• «Личная территория с Анеттой Орловой»

    1.11.2019

    Тема эфира: патологическая ревность

    27:56

  • Певица Маргарита Позоян

    31.10.2019

    В эфире шоу поговорили с Маргаритой про любовь, музыку, ее песни и дальнейшие творческие планы.

    30:40

  • Певица Согдиана

    30.10.2019

    В эфире шоу «Утро на Радио Romantika» поговорили с Согдианой о рождении ребёнка, новых песнях и секретах ее красоты.

    37:58

  • Блогер и телеведущая Ирина Дружинина

    29.10.2019

    В эфире поговорили с Ириной о том, как правильно вести свой Инстаграм, собирать много лайков и подписчиков.

    31:41

  • Певец Интарс Бусулис

    28.10.2019

    В эфире поговорили с Интарсом о новых музыкальных проектах, песенном конкурсе «Евровидение», сотрудничестве со звёздами и дальнейших творческих планах.

    35:22

  • «Личная территория с Анеттой Орловой» (25.10.2019)

    25.10.2019

    Тема эфира: как отстаивать свои интересы в работе и в жизни

    33:21

  • Проект «Звездные пары» - Наталия Быстрова и Дмитрий Ермак

    24.10.2019

    В эфире Наталия и Дмитрий поделились своей историей знакомства и открыли секрет, как им удается сохранять любовь в своих отношениях.

    35:11

  • Проект «Звездные пары» - Ирина Нельсон и Вячеслав Тюрин

    23.10.2019

    В эфире Ирина и Вячеслав рассказали о своей истории знакомства и поделились романтическими воспоминаниями.

    39:51

  • «Личная территория с Анеттой Орловой» (18.10.2019)

    18.10.2019

    Тема эфира: от каких женщин не уходят мужчины

    29:08

  • Певица Катя Гордон

    17.10.2019

    В эфире поговорили с Катей о ее песнях, секретах красоты и моде.

