Обложка трека

Лучшие треки

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    I Saw Her Standing There

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Forever

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Do Ya Feel My Love?

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Dakota

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Hungover For You

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Nothing Compares 2 U (cover)

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Bust This Town

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Who Are You

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Don't Let Me Down

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Caught By The Wind (Unplugged)

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    All In One Night (Unplugged)

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Breaking Dawn

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Drive A Thousand Miles (Graffiti Sessions)

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Never Going Down (Live at RAK Studios)

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Elevators

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Boy On A Bike

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Cryin' In Your Beer

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Would You Believe?

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Before Anyone Knew Our Name

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Chances Are

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Geronimo

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    What's All The Fuss About?

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Song For The Summer

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Sing Little Sister

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    My Hero

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    I Wanna Get Lost With You

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    You're My Star

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Taken A Tumble

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    My Own Worst Enemy

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Maybe Tomorrow

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Local Boy In The Photogragh

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    In A Moment

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Dakota

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Could You Be The One

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Caught By The Wind

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    All In One Night

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Don't Let Me Down

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    My Hero

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Mr And Mrs Smith

  • Обложка трека

    The Stereophonics

    Let Me In

Новости

  • Октябрь будет наполнен вдохновением и легкостью. Отчасти благодаря Меркурию, который вышел из ретроградной петли и теперь будет двигаться по прямой. Можно смело решать вопросы, связанные с документами или контрактами, эти проекты успешно реализуются. В этом месяце нас также ожидает Полнолуние и коридор Затмений. Что важно знать об этих явлениях, а также, что советуют звезды для каждого знака зодиака, рассказала астролог Радио Romantika Елена Вербицкая. С печатной версией гороскопа можно ознакомиться в женском журнале Colady.ru. Фото на обложке: ©thanumporn/123RF.COM
  • Слова «стресс» и «работа» в наше время редко произносятся отдельно друг от друга. Согласно результатам исследования, проведенного в 2019 году, более 65% из 5000 опрошенных респондентов испытывают постоянное нервное напряжение на своей работе. Склочные коллеги, начальники-деспоты и сложные условия работы являются неоспоримыми источниками стресса. Выход из этой ситуации только один – менять работу. Но если не всё так плохо и дело только в вашем восприятии, то вы в силах повлиять на ситуацию. Расскажем, как! Не принимайте эмоциональных решенийПостарайтесь разобраться в проблеме, с которой вы столкнулись на работе. Главное — контролируйте свои эмоции, не принимайте скоропалительных решений. Принимая хорошо обдуманные решения, вы достигните лучших результатов. Не забывайте находить время для передышкиДаже если вы привыкли всё делать идеально и выкладываться на полную, не забывайте про отдых. Порой полезно сделать перерыв в работе, чтобы потом начать с новыми силами. И обязательно устраивайте себе полноценный перерыв на обед. Поймите, что не только вы испытываете стрессВаши коллеги, руководитель каждый день испытывают такие же эмоции на работе. Примите это как факт. Чем больше вы будете думать об этом, тем меньше останется времени на собственные чувства тревоги. Будьте любезнее со своими коллегами и отношения с ними наладятся. Кроме того, если вы научитесь сопереживанию, то сможете управлять своими эмоциями и стрессом.   Фото: ©Sorrapong Apidech/123RF.COM
