Обложка трека
Все исполнители

Garou

Лучшие треки

Новости

  • Не знаете, как еще можно приготовить куриные грудки, а старые рецепты слишком приелись? Мы приготовили для вас интересный рецепт, который отлично украсит любой стол - это куриные грудки с томатом и базиликом.  Вам понадобится: - куриные грудки - 3 шт.;- помидоры - 2-3 шт.;- базилик - 1 пучок;- соль и перец - по вкусу. Способ приготовления:1. Грудки моем и промакиваем бумажным полотенцем. 2. Каждую куриную грудку надрезаем по центру. Солим и перчим грудки внутри. 3. На каждую куриную грудку кладем базилик и кольца помидора. 4. Складываем и закалываем зубочистками края. 5. Жарим куриные грудки на небольшом количестве растительного масла по 5 минут с каждой стороны до готовности. Приятного аппетита!  Фото ru.123rf.com
    Иконка даты публикации

    22 10 2020

    Иконка количества просмотров

    9400

  • Сегодня мы подобрали для вас 5 продуктов, в которых содержится много железа, необходимого для нашего организма. Суточная норма взрослого человека в день составляет 10-20 мг железа. У беременных женщин эта норма увеличивается до 27 мг железа.  Шпинат Больше всего железа содержится в шпинате. В 100 г листового овоща содержится 3,6 мг железа. Употреблять шпинат можно абсолютно в любом виде: сырой, запечённый или даже отварной.  Устрицы/мидии и другие моллюски  Вы знали о том, что в 100 г морских моллюсков содержится до 28 мг железа. Такое содержание железа перекрывает суточную потребность в этом микроэлементе. Кстати, железо у моллюсков гемовое, другими словами, животного происхождения. И усваивается оно намного лучше.  Бобовые  Отварная фасоль, нут, горох, соя, чечевица - идеальные источники железа. Особенно подходят для вегетарианцев.  Печень  Куриная или говяжья печень содержит в себе до 6,5 мг железа. Этот вариант отлично подходит для тех, кто ест мясо. Кстати, в почках, сердце и мозге курица этого элемента немного меньше, но все же он есть.  Тыквенные семечки  В 100 г тыквенных семечек содержится около 13 мг железа. Лучше всего употреблять эти продукты вместе с витамином С. Фото ru.123rf.com
    Иконка даты публикации

    22 10 2020

  • Огромное количество женщин пишет на различные форумы о том, что их сексуальная жизнь их не удовлетворяет. Они ищут проблемы в своей внешности, физиологии, а в конце и вовсе могут прийти к выводу о том, что они не способны испытывать наслаждения во время занятий любовью. Но вся проблема в том, что они не говорят об этом со своими мужчинами. Ведь единственный человек, с которым им действительно стоит это обсуждать - это их мужчина. В этой статье мы научим вас правильно выстраивать разговор с партнером о сексе, чтобы не задеть ни своих, ни его чувств.  1. Меньше стеснения Ничего нет стыдного в сексе. Мы понимаем, что современная культура так воспитала людей, что секс - это стыдно. Секс - физиологическая потребность. Поэтому ни в коем случае, не стесняйтесь говорить со своим партнером на такую откровенную тему. Говорите, что вам нравится, а что не нравится. Так вашему партнеру будет легче. Просто начните озвучивать свои желания.  2. Тут надо говорить прямо Если вы будете пытаться объяснить своему партнеру определенные вещи обобщенно - вы не получите понимания. Тут важно говорить прямо и конкретно. Например: «Я хочу нежнее» или «Мне надо, чтобы ты больше меня целовал в шею».  3. Познайте свои собственные желания Действительно ли вам нравится классический секс? Хотели бы вы что-нибудь попробовать? Как только вы поймёте собственные желания - вам станет гораздо легче понимать себя и вы сможете это озвучить вашему партнёру. 4. Выясните то, что хочет ваш партнер Разумеется, в этой игре вы не одни, а у вас есть партнёр. У вашего партнера тоже есть свои желания, и будет честным и совершенно адекватным получить от него обратную связь. Ведь только так вы сможете понять партнёра. 5. Старайтесь озвучивать свои желания во время процесса Лучше всего озвучивать желания во время процесса, когда они могут преобразить сие занятие прямо здесь и сейчас. Ведь потом границы будут немного размыты и есть шанс, что ваш партнер вас не поймёт.  Фото ru.123rf.com 
    Иконка даты публикации

