• «Личная территория с Анеттой Орловой»

    1.11.2019

    Тема эфира: патологическая ревность

    27:56

  • Певица Маргарита Позоян

    31.10.2019

    В эфире шоу поговорили с Маргаритой про любовь, музыку, ее песни и дальнейшие творческие планы.

    30:40

  • Певица Согдиана

    30.10.2019

    В эфире шоу «Утро на Радио Romantika» поговорили с Согдианой о рождении ребёнка, новых песнях и секретах ее красоты.

    37:58

  • Блогер и телеведущая Ирина Дружинина

    29.10.2019

    В эфире поговорили с Ириной о том, как правильно вести свой Инстаграм, собирать много лайков и подписчиков.

    31:41

  • Певец Интарс Бусулис

    28.10.2019

    В эфире поговорили с Интарсом о новых музыкальных проектах, песенном конкурсе «Евровидение», сотрудничестве со звёздами и дальнейших творческих планах.

    35:22

  • «Личная территория с Анеттой Орловой» (25.10.2019)

    25.10.2019

    Тема эфира: как отстаивать свои интересы в работе и в жизни

    33:21

  • Проект «Звездные пары» - Наталия Быстрова и Дмитрий Ермак

    24.10.2019

    В эфире Наталия и Дмитрий поделились своей историей знакомства и открыли секрет, как им удается сохранять любовь в своих отношениях.

    35:11

  • Проект «Звездные пары» - Ирина Нельсон и Вячеслав Тюрин

    23.10.2019

    В эфире Ирина и Вячеслав рассказали о своей истории знакомства и поделились романтическими воспоминаниями.

    39:51

  • «Личная территория с Анеттой Орловой» (18.10.2019)

    18.10.2019

    Тема эфира: от каких женщин не уходят мужчины

    29:08

  • Певица Катя Гордон

    17.10.2019

    В эфире поговорили с Катей о ее песнях, секретах красоты и моде.

