18+
Это статья и для жаворонков, и для сов. Совсем неважно, когда вы встаёте. Утро нужно начинать правильно, а для этого нужно составить план с вечера.
Подъём
Не обязательно вставать в 5 утра. Пробуждение должно быть комфортным и не резким.
Выполните пару упражнений
Ваше самое первое упражнение после пробуждения — потянуться всем телом. Не делай тяжёлые физические упражнения. Можно сделать наклоны в разные стороны, размять мышцы. Старайтесь легко размять шею.
Выпейте стакан воды
Вода разбудит организм. И не забывайте в течение дня употреблять достаточное количество жидкости.
Запланируйте важные цели
Подумайте о своём развитии как личности. Например, вы хотите выучить английский или получить новую профессию. Такие вещи обязательно планировать заранее.
Душ для души
Холодный и контрастный душ взбодрит вас и зарядит энергией.
Фото: ©maridav/123RF.COM
Комментарии (0)
Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.
Читайте также
-
27 02 2024
-
-
Плейлист
| 23:05 |
|
If There's Any Justice Lemar |
|
| 23:01 |
|
Sadeness (Part I) Enigma |
|
| 22:57 |
|
I'm Walking Away Craig David |
|
| 22:53 |
|
Wrecking Ball Miley Cyrus |
|
| 22:50 |
|
You'll See Madonna |
|
| 22:48 |
|
Liberian Girl Michael Jackson |
|
| 22:44 |
|
When I Dream At Night Marc Anthony |
|
| 22:40 |
|
Love Me Like You Do Ellie Goulding |
|
| 22:36 |
|
Hero Enrique Iglesias |
|
| 22:34 |
|
I Want It That Way Backstreet Boys |
|
| 22:30 |
|
Vénus Des Abribus Patricia Kaas |
|
| 22:26 |
|
I Breathe Vacuum |
|
| 22:22 |
|
Velvet a-ha |
|
| 22:19 |
|
Big Big World Emilia |
|
| 22:16 |
|
I Know Irma |
|
| 22:13 |
|
It's Gonna Be Me *NSYNC |
|
| 22:10 |
|
Don't Dream It's Over Paul Young |
|
Оставьте первый комментарий