- Радио Romantika

Для очищения организма от негативных последствий курения понадобится примерно один год. Но вы всегда можете ускорить этот процесс, если воспользуетесь нашими рекомендациями.

Как восстанавливаются лёгкие после долгого курения
Приблизительно через две недели после того, как вы прекратили курить, начинают обновляться клетки бронхов, а уже через три месяца уменьшится одышка. Кашель помогает лёгким очиститься от мокроты и токсичных веществ: его продолжительность и интенсивность зависит от того, как долго вы курили.

1. Медицинские препараты
Чтобы ускорить очищение лёгких, - обратитесь к врачу для назначения медикаментозного лечения.

2. Как очистить легкие курильщика: баня или сауна
Под воздействием горячего воздуха в бане или сауне организм восстанавливается намного быстрее: улучшается кровообращение, выводятся токсины, шлаки и другие вредные вещества.

3. Употребление в пищу определенных продуктов
Больше пейте простой негазированной воды: от 2,5 до 3 литров в день. Включите в рацион продукты, богатые витамином С: отвар шиповника, болгарский перец, капусту различных видов, цитрусовые и ягоды. Терапию прекрасно дополнят грудные сборы, травяные чаи, кисели, сиропы.

4. Дыхательная гимнастика
Простые дыхательные упражнения не только очищают лёгкие, но и налаживают обмен веществ, обогащая органы и ткани кислородом.

Если у вас нет времени разбираться со сложными дыхательными практиками, надувайте ежедневно несколько воздушных шаров или выдувайте воздух через соломенную трубочку в стакан с водой.

5. Народные средства для очищения лёгких
Молочный отвар из овса помогает очистить лёгкие от пагубных последствий курения. Регулярное употребление отвара уже через неделю даст первые результаты — слизь будет выходить намного быстрее. Чтобы приготовить молочный овсяный отвар, смешайте 2 стакана молока со стаканом овса, доведите до кипения и варите на медленном огне. Как только объём жидкости в кастрюле уменьшится в два раза, отвар готов. Приготовленный напиток нужно пить тёплым, а овёс есть в течение дня перед каждым приёмом пищи.

В чесноке содержится аллицин, который способствует разжижению и быстрому выведению слизи: включите в свой ежедневный рацион 2-3 зубчика чеснока, чтобы помочь своему организму скорее восстановиться.

Вывести токсины поможет и свежий корень имбиря: ежедневно добавляйте в чай 2-3 чайных ложки этого растения, натертого на мелкой тёрке.

Источник информации: www.lisa.ru

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.
Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter