- Радио Romantika

Это статья и для жаворонков, и для сов. Совсем неважно, когда вы встаёте. Утро нужно начинать правильно, а для этого нужно составить план с вечера.

Подъём
Не обязательно вставать в 5 утра. Пробуждение должно быть комфортным и не резким.

Выполните пару упражнений
Ваше самое первое упражнение после пробуждения — потянуться всем телом. Не делай тяжёлые физические упражнения. Можно сделать наклоны в разные стороны, размять мышцы. Старайтесь легко размять шею.

Выпейте стакан воды
Вода разбудит организм. И не забывайте в течение дня употреблять достаточное количество жидкости.

Запланируйте важные цели
Подумайте о своём развитии как личности. Например, вы хотите выучить английский или получить новую профессию. Такие вещи обязательно планировать заранее.

Душ для души
Холодный и контрастный душ взбодрит вас и зарядит энергией.



Фото: ©maridav/123RF.COM

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.
Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter