Новости

• 27 апреля 2021

  5 приложений, которые помогут вам сформировать полезные привычки

  

  Жизнь современного человека похожа не бесконечные дедлайны, поэтому так часто нам не удаётся поддерживать баланс в повседневности. В этой статье мы подобрали для вас трекеры, которые помогут привить полезные привычки и следить за балансом в жизни.

  • Avocation 
    Смысл этого трекера в том, что вы поливаете виртуальный росток авокадо. Цветок растёт и мотивирует вас продолжать начатое. Как это может помочь вам в достижении вашей цели? Всё просто: авокадо напоминает, что вы забыли его полить и что вы перед собой поставили цель, которую стоит выполнять. Вы сами устанавливаете нужную периодичность напоминаний и начинаете самосовершенствоваться. 
    
    
  • Productive Habit Tracker 
    Один из самых лучших и продуманных трекеров привычек. В этом приложении существует шаблон популярных задач: пить больше воды, медитировать, заниматься спортом, напоминание о витаминах и многое другое. Приложение также поможет создать собственные напоминания и настроить нужную периодичность. 
    
    
  • Daylio 
    Это не просто трекер, а целый интеллектуальный дневник. Каждый день вам необходимо будет отмечать своё настроение, занятия в течение дня и особенности режима. Благодаря этому приложению вы сможете отслеживать свой образ жизни. Кстати, в нём тоже можно ставить напоминания и цели. 
    
    
  • Ave 
    Это приложение не только подходит как трекер для полезных привычек, но и как приложение с практическим набором уроков по самосовершенствованию. Приложение поможет вам самостоятельно пройти путь к развитию. 
    
    
  • Habitshаre 
    Habitshare позволит вам вести трекер привычек, а также делиться этими знаниями с друзьями. Создатели приложения предполагают, что обещания, данные перед широкой аудиторией, будут обязательно исполняться. 

  
  Фото: @tawhy/123rf.com

• 28 мая 2021

  3 приложения, которые помогут вернуть вам контроль над жизнью

  

  Конечно, иногда нам хочется пустить жизнь на самотёк и позволить себе целый день наслаждаться отдыхом. Но лишь иногда. Ведь в реальной жизни нам приходится выполнять огромное количество дел, которые отнимают много времени и энергии. Мы нашли для вас 3 приложения, которые помогут вернуть порядок в вашей жизни, избавят от вредных привычек и будут полезны другими интересными функциями.

  TickTick
  Уникальное приложение, которое позволит вам создавать каждый день список задач, делиться ими с другими пользователями, создавать напоминания, выстраивать приоритеты задач и даже объединять их в общие папки.

  ControlYourSelf
  Это приложение поможет вам привить определенные привычки. Например: вы указываете привычку и её приоритет, и чем он будет выше, тем больше будет списываться баллов за срыв. Функциональность приложения строится на основе балльной системы.

  QualityTime
  Необычное приложение, которое заблокирует ваши социальные сети на определённое время. На самом деле вы тратите слишком много времени на свой смартфон. Быть может, пришло время это поменять? 

  
  
  Фото: ©Antonio Guillem/123RF.COM

• 18 мая 2021

  Современные технологии для жизни!

  

  Сегодня благодаря интернету путешествовать, совершать покупки или оформлять необходимые документы, можно не выходя из дома. Мы выбрали топ-5 онлайн сервисов, которые значительно упростят жизнь:

  1. Электронный кошелек: теперь не нужно носить с собой множество карт, чтобы расплачиваться и получать скидки в магазинах. Достаточно установить приложение-кошелёк и добавить туда все свои карты – банковские, скидочные, транспортные и другие. 

  2. Виртуальная прогулка: посетить любой музей мира или отправиться в дальнюю страну можно в онлайн режиме. Современные камеры, трёхмерные панорамы – картинка настолько реалистична, что создаётся полное ощущение присутствия. 

  3. Электронные книги: классика или современная литература, собрания сочинений или личные библиотеки – всё это на вашем устройстве – подборки любимых авторов всегда под рукой. 

  4. Госуслуги: записаться к врачу, оформить документы, оплатить госпошлины или ЖКХ – это лишь малая часть всех возможностей, что предлагает портал. Получить необходимую услугу можно в электронном виде, что помогает экономить время и избавляет от необходимости личного посещения госучреждений.

  5. Электронная медкарта: отличная альтернатива бумажному варианту. Приёмы в поликлинике, рецепты, анализы, данные листов нетрудоспособности – вся информация отображается в вашем мобильном устройстве. Кстати, здесь же можно записаться на вакцинацию против коронавирусной инфекции. Прививка делается в два этапа, на вторую инъекцию вас зарегистрируют автоматически. Выберете место ближайшего пункта и ознакомьтесь с графиков работы на сайте www.mos.ru Сделать прививку можно в поликлинике, торговом центре и другом общественном месте. Напоминаем, что вакцинация доступна и без предварительной записи. Защитите свою семью и близких!

