Подкасты

3 увлекательных фильма про пингвинов

Если Вы находитесь в поисках фильма, который заставит вас испытать много умиления, тогда вам точно стоит прочитать эту подборку фильмов про пушистых и прекрасных пингвинов. «Пингвины мистера Поппера»Семейная комедия 2011 года растопит даже самое чёрствое сердце, ведь невозможно не умиляться фильму, где есть пингвины и Джим Керри. По сюжету, успешный архитектор Том Поппер несчастлив: ведь теперь работа полностью заменяет ему семью. Плюсом ко всему стало то, что у него умирает отец, а в наследство ему оставляет редкий вид пингвинов, которые вынуждены жить в его квартире. Выходки шестерых пингвинов едва не доводят Тома. «Ёлки-5»Комедийная драма 2016 года тоже входит в список фильмов, связанных с пингвинами. Российская новогодняя франшиза повествует сразу несколько сюжетных линий, которые развиваются в одно и тоже время. В пятой части «Ёлок» основная мысль — верность любимым, поэтому режиссёры ввели в сюжет пингвинов, ведь они, как известно, — символ верности. «Бэтмен возвращается» Фантастический боевик 1992 года. По сюжету, инфернальный мутант по кличке Пингвин решает захватить власть в Готэме и для этого объединяется с магнатом Максом Шреком. А вот остановить преступника может только Бэтмен. Кажется, этот фильм у вас не вызывает умиление по отношению к пингвинам, зато роль Бэтмена точно вызовет симпатию. Фото: ©Buzzfuss/123RF.COM

Кино

23 06 2021

Как перестать быть “хорошим”?

Почти каждый человек сталкивался в жизни с желанием быть хорошим для всех. Истинный мотив такого желания — в одобрении обществом, родителями, любимыми, друзьями. Нам хочется, чтобы нас принимали, поэтому мы и стремимся быть “хорошими” во всём. В этой статье мы подготовили для вас два полезных упражнения. Упражнение № 1Проговаривайте человеку, которому вы доверяете, ситуацию, в которой вас ругают и дают отрицательную оценку. Постарайтесь детально описать того, кто вас критикует или ругает. Кто этот человек? Во что он одет? Передайте абсолютно все слова критики. Доведите это до кульминации и абсурда. Напишите все нехорошие слова, которые есть в вашей голове. Задача — вытащить их из себя наружу. Вам сразу станет легче. Упражнение № 2Задайте себе вопрос, из какого чувства идёт эта мысль или какое чувство эта мысль вызывает: страх, печаль, испуг и т.д. Загляните в самую глубину своей души и найдите истинную причину вашей боли. Бессознательное всё равно выдаст вам правдивую картинку. Возможно, в далёком детстве, услышав много критики, вы решили, что теперь будете всегда “хорошим”. Сейчас вы можете принять совершенно другое решение: разрешите себе быть “плохим”. Глубина цели этой работы в том, чтобы принять своё одиночество. Да, вы можете быть плохим, нелюбимым, отвергнутым. Никто не должен вас любить. Чем скорее вы преодолеете своё желание быть “хорошим” для других, тем легче вам будет в будущем. Вы заметите, как вокруг вас будет меняться окружение. Вы примите себя и то, что происходит не так, как бы вам хотелось. Фото: ©Anastasia Vish123RF.COM

Психология

23 06 2021

Как можно справиться с жарой, если у вас нет...

Что делать, если у вас нет кондиционера, а градусы набирают обороты? В этой статье мы поделимся с вами полезными лайфхаками, которые помогут создать прохладу в домашних условиях. И речь пойдёт не только о душе, морозильной камере и холодных напитках. Открыть дверь в спальню. Чтобы ваша комната хотя бы чуть-чуть охлаждалась, необходима циркуляция воздуха. Лучше всего на всю ночь оставлять дверь в спальной открытой, если есть такая возможность. Если нет, тогда можно перед сном на пару часиков открыть дверь. Откажитесь от тяжёлой пищи. В жаркие дни рекомендуется не переедать и делать выбор в пользу лёгкой и полезной пищи. Ведь тяжёлую пищу организму приходится усиленно переваривать и вырабатывать дополнительную энергию. Подержите пододеяльник в морозилке. В морозилке можно поддержать бутылку с водой, полотенце, а для детей — мягкую игрушку. Суть этого действия в том, чтобы охладить место, на котором вы будете спать. Примите прохладный душ. Чтобы спокойно спать в жаркую погоду, надо снизить центральную температуру тела. Для этого вам необходимо принять долгий и прохладный душ, а можно даже ванную. Пейте холодные напитки за час до сна. Холодные напитки помогут снизить центральную температуру тела. Откажитесь от алкогольных напитков и кофеина, они негативно влияют на сон. Спите без одежды. Лучше всего в жару спать вообще одежды. Если вы не можете этого сделать по каким-либо причинам, тогда выбирайте одежду из 100% хлопка. Эта ткань позволяет коже полноценно дышать. Фото: ©fizkes/123RF.COM

Стиль жизни

19 06 2021

13 вещей, от которых не зависит похудение...

