![- Радио Romantika - Радио Romantika](https://cdn0.radioromantika.ru/proxy/vardata/modules/news/files/2/14031/news_file_14031_614278f0238e4.jpg?w=600&h=423&pos=top&t=1631746288)
Это статья и для жаворонков, и для сов. Совсем неважно, когда вы встаёте. Утро нужно начинать правильно, а для этого нужно составить план с вечера.
Подъём
Не обязательно вставать в 5 утра. Пробуждение должно быть комфортным и не резким.
Выполните пару упражнений
Ваше самое первое упражнение после пробуждения — потянуться всем телом. Не делай тяжёлые физические упражнения. Можно сделать наклоны в разные стороны, размять мышцы. Старайтесь легко размять шею.
Выпейте стакан воды
Вода разбудит организм. И не забывайте в течение дня употреблять достаточное количество жидкости.
Запланируйте важные цели
Подумайте о своём развитии как личности. Например, вы хотите выучить английский или получить новую профессию. Такие вещи обязательно планировать заранее.
Душ для души
Холодный и контрастный душ взбодрит вас и зарядит энергией.
Фото: ©maridav/123RF.COM
Оставьте первый комментарий