  Фото: ©Ilona Shorokhova/123RF.COM

• 09 августа 2023

  Привычки, которые сделают вашу жизнь лучше

  

  Позитивные перемены начинаются с полезных привычек! Вот увидите: у вас улучшится самочувствие, а будни раскрасятся яркими красками. 

  План такой: на первом месте - забота о себе. Регулярно прислушивайтесь к своим желаниям, определяйте, какие увлечения вас воодушевляют. Достаточно хотя бы несколько минут в день на диалог с собой, чтобы гарантированно понять, чего вам хочется в свободные минуты. Попробуйте разные варианты, пока не найдете то, что помогает расслабиться именно вам: это может быть массаж, ванна с ароматическими маслами или любимая песня на полной громкости - все, что угодно! 

  Если свободного времени катастрофически не хватает, обратитесь к тайм-менеджменту. Психологи уверены, что четкое планирование снижает уровень стресса. Заведите ежедневник, скачайте мобильное приложение-планер - и вперед к новым личным рекордам! Очень важно анализировать все незначительные победы. Благодарите себя за правильные решения, честный выбор и даже за спортивные подвиги.

  На тренировке вместо того, чтобы слушать внутреннего критика, представьте, что ваш идеал красоты шепчет на ухо ободряющие слова, пока вы занимаетесь на беговой дорожке. Похвала всегда мотивирует! Порой постоянные привычки сформировать нелегко и это занимает немало времени, но однозначно стоит попытаться их внедрить в жизнь. 
  
  Фото: @vadymvdrobot123rf.com 

• 02 июня 2021

  20 способов наполниться женской энергией (часть 1)

  

  Лето является идеальным временем, чтобы наполнить свою жизнь чем-то прекрасным. Как насчёт того, чтобы научиться наполнять себя женской энергией? Женскую энергию можно накапливать на уровне души и тела. Она напоминает собой растение, которое будет цвести и благоухать, если о нём хорошо заботиться. 

  Как можно наполниться женской энергией? 

  • Уход за собой 
    Казалось бы, как данные процедуры могут влиять на женскую энергию? Но всё очень просто: маникюр, ванные с ароматическими маслами, красивый макияж, уход за волосами, всё это создаёт ваше настроение. Другими словами, такие процедуры приносят хорошие эмоции и вдохновляют вас. 
    
    
  • Танцы
    Благодаря танцам женщина начинает чувствовать себя более грациозной, пластичной и сексуальной. Важно, чтобы этот процесс приносил вам много удовольствия — тогда Вселенная почувствует ваше наслаждение и поделится с вами энергией. 
    
    
  • Пение
    Неважно, можете вы исполнить песни Кристины Агилеры или нет. Важно, что пение является главным способом выражения ваших чувств и эмоций. Пение отлично избавляет от стресса и успокаивает нервную систему.
    
    
  • Природа
    Природа является главным энергетическим источником для людей. Мы наполняемся энергией от земли, дышим свежим воздухом и наслаждаемся жизнью. Вот вам полезная практика: стоя на земле, представьте, что негатив и плохое настроение уходит в землю. Вы очищаетесь. После этого впустите поток тёплой энергии из земли и почувствуйте, как энергия наполняет всё тело. 
    
    
  • Медитации и мантры 
    Медитации способны наполнить наше тело положительными вибрациями. В наше время существует огромное количество приложений, видео на YouTube, где вас научат правильно медитировать.
    
    Фото: ©subbotina/123RF.COM
    
    
  • Общение с друзьями 
    Ваши друзья — это прекрасные люди, которых вы выбрали в свою жизнь. Общение с ними должно приносить вам много удовольствия. Старайтесь избегать токсичных людей.
    
    
  • Научитесь принимать помощь
    Разрешая другим людям нам помогать, мы позволяем энергии наполнить нас. Это очень важный навык: уметь получать помощь. Не надо притворяться супергероем, разрешите другим хотя бы чуть-чуть помочь вам.
    
    
  • Учитесь выражать любовь 
    В мире достаточно тех, кто излучает негатив и отрицательные эмоции. К сожалению, всех не переделаешь. Но зато вы можете излучать добро, любовь и нежность. Это снимет все зажимы и обиды внутри вашей души. 
    
    
  • Никуда не спешите 
    Старайтесь жить здесь и сейчас: не бежать за “завтра” и жить во “вчера”. Просто проживите каждый миг с благодарностью, разрешите себе испытывать разные эмоции.
    
    
  • Дарите подарки 
    Умение отдавать — прекрасный навык. Вашим друзьям будет приятно получить неожиданный подарок. Вашему любимому человеку будет приятно обнаружить сюрприз дома вечером. Положительные поступки исцеляют вашу энергию. 

  
  
  Фото на обложке: ©nobilior/123RF.COM

• 18 января 2023

  Как вести семейный бюджет?