    31:14

1 ...  4 5 6 7 8  ... 29
Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • Раздражительность — это накопленный дискомфорт, запреты на физическом, психологическом и эмоциональном уровнях. Порой достаточно просто не выспаться и раздражение на весь день вам обеспечено. Сегодня раздражение является одной из наиболее распространённых человеческих эмоций, что является нормой. Таким способом даёт о себе знать наша нервная система. Чаще всего раздражительность является реакций нервной системы на стресс, известной как “бей или беги”. В этой статье мы расскажем о 6 причинах вашей раздражительности. Слишком мало солнечного светаЭтот пункт особенно актуален для тех, кто замечает за собой повышенную раздражительность зимой или осенью. Учёные это связывают с недостатком солнечного света, в том числе из-за сокращения светового дня. Мы рекомендуем вам в такой период больше отдыхать. Вы недостаточно спитеСон является очень важным для психического здоровья и настроения. Здоровый сон длится около 8 часов. Именно столько времени нужно нашему организму, чтобы восстановиться. Мы рекомендуем вам ложиться спать каждый день в одно и то же время, позаботиться о комфорте спального места, отказаться от гаджетов перед сном и не переедать за ужином.  Слишком много сладкогоСахар тоже способен вызывать у человека привыкание, ведь он стимулирует зоны мозга, которые отвечают за удовольствие. Чтобы переработать сахар, наш организм выделяет в кровь много инсулина, из-за этого уровень сахара в крови снижается, поэтому организм начинает активно выделять адреналин. Мы рекомендуем вам снизить количество сахара в продуктах. У вас гормональный сбой Основные причины, которые могут мешать здоровому сну: предменструальный синдром, синдром поликистозных яичников, менопауза, гипертиреоз и диабет. В таком случае вам стоит обратиться к врачу, чтобы был поставлен точный диагноз и назначено лечение.  Физическое переутомление У всего есть свой предел, в физической активности его тоже следует соблюдать. Напомним, что когда ваше тело слишком перегружено, оно начинает активно вырабатывать стрессовый гормон — кортизол. Мы рекомендуем вам составить программу нагрузок с тренером, и ни в коем случае не доводить себя до переутомления. У вас есть психическое расстройство У вас может быть тревожное расстройство, биполярное расстройство или депрессия. Вы не несёте ответственность за свою болезнь, но вы несёте ответственность за своё выздоровление. Если вы заметили за собой какую-либо тревогу, имеет смысл навестить психотерапевта. Фото: ru.123rf.com
  • Акция приурочена к Всемирному дню здоровья, в ней примут участие 85 регионов страны. Программа мероприятий откроется сегодня, 7 апреля, и продлится до 10 апреля.  Ее цель – сформировать мотивацию к здоровому образу жизни и показать необходимость ответственного отношения и укреплению своего здоровья. Организаторы составили масштабную программу: диктант по общественному здоровью и диспансеризации, флешмобы, зарядки, челленджи, мастер-классы и интерактивные сессии, товарищеские матчи по футболу, волейболу, баскетболу среди команд волонтерских организаций. В регионах пройдет фестиваль «Будь здоров! FEST», организованный в формате 5 площадок-станций, отражающих все аспекты ЗОЖ: физическая активность, здоровое питание, режим дня, психическое здоровье и отказ от вредных привычек. На них будут организованы интерактивы в формате энерго-точек, мастер-классов и квестов. Также участников ждут открытые диалоги с экспертами, панельные дискуссии и мастер-классы по приготовлению здоровых блюд. Волонтеры-медики проведут мастер-классы под общим названием «Здоровое долголетие» по скандинавской ходьбе и другим видам физической активности в домах престарелых и домах ветеранов по всей стране. Также в регионах пройдет Всероссийская зарядка «Будь здоров!». К проведению зарядки в разных городах присоединятся именитые спортсмены социального проекта «Команда Звездный десант», ОАО «РЖД» и Министерство спорта Российской Федерации. В школах волонтеры проведут «Всероссийские уроки здоровья», где ребятам расскажут об основных правилах здорового образа жизни. Всероссийский онлайн урок здоровья – трансляция в прямом эфире записанного заранее урока для школьников всех возрастных групп по ключевым аспектам здорового образа жизни. Трансляция состоится сегодня, 7 апреля, в официальной группе Движения во ВКонтакте.  Фото на обложке: ©udra/123RF.COM
  • Как остановить возникший конфликт между двумя людьми? Как сохранить чувства при этом без огромных потерь? И как научиться не делать больно друг другу? В этой статье мы поделимся с вами несколькими действенными фразами.  «Я готов/готова тебя выслушать»Таким образом, вы показываете своему партнёру, что вы его слушаете и его чувства для вас имеют огромное значение. Очень важно уметь показывать вашему партнёру то, что он вам дорог и вы с радостью выслушаете его.  «Давай вместе подумаем о том, как мы можем решить эту проблему»Вы даете партнеру понять то, что вы вместе решаете проблему и она вам не безразлична. Вы больше не друг против друга, а заодно.  «Ты любим/любима даже, когда мы ссоримся» Каждый раз при ссоре партнеры теряют чувство безопасности. Им кажется, что их отношения находятся под угрозой и вы их перестаете любить. Важно партнёру говорю во время ссоры то, что он все равно по прежнему любим вами.  «Что я могу сделать для того, чтобы улучшить ситуацию?»Таким образом, вы дадите понять своему партнёру, что ваши отношения - это важно для вас и вы готовы попытаться изменить ситуацию. Это очень хороший и приятный жест.  «Давай обсудим это спокойно» Если вы осознаете, что в данный момент вы не можете говорить об этом спокойно, постарайтесь дать друг другу время остыть, чтобы потом спокойно и адекватно обо всем поговорить. Фото ru.123rf.com
  • На Радио Romantika прошел социальный проект «Неделя добра». Каждый день в студию радиостанции приходили эксперты —  руководители благотворительных фондов и организаций, а завершила неделю наш постоянный психолог и ведущая программы «Личная территория» Анетта Орлова.  Гости в студии поделились о деятельности каждого из фондов, а также рассказали, как можно стать полезным в этом непростом деле. Эта миссия выходит за рамки нашего проекта. Ведь совершать поступки, даже маленькие, можно каждый день.  Если вы пропустили эфир, то записи сохранены в нашем официальном сообществе в социальной сети «Вконтакте», послушать их можно, перейдя по ссылке. Фото на обложке: belchonock©/123RF.COM
  • Одри Хепбёрн является ярчайшей звездой XX века. Она была иконой стиля и великой актрисой, что не мешало ей быть еще и прекрасной матерью. Мы подобрали для вас 10 лучших цитат Одри Хепбёрн. «Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться. Я правда думаю, что смеяться - это то, что я люблю больше всего. Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке». «Если тебе понадобится рука помощи, знай: она у тебя есть - твоя собственная. Когда ты станешь старше, ты поймешь, что у тебя две руки: одна - чтобы помогать себе, другая - чтобы помогать другим». «Слёзы могут значить больше, чем улыбка. Потому что улыбаемся мы почти всем подряд, а плачем только из-за тех, кого любим». «Сексуальность - это то, что скрывается внутри женщины». «Мне не нужна кровать, чтобы доказать свою женственность. Я могу быть сексуальной, просто срывая яблоки с дерева или стоя под дождём». «Красота женщины должна быть видна в ее глазах - это дверь в ее сердце, то место, где живет любовь». «Отдавать - значит жить. Если прекратишь отдавать, то не для чего будет жить». «Люди гораздо больше, чем вещи, нуждаются в том, чтобы их подобрали, починили, нашли им место и простили; никогда никогда не выбрасывайте». «Любовь - самый уникальный вклад: чем больше её даришь, тем больше ее рождается в вас самих. Если бы все это понимали, насколько легче было бы жить». «Элегантность - это единственная мода, которая не проходит». Фото ru.123rf.com