    31:14

1 ...  4 5 6 7 8  ... 29
Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • В современном мире огромное количество людей сталкивается каждый день с паническими атаками. Приступы необъяснимого страха нельзя долго игнорировать, потому что они могут перерасти в паническое расстройство.  Что такое паническая атака? Паническая атака - это приступ сильного беспричинного страха, который может настигнуть в любое время и в любом месте, даже во сне. Человеку начинает казаться, что он сходит с ума. Симптомы панической атаки:- потеря контроля над собой и ситуацией;- повышенное сердцебиение;- головокружение/слабость/обморок;- головная боль;- покалывание или онемение в руках;- жар/озноб;- боль в груди;- дрожь;- отдышка или ком в горле;- тошнота или спазмы в животе;- затруднённое дыхание. Откуда берутся панические атаки?Нельзя точно назвать причины появления панических атаках, так как это не до конца изученное. Но ученые настаивают на том, что панически атаки вызывают кардинальные изменения в жизни или повышенный уровень стресса. Как справиться с панической атакой самостоятельно?  1. Дышите глубокоКогда вы почувствуете у себя отдышку или затруднённое дыхание, откройте окна и объясните себе то, что это все временный симптом и скоро это обязательно пройдёт. Затем сделайте глубокий вдох, подождите секунду, а потом выдыхайте, считая до четырёх.  2. Relax для мышц Пока паническая атака забирает ваш контроль над телом, сожмите ладонь в кулак и держите в таком положении 10 секунд. Потом разожмите руку и расслабьте ее. И такое упражнение нужное проделать с каждой частью вашего тела.  3. Позитивная установка «Это временно! Со мной все в полном порядке, я здоров, но мне нужно просто побольше подышать и успокоиться» - очень важно себя поддерживать в таком положении.  4. Сосредоточитесь на каком-то объекте Выберите один предмет в помещении, на который вы обратите особое внимание. Посмотрите, какой цвет, размер, узор, форму предмета. Вспомните, с чем у вас ассоциируется этот предмет. Это поможет вам отвлечься от страха. 5. Откройте окна Свежий воздух особенно помогает прийти в себя.  Фото ru.123rf.com
  • Многие люди пренебрегают энергетическим балансом, забывая, что тотальное его нарушение может привести к истощению и выгоранию. Но бывают ситуации, когда мы слишком поздно об этом подумали. Что делать, если вам необходимо восстановить собственные ресурсы? ЗАБОТА О СЕБЕЕсли ваш организм устал, значит, пришло время отменить все хлопоты и заняться его восстановлением. В таком случае подойдут абсолютно все варианты заботы о себе: сон, дыхание, достаточное количество воды, уходовые процедуры, прогулки, природа, витамины, магний, общение с теми, с кем хорошо.  ПОИСК “ЧЁРНОЙ ДЫРЫ”Чёрной дырой в вашем ментальном здоровье мы называем то место, которое выкачивает из вас энергию в режиме нон-стоп. Вам необходимо будет проанализировать в свободное время то, что больше всего отнимает у вас энергию и работать над этим. Устранить проблему! ПОИСК СОЛНЦАПод Солнцем мы понимает то, что наполнит вас ресурсами и хорошим настроением. Быть может, пришло время сделать выбор в пользу того, что может сделать вас счастливее? Перестаньте соглашаться на то, что вас расстраивает.  СПОСОБ ВЫЙТИ ИЗ СТРЕССАВ стрессовых ситуациях мы оказываемся каждый день. Но было бы хорошо найти то, что будет вам помогать регулярно с этим справляться. Для кого-то это спорт, для кого-то — пение, а для кого-то и вовсе разговоры с близкими. Найдите то, что будет действовать на 100% на вас.  Фото: ©fizkes/123RF.COM
  • Новые осенние тенденции 2022-го года в бьюти-индустрии — это праздник, блеск и все яркие краски! Мы узнали модные приемы макияжа у визажистов и составили небольшую шпаргалку.  Тренд этого сезона - кошачьи стрелки с яркими оттенками. Если вы готовы на эксперименты, проводите над черной линией цветную (например, голубую или ярко-розовую). В конце концов, зачем останавливаться на одном цвете, если можно взять сразу два? Для ежедневного выхода рисуйте простые черные стрелки. Пусть они будут максимально широкими над зрачком, а к внешнему уголку глаза сужаются, вырисовывая загнутый к брови тонкий кончик. Губы оставляем розово-бежевыми. Естественность по-прежнему остается на волне популярности. В прохладное время предпочтительна помада, так как блеск сильно сушит губы. Но вечером именно блеск красиво играет на губах миллионами частичек, так что для особого случая можно сделать исключение.  Обесцвеченные брови - еще один модный прием. Конечно, консервативным девушкам принять такую радикальную тенденцию сложно, но если хочется перемен, самое время решиться на процедуру. Румяна натуральных оттенков от бежевого до розово-золотистого можно использовать тотально: наносите на щеки, виски и под брови. Насыщенность зависит только от вашей смелости и желания выделяться! Теперь модный образ готов. Пусть вместе с эффектным макияжем на лице сияет счастливая улыбка.  Фото на обложке: ©domenicogelermo/123RF.COM Слушайте рубрику «Красота» в эфире Радио Romantika на 98.8 FM! Читайте также: Правила офисного макияжа Бьюти-приемы звезд, которые стоит взять на заметку Базовый уход за кожей в домашних условиях Как продлить стойкость макияжа  
    Иконка даты публикации

    15 09 2022

  • 17 сентября на территории Троицкого административного округа в Новой Москве пройдут командные соревнования по сбору и сортировке мусора “Чистые игры”. Эти экосоревнования станут самыми масштабными в истории Москвы! К месту уборки участников доставят экологичный транспорт – электробусы, а создавать настроение и принимать участие в уборке будут по приглашению Газпром-Медиа Холдинга актёры из сериала «Развод» Анна Глаубэ и Антон Шурцов. Они регулярно присоединяются к благотворительным акциям, а также участвуют в волонтёрском движении. В частности, актёры высаживают деревья, помогают детям и своим примером призывают общественность не закрывать глаза на важных социальные вопросы. В командных соревнованиях участие примут также  волонтеры Газпром-Медиа Холдинга. В финале эко-квеста 3 команды победителей будут награждены призами, а всех участников ждёт пикник, эколекция от Конкордии Дружининой и экскурсия в крупнейший в Европе электробусный парк Красная Пахра.Подробнее на сайте.
  • Сентябрь – месяц ретроградности сразу нескольких планет. Какая планета поможет обрести любовь, а в какой период стоит максимально избегать конфликтов? Впереди очень большое количество ретроградных планет и другие астрособытия. Астролог Радио Romantika Елена Вербицкая подробно рассказала о каждом их них, а также дала подробный прогноз для каждого из 12 знаков зодиака. С печатной версией гороскопа можно ознакомиться в женском журнале Colady.ru.