  

  Финансы любят порядок и точность, особенно если это семейный бюджет. При грамотном его планировании есть шанс сохранить и приумножить кровно заработанные средства. Мы собрали практические советы экспертов на каждый день.

  Муж и жена могут вести совместный, раздельный или смешанный бюджет, когда каждый распоряжается своей зарплатой самостоятельно, отдавая часть денег в общий кошелек. Им как раз должен управлять кто-то один, чтобы не приобретать ненужных вещей и вовремя оплачивать все коммунальные услуги. Поручите такое ответственное задание самому дисциплинированному члену семьи.

  Некоторым регулярным расходам при желании всегда можно найти менее затратную альтернативу. К примеру, вместо того, чтобы лениться и заказывать пиццу по интернету, приготовить кулинарный шедевр самостоятельно и сэкономить. Чаще откладывайте и реже берите взаймы. По мнению специалистов, это золотое правило планирования. 

  Хорошая идея - записывать все свои покупки в обычный блокнот, или фиксировать их в мобильном приложении. В любом случае вы сможете контролировать, на что уходят ваши финансы. Обратите внимание на спонтанные траты, которым в разной степени подвержены многие из нас. Подумайте, так ли они важны, и в следующий раз постарайтесь избежать разорительных соблазнов. Если хотите накопить определенную сумму, всегда ставьте перед собой цель и вам легче будет к ней двигаться. Вести семейный бюджет проще, чем кажется на первый взгляд. Главное, чтобы усилия приносили ощутимую выгоду. 

  Фото на обложке: @peopleimages12/123rf.com

• 21 августа 2023

  Как работать с низкой самооценкой

  

  От того, насколько вы уверенно себя чувствуете, зависит многое: как складываются личные отношения, каких успехов вы добиваетесь в карьере и какое создаете впечатление о себе при знакомстве с новым человеком.

  Психологи советуют: вместо того, чтобы концентрироваться на недостатках, нужно развивать свои сильные стороны. Подумайте о том, что вы умеете делать лучше других, и пусть список всегда будет под рукой: в ежедневнике или в приложении для заметок в телефоне. Вы сможете его пересматривать в моменты, когда вам нужна будет эмоциональная поддержка. Но помните, что не стоит гнаться за призрачным идеалом, ведь именно это заставляет многих комплексовать. Давайте мы поможем начать: среди положительных качеств могут быть доброта, честность и умение невероятно вкусно готовить яичницу! Мы серьезно! Ведь вы - уникальны и то, как вы ее готовите, не готовит никто другой! 

  Следующее и очень важное правило: когда вам говорят комплименты, принимайте их с благодарностью. Не отрицайте добрые фразы, которые звучат в ваш адрес, а старайтесь замечать все самое хорошее. Если среди окружающих есть те, кто негативно влияет на вашу самооценку, постарайтесь прекратить с ними общение или хотя бы научитесь не реагировать на их едкие замечания и неприятные комментарии. Наоборот, окружайте себя мечтателями, мудрецами и вдохновителями - теми, кто видит в вас силу, даже когда вы сами в себе сомневаетесь. С правильными друзьями больше шансов поверить в себя и достичь чего угодно! 
  
  Фото: @standrets/123rf.com 

• 04 апреля 2025

  Как накопить на мечту? Учимся распределять бюджет

  

  Представьте, что ваши мечты о новой квартире, кругосветном путешествии или долгожданном смартфоне ближе, чем кажется. Всё, что для этого нужно, — научиться грамотно управлять своими финансами. Простыми, но эффективными привычками, которые помогут уверенно двигаться к своим целям.

  Начните с простого — контролируйте свои доходы и расходы. Используйте специальные приложения, которые помогут отслеживать траты и планировать бюджет. Внося данные о расходах, вы сможете увидеть, куда уходят деньги, и, возможно, обнаружить ненужные или избыточные траты, от которых можно отказаться.

  Затем распределите бюджет по принципу 50-30-20: 50% дохода направляйте на обязательные нужды, 30 — на развлечения и удовольствия, а оставшиеся 20% откладывайте на достижение вашей мечты. Для удобства настройте автоматическое перечисление 20% вашего дохода на специальный накопительный счёт. Таким образом, сбережения будут формироваться регулярно, а вам останется только разумно распорядиться остальными средствами.

  Чтобы быстрее достичь своей цели, пересмотрите свои ежемесячные траты. Откажитесь от необязательных расходов, вроде платных подписок или кофе на вынос, которые незаметно съедают ваш бюджет. Крупные покупки лучше планировать заранее, давая себе время подумать, действительно ли они необходимы.

  Кроме экономии, найдите способ увеличить доходы. Это может быть даже подработка или продажа ненужных вещей через онлайн-платформы. А также используйте банковские вклады и кэшбэк, чтобы ваши деньги работали на вас.

  Фото: @ufabizphoto/123RF.com