  • Что больше губит людей: богатство или бедность? Сложный вопрос, ведь обе крайности несут в себе негативные последствия. Лучше всего - золотая середина. Но где она? Сегодня мы расскажем вам о 4 привычках обеспеченных людей.  1. Распорядок дня Антон Павлович Чехов писал: «Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, - ничего не делай». Выходит, чем больше у человека свободного времени, тем меньше всего он успевает. Успешные люди придерживаются распорядка дня. Ведь так им удается рационально использовать время. 2. Забота о здоровье Здоровье - это самое важное, что есть в жизни людей. Поэтому успешные люди стараются правильно питаться, занимаются спортом и следят за своим здоровьем.  3. Самообразование Успешные люди никогда не забывают о том, что в жизни важно заниматься самообразованием. Ведь нельзя стать лучше - ничего не делая для этого. Они читают книги, посещают интересные мастер-классы, смотрят полезные видео и развиваются. Это и делает их лучше.  4. Полезные привычки  Успешные люди знают, что внедрить какую-либо привычку в свою жизнь так, чтобы она закрепилась - непросто. Но зато результат оправдывает все ожидания. Поэтому подходят к этому процессу максимально серьезно.  Фото ru.123rf.com
  • Первый прием пищи — самый главный. Он не только дает заряд энергии, но и создает настроение на весь день. Поэтому с утра нужно готовить только правильные блюда, которые помогут насытиться, но при этом не принесут ни малейшего вреда фигуре. С помощью диетологов мы составили список продуктов, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть.  Особенно полезной будет овсянка. Она содержит магний, железо и витамины группы В, которые положительно влияют на организм при стрессе. Только не покупайте каши быстрого приготовления, они должны быть “настоящими”. Добавьте в кашу свежие фрукты, ягоды и пряную корицу, и вы превратите обычную овсянку в настоящее лакомство!  Тем, кто любит кулинарные эксперименты, придется по душе тропический тост. На кусочек цельнозернового хлеба можно намазать творожный сыр, а сверху выложить несколько долек сочного и сладкого ананаса. Его ферменты способствуют быстрому расщеплению жиров и белков в организме, что особенно ценится среди любителей диет. Яйца — еще один идеальный продукт для завтрака: в них много белка, а значит, вы позже почувствуете голод и меньше съедите в последующие приемы пищи.  Чтобы сил хватило надолго, также можно подкрепиться тостом с лососем и авокадо. Рыба — ценный источник жирных кислот омега-3, которые просто необходимы для нормальной жизнедеятельности человека, а авокадо содержит вещества, которые уменьшают чувство усталости и сонливость — то, что нужно в начале нового дня!  Слушайте рубрику «Кулинарная энциклопедия» в эфире Радио Romantika на 98.8 FM! Фото на обложке: ©margouillat/123RF.COM Читайте также: 5 полезных свойств киви Запеканка из брокколи и адыгейского сыра  
  • В современном мире огромное количество людей сталкивается каждый день с паническими атаками. Приступы необъяснимого страха нельзя долго игнорировать, потому что они могут перерасти в паническое расстройство.  Что такое паническая атака? Паническая атака - это приступ сильного беспричинного страха, который может настигнуть в любое время и в любом месте, даже во сне. Человеку начинает казаться, что он сходит с ума. Симптомы панической атаки:- потеря контроля над собой и ситуацией;- повышенное сердцебиение;- головокружение/слабость/обморок;- головная боль;- покалывание или онемение в руках;- жар/озноб;- боль в груди;- дрожь;- отдышка или ком в горле;- тошнота или спазмы в животе;- затруднённое дыхание. Откуда берутся панические атаки?Нельзя точно назвать причины появления панических атаках, так как это не до конца изученное. Но ученые настаивают на том, что панически атаки вызывают кардинальные изменения в жизни или повышенный уровень стресса. Как справиться с панической атакой самостоятельно?  1. Дышите глубокоКогда вы почувствуете у себя отдышку или затруднённое дыхание, откройте окна и объясните себе то, что это все временный симптом и скоро это обязательно пройдёт. Затем сделайте глубокий вдох, подождите секунду, а потом выдыхайте, считая до четырёх.  2. Relax для мышц Пока паническая атака забирает ваш контроль над телом, сожмите ладонь в кулак и держите в таком положении 10 секунд. Потом разожмите руку и расслабьте ее. И такое упражнение нужное проделать с каждой частью вашего тела.  3. Позитивная установка «Это временно! Со мной все в полном порядке, я здоров, но мне нужно просто побольше подышать и успокоиться» - очень важно себя поддерживать в таком положении.  4. Сосредоточитесь на каком-то объекте Выберите один предмет в помещении, на который вы обратите особое внимание. Посмотрите, какой цвет, размер, узор, форму предмета. Вспомните, с чем у вас ассоциируется этот предмет. Это поможет вам отвлечься от страха. 5. Откройте окна Свежий воздух особенно помогает прийти в себя.  Фото ru.123rf.com