Новости
-
Как работать с низкой самооценкой
От того, насколько вы уверенно себя чувствуете, зависит многое: как складываются личные отношения, каких успехов вы добиваетесь в карьере и какое создаете впечатление о себе при знакомстве с новым человеком. Психологи советуют: вместо того, чтобы концентрироваться на недостатках, нужно развивать свои сильные стороны. Подумайте о том, что вы умеете делать лучше других, и пусть список всегда будет под рукой: в ежедневнике или в приложении для заметок в телефоне. Вы сможете его пересматривать в моменты, когда вам нужна будет эмоциональная поддержка. Но помните, что не стоит гнаться за призрачным идеалом, ведь именно это заставляет многих комплексовать. Давайте мы поможем начать: среди положительных качеств могут быть доброта, честность и умение невероятно вкусно готовить яичницу! Мы серьезно! Ведь вы - уникальны и то, как вы ее готовите, не готовит никто другой! Следующее и очень важное правило: когда вам говорят комплименты, принимайте их с благодарностью. Не отрицайте добрые фразы, которые звучат в ваш адрес, а старайтесь замечать все самое хорошее. Если среди окружающих есть те, кто негативно влияет на вашу самооценку, постарайтесь прекратить с ними общение или хотя бы научитесь не реагировать на их едкие замечания и неприятные комментарии. Наоборот, окружайте себя мечтателями, мудрецами и вдохновителями - теми, кто видит в вас силу, даже когда вы сами в себе сомневаетесь. С правильными друзьями больше шансов поверить в себя и достичь чего угодно! Фото: @standrets/123rf.com Радио Romantika21 08 2023
-
Привычки, которые сделают вашу жизнь лучше
Позитивные перемены начинаются с полезных привычек! Вот увидите: у вас улучшится самочувствие, а будни раскрасятся яркими красками. План такой: на первом месте - забота о себе. Регулярно прислушивайтесь к своим желаниям, определяйте, какие увлечения вас воодушевляют. Достаточно хотя бы несколько минут в день на диалог с собой, чтобы гарантированно понять, чего вам хочется в свободные минуты. Попробуйте разные варианты, пока не найдете то, что помогает расслабиться именно вам: это может быть массаж, ванна с ароматическими маслами или любимая песня на полной громкости - все, что угодно! Если свободного времени катастрофически не хватает, обратитесь к тайм-менеджменту. Психологи уверены, что четкое планирование снижает уровень стресса. Заведите ежедневник, скачайте мобильное приложение-планер - и вперед к новым личным рекордам! Очень важно анализировать все незначительные победы. Благодарите себя за правильные решения, честный выбор и даже за спортивные подвиги. На тренировке вместо того, чтобы слушать внутреннего критика, представьте, что ваш идеал красоты шепчет на ухо ободряющие слова, пока вы занимаетесь на беговой дорожке. Похвала всегда мотивирует! Порой постоянные привычки сформировать нелегко и это занимает немало времени, но однозначно стоит попытаться их внедрить в жизнь. Фото: @vadymvdrobot123rf.com Радио Romantika09 08 2023
-
Как сделать балкон самым уютным местом в доме
Летом хочется больше времени наслаждаться свежим воздухом: осуществить желание можно даже находясь дома. Дизайнеры интерьеров делятся простыми советами, которые помогут превратить балкон в уютный уголок для отдыха и развлечений, который станет цетром притяжения для всех. Если у вас небольшая открытая лоджия, это не значит, что вы должны отказывать себе в удовольствии позавтракать в лучах утреннего солнца или же насладиться вечерним чаем прохладным летним вечером. Компактные складные столики и стулья в любой момент позволят организовать пикник на балконе или посиделки с друзьями. Украсьте пространство пушистыми пледами и мягкими подушками, а под ноги положите красивый ковер, который послужит органичным продолжением квартиры. Лайфхак: если у вас есть рождественские гирлянды, не убирайте их сейчас в дальний ящик - просто обмотайте их вокруг перил балкона. Атмосферное освещение, особенно на закате и в сумерках, будет способствовать романтическому настрою.Добавить в интерьер растения - еще один быстрый и эффективный способ оживить любое помещение. Поставьте напольные кашпо или этажерки, посадите вьющиеся цветы или деревья. К примеру, лимон. Со временем он порадует не только экзотическим видом, но и сочными плодами. Если создать на балконе особую атмосферу, уже с порога будет чувствоваться, что в доме царит душевное тепло, радость и солнечное настроение. Фото: @gregorylee/123rf.com Радио Romantika12 07 2023
-
Утренние ритуалы, чтобы стать счастливее
Порой, чтобы стать счастливее не нужно совершать что-то сверхъестественное. Мы подскажем вам невероятно простые, но очень действенные способы чувствовать себя лучше и находиться в полной гармонии с собой! Начинайте новый день с улыбки. Тогда у вас все обязательно получится. Приятный бонус - вы разрабатываете мышцы лица. Правда, чтобы оставаться обладательницей подтянутой кожи, нужно улыбаться, по меньшей мере, сто раз в день. При таком условии мышцы лица всегда будут в тонусе. Почаще хвалите себя - это второе важное условие. Замечайте свои достижения, добрые дела и поступки. Это поможет вам начать себя ценить и уважать. Уже через несколько дней вы почувствуете, что настроение улучшилось. Сосредоточьтесь на благодарности. Вспомните обо всем хорошем, что у вас есть. Если делать это ежедневно, со временем вы научитесь видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Оптимистичный взгляд на мир сделает вас спокойнее, жизнерадостнее и, вполне вероятно, подтолкнет к новым свершениям. Осознайте свои мечты - это следующий пункт. Выберите время, когда в квартире царит полная тишина и спокойствие. За чашкой кофе или любимого чая составьте список сокровенных желаний. Такой простой ритуал поможет привести мысли в порядок: сформулировать мечты, определить план их реализации и возможности достичь главной цели — быть по-настоящему счастливой. Фото на обложке: @khosrork/123rf.com Радио Romantika17 05 2023
-
Правила быстрой уборки
Уборку часто воспринимают как скучную рутину, но приводить квартиру в порядок можно и с улыбкой на лице. Мы собрали для вас действенные способы превратить этот процесс в удовольствие и тратить на него меньше времени. Для начала сфотографируйте свою квартиру. Со стороны вы увидите вещи, которые в первую очередь бросаются в глаза, например, лишние куртки на вешалке в прихожей или нагромождение шампуней на бортике в ванной. Поставьте таймер. Дедлайн мотивирует не растягивать уборку и сконцентрироваться на конкретных действиях. Вам проще будет не отвлекаться на просмотр фотографий, мечты о покупке нового комода и планы обновить гардероб предстоящей весной. Откройте окна - это следующий важный шаг во время уборки. Если на улице сильный мороз, распахните их хотя бы ненадолго. Пусть свежий воздух наполнит комнаты энергией. Проветривание мгновенно освежит пространство, а свет позволит лучше различить видимые загрязнения. Не забудьте включить любимую музыку. С ее помощью вам легче будет приравнять процесс уборки к спорту. К примеру, час мытья полов сжигает 200 килокалорий - это и в самом деле в некоторой степени замена спортзала. Энергичные движения в такт ритмичным звукам превратят процесс в тренировку, правда, не с гантелями, а со шваброй. Далее под зажигательные песни поменяйте вещи местами - это отличный способ поднять себе настроение. Переставьте содержимое полок, передвиньте кресло, разложите декоративные подушки по-новому. Когда человек отклоняется от привычного для мозга алгоритма, включаются в работу новые нейронные связи и процесс становится увлекательным. Вы справитесь легко, быстро и весело! Фото на обложке: @alend44/123rf.com Радио Romantika29 03 2023
-
Салют: инструкция по применению
Фейерверки стали новогодней традицией: каждый Новый год мы встречаем с самыми красивыми салютами. Вот только красивый салют - это совершенно не безопасно, если он попадает в руки неумелых людей. Сегодня мы расскажем вам инструкцию по применению бытовых пиротехнических изделий. 1. Покупая пиротехнику, вам следует обратить внимание на наличие сертификата: на них должны быть инструкция по применению и адреса с телефонами производителя. Это является гарантией качества и безопасности фейерверка. КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ в не регламентированных местах покупать фейерверки.2. Хранить фейерверки следует в сухом месте и в заводской упаковке. КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО хранить пиротехнику в местах с повышенной температурой (более 30 градусов) или в очень влажных местах, а также доступных для детей мест.3. Заранее определите место, в котором будете запускать фейерверк. Размер площадки должен соответствовать максимальному размеру опасной зоны, указанной на изделиях. Над площадкой не должно быть деревьев и линий электропередач. При сильном порывистом ветре лучше отказаться от фейерверка совсем.4. Применение пиротехники в ненастную погоду запрещено. Необходимо понимать, что пиротехника, проведя под дождем более 3 минут, значительно снижает успешный запуск фейерверка. Кстати, некоторые виды пиротехники при намокании становятся опасными для зрителей.5. Во время запуска пиротехники зрители должны находиться за пределами опасной зоны. Оптимальное расстояние от 30 метров.6. Запускать фейерверк нужно исключительно в трезвом состоянии. Будьте осторожны! Фейерверки - это не игрушки, и лучше подходить к этому с полной осознанностью. Фото @phokin/123rf.com Радио Romantika27 12 2022