    21 10 2020

  • Программа мероприятия поражает своим разнообразием: гала-концерт Национального чемпионата творческих компетенций ArtMasters, кейс-стади «ТАВРИДА АРТ MOSCOW», музыкальный вечер «Время Есенина», концерт, посвященный 180-летию со дня рождения Петра Ильича Чайковского, шоу победителей кастинг-платформы «Таврида — АРТ», конференция креативных индустрий, презентация арт-резиденций, выставка молодых художников, шоу резидентов арт-кластера «Таврида», церемония вручения премии «Легенды Тавриды». Если вы еще не спланировали свой уикенд, обратите внимание на ключевые мероприятия фестиваля, которые пройдут в ближайшие выходные: 24 октября — шоу участников и победителей кастинг-платформы «Таврида — АРТ» завершит первый этап работы единственной в России платформы, объединяющей кастинги, отборы и прослушивания. 25 октября — выставка молодых художников, где будут представлены работы в жанре виртуальной и дополненной реальности, инсталляции, фотографии, живопись, графика, перформативное искусство. В рамках выставки пройдет благотворительный аукцион. Вырученные средства будут направлены на поддержку проекта «Мечтай со мной». Также в этот день пройдет шоу резидентов арт-кластера «Таврида». История создания мира будущего современного искусства станет сквозной нитью концерта на сцене Цифрового делового пространства. Молодые актеры, музыканты, художники, дизайнеры, танцоры, представители различных креативных индустрий, а также шоу-балет из 100 лучших танцоров — выпускников «Тавриды»: все они соберутся на площадке фестиваля. Фестиваль продлится до 26 октября! Успейте зарегистрироваться и насладиться разнообразной программой «Таврида АРТ Moscow». Подробная информация на сайте tavrida.art.
    Иконка даты публикации

    21 10 2020

  • Говорят, что жизни без ссор не бывает, потому что у двух людей всегда найдутся причины о чем-то спорить или с чем-то не соглашаться. Похоже на правду, которая нуждается корректировке. Ведь можно избежать ссор, криков и оскорблений. Как же этому научиться? Категорически нельзя:- оскорблять;- кричать;- унижать;- угрожать;  Это не принесет никаких плодов. Вы только ещё больше поругаетесь. Мы рекомендуем вам прийти к обычному разговору, в котором вы сможете своему партнёру рассказать о своих чувствах и причинах вашей злости. Для этого вам необходимо начать разговор с самой цели, описать поведение, которое вызвало у вас негативную реакцию. Все это должно быть сказано спокойным голосом без оскорблений и унижений.  3 способа избежать конфликта в таком разговоре:  1. Используйте комплименты «Дорогой мой человек, ты такой решительный и прекрасный». А после этого, можно добавить то, что вас задело. Как правило, любой человек после комплимента немного расслабляется и разговор идет легче. Не надо лукавить, скажите честно о том, что вам действительно нравится в партнере. Позитивная обратная связь - тоже очень важна для вашего близкого человека.  2. Больше конкретики Не надо обобщенно пытаться партнёру донести свои чувства и эмоции. Ведь никто не обязан читать ваши мысли или угадывать желания. Вы можете сами прямо говорить о своих потребностях. Например: «Я хочу, чтобы ты мне дарил цветы чаще (раз в месяц)» или «Я хочу, чтобы ты не названивала, когда я гуляю с друзьями».  3. Просьбы/пожелания/искренние слова Никто не хочет, чтобы с ним общались на языке требований и приказов. Мы все рождены свободными людьми и нам хочется, чтобы нашу свободу уважали. Мы все достойны того, чтобы с нами говорили на языке просьб и пожеланий. Например: «Я бы хотела пойти с тобой в кино» или «Я бы хотел, чтобы ты надела это красное платье, потому что в нем ты выглядишь восхитительно».  Фото ru.123rf.com 
    Иконка даты публикации

    21 10 2020

Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter