
Нехватка витамина D - не такая уж и простая «штука». Достаточно нелегко определить из-за смазанного симптома. Можно спокойно спутать с легким недомоганием. Сегодня мы расскажем вам о том, за что отвечает витамин D и про первые признаки его дефицита.
Зачем нам нужен вообще витамин D?
Витамин D влияет на многое в нашем организме: обмен веществ, работу иммунитета, гормональную систему, сердечно-сосудистую систему.
Признаки дефицита витамина D:
1. Частые простуды
От витамина D зависит состояние клеток, которые отвечают за борьбу с инфекциями. Если ваши простуды стали частыми - это явный звоночек о том, что вашему организму не хватает витамину D.
2. Повышенная утомляемость
С помощью витамина D пища превращается в энергию, а если у вас недостаток этого витамина, значит, силам браться банально неоткуда. Отсюда и состояние тотальной усталости.
3. Депрессивные периоды
Удивитесь, но существует прямая зависимость между витамином D и серотонином. Если у вас недостаток витамина D, вы будете чаще страдать от сезонной депрессивности.
4. Боль в спине и суставах
Люди с нехваткой витамина D гораздо чаще испытывают боли в спине и суставах. К такому выводу пришли ученые, которые проводили эксперименты.
5. Царапины и раны заживают очень долго
Витамин D участвует в выработке соединений, которые имеют решающее значение при образовании новой кожи. Как правило, при нехватке этого витамина, ваша кожа заживает медленней.
6. Выпадают волосы
Волосы выпадают у людей круглый год, но когда выпадения сильно увеличиваются, тут стоит задуматься о нехватке витамина D.
Фото @snezhana12/123rf.com
Читайте также:
- 5 продуктов, в которых много витамина D
- Еда для хорошего настроения и красивой фигуры
- Как сохранить красоту и здоровье волос?
Радио Romantika
Читайте также
-
22 03 2021
-
30 12 2020