодное сердце”, где главная героиня убегая от всех поёт песню “Отпусти и забудь”? Вам стоит воспользоваться советов Эльзы и действительно отпустить и забыть. Отпустить и забыть обиды! Ведь, пока в вашей душе есть место для обид - будет место и для негативной энергии. Во-первых, обиды мешают вам строить здоровые отношения с окружающими людьми. Во-вторых, обиды разрушают ваше внутреннее состояние. В-третьих, освободите место в своем сердце для любви. 

Понять и простить! 
“Прощая, мы вспоминаем, кто мы есть на самом деле” “Рациональное прощение” Колин Типпинг. Во-первых, мы вам очень рекомендуем прочитать книгу “Рациональное прощение” Колина Типпинга. Во-вторых, действительно простив других - вы обретете покой и вам станет намного легче. 

Помогайте людям 
Когда мы помогает другим людям, мы испытываем удовольствие, поэтому в нашем организме вырабатывается дофамин. Совершая добрые дела и поступки другим людям - наша душа начинает наполняться счастьем, добром и позитивными эмоциями.

Солнце ваш друг 
И хорошо, что есть солнце, ведь грусть боится яркого света. На солнце в организме вырабатывается витамин D, который принимает участие во жизненных важных процессах. 

Будьте открыты всему новому
Во второй части мультфильма “Холодное сердце” главная героиня Эльза уже поет песню под названием “Вновь за горизонт!”. Выходит, что сначала она призывала нас отпустить и забыть, а потом отправиться исследовать что-то новое. Самое время попробовать что-то новое! И помните, что никогда не бывает поздно.

Не сдавайтесь
Каждый человек, который прошел через депрессию - знает, насколько это трудно. Невольно опускаются руки и пропадает желание что-либо делать. Но этого делать категорически не стоит. Депрессия любит тех, кто не хочет бороться. А вы продолжайте бороться вопреки всему! 

Медитации 
Медитация - это отличный способ познать себя, научиться контролировать свои эмоции и выйти из депрессии. Очень полезный опыт в вашей жизни, поэтому мы рекомендуем вам направить свои силы именно на медитации.

Спорт 
Занятия спортом помогут не только вашей фигуре, но и вашему внутреннему состоянию, потому что во время спорта у нас вырабатывается гормон счастья. Именно его вам и не хватает.

Фото ru.123rf.com