Мы продолжаем развеивать мифы, которые связаны с похудением. Осознание элементарных вещей способно избавить вас от большого количества ненужных действий. Продолжаем рассказывать о 13 вещах, которые точно не помогут вам на пути к фигуре мечты. “Жиросжигающая” еда. Сегодня в интернете можно встретить много списков “жиросжигающей” еды, но будем честными — такой еды не бывает. Как и не бывает еды с отрицательной калорийностью. Молочные продукты. Популярный миф о том, что от молочных продуктов полнеют. Молочные продукты — это такой же источников калорий, как и сахар, и фруктоза, и остальные продукты. Дело лишь в норме калорий и в том, насколько ваш организм способен переносить продукты их молока. Бывают случаи, когда организм отвергает лактозу. Завтрак. Нам с самого детства твердят, что завтрак является самым важным приёмом пищи, потому что именно в это время можно позволить себе чуть больше. Очередной миф. Завтрак — такой приём пищи, как обед и ужин. Всё просто. Для веса не так уж и важно, когда и чем вы восполните свои калории. Периодическое голодание. Периодическое голодание — это когда человек решает есть в определённые временные рамки: один раз в 12 часов или раз в сутки. Кстати, в положенное время человек потребляет нужное количество калорий. Но зачем так усложнять, когда можно есть без голодания, только в пределах своего индекса? Раздельное питание. Популярный миф о раздельном питании: нужно избегать совместного употребления жиров, белков и углеводов. Данный метод никак не подтверждён научно, поэтому лучше всего следить за калорийностью. Жиросжигающие тренировки. Все тренировки по своей природе уже являются жиросжигающими. Только смысл в том, что вам всё равно надо кардинально пересмотреть своё питание. Чем больше калорий вы сжигаете, тем больше вашему организму их надо восполнять. Первая часть Фото: ©Dmytro Flisak/123RF.COM

Красота

17 06 2021

В память о Жанне Фриске

Накануне исполнилось шесть лет, как не стало одной из самых ярких и харизматичных девушек российской эстрады — Жанны Фриске. Певица несколько лет вела серьёзную борьбу с раком мозга, но так и не смогла одержать победу. Напомним, ей было всего 40 лет. В память о ней и её творчестве мы вспоминаем её самые яркие и жизнерадостные песни. “Ла-ла-ла” Песня 2004 года, которая целый год не покидала топ-чарты лучших каналов и радиостанций. Эта песня стала настоящим гимном жаркого лета. Песня, под которую так и хочется танцевать. “Где-то летом” Песня 2005 года, которая покорила всех своим жизнерадостным посылом и ярким клипом, который обязательно стоит посмотреть. “Малинки” feat. “Дискотека авария”Песня, вышедшая в 2006 году, смело попала в тройку самых горячих и танцевальных хитов. Приятная музыка, добрые слова и прекрасный клип. “Я была”Жанна Фриске часто пела о прекрасной любви, которая заставляет светиться изнутри каждого. В своих интервью певица желала всем связать свою жизнь с таким прекрасным чувством. “А на море белый песок”Жанна очень любила море, о котором она так часто пела в своих песнях. Частичка моря почти всегда присутствовала в её композициях. “Пилот”Песня 2009 года, которая тоже имеет солнечный и морской клип. Счастлив артист — счастливы и слушатели. Фото: @Photographers/legion-media

Шоу-бизнес

17 06 2021

Способы распределить домашние обязанности

Домашние дела окружают нас каждый день, а вот сил на всё, конечно же, у нас нет. Все мелочи в виде домашних дел складываются в большую мозаику, и было бы хорошо научиться делегировать некоторые важные дела своим близким. В этой статье мы поделимся с вами 3 рабочими способами, которые научат вас разделять домашние обязанности. Для начала вам необходимо принять то, что в семье вы не должны тащить на себе огромное количество дел. Потому что в жизни каждого человека есть работа, учёба, личное пространство и обязанности. И это надо уважать и понимать, что один человек не может на себе нести все дела. Способ № 1: Распределить обязанности по столбцам "люблю - могу - не люблю”.Для этого вам потребуется листок, на котором вы нарисуете таблицу: первый столбик — весь список домашних дел, а остальные столбики — “люблю делать”, “могу делать”, “не люблю делать”. Каждый из членов семьи заполняет эту таблицу. По итогу заполнения таблицы можно распределить обязанности по желанию. Способ № 2: Предоставить решение воле случая.Распределить домашние дела можно ещё таким способом: напишите каждое домашнее дело на отдельном листочке. Забросьте все бумажки в пакетик или мешочек. Просто сложите все бумажки и пусть каждый вытягивает по очереди. Способ № 3: Делегировать обязанности.Этот способ для тех, кому не подходят первые два. Если вы чувствуете себя уставшими, заболевшими или вам просто хочется полежать на кровати, попросите ваших близких помочь. В этом нет ничего зазорного, все мы люди. Фото: ©milkos123RF.COM

Отношения

16 06 2021

04:34		Where Are You Londonbeat
04:30		Un-Break My Heart Toni Braxton
04:27		Careless Whisper George Michael
04:23		Шелковое Сердце Паскаль
04:20		L'amour N'est Rien... Mylene Farmer
04:17		Losing My Religion R.E.M.
04:14		Beautiful Madness Michael Patrick Kelly
04:12		Wish You Were Here Rednex
04:08		Woman In Love Barbara Streisand
04:04		Goodbye My Lover James Blunt
04:00		To The Moon & Back Savage Garden
03:57		Friends Never Say Goodbye Elton John & Backstreet Boys
03:53		Somebody That I Used To Know Gotye & Kimbra
03:49		Небо Дискотека Авария & Моральный Кодекс
03:45		Listen To Your Heart Roxette
03:41		Missing Everything But The Girl
03:37		Dangerous David Guetta feat. Sam Martin