18+
Сегодня переедание относят к болезням, предпосылками которого становятся напряжение и тревожность. Следствием может быть дискомфорт, ощущение тяжести, сонливость, снижение работоспособности. Нездоровая пища очень ароматна и вкусна, а отказаться от неё порой непросто. Если вы понимаете, что пора избавиться от пагубной привычки, попробуйте предпринять шесть шагов:
- Найдите причину настроения, провоцирующего желание употреблять еду в излишке;
- Постарайтесь её устранить, переключитесь; учитесь останавливать поток негативных мыслей;
- Избегая диет, фокусируйте внимание на контроле режима питания;
- Для возможных перекусов покупайте здоровые низкокалорийные продукты;
- Делайте акцент на овощах и фруктах, уменьшающих влияние стресса, таких, как сельдерей, пекинская капуста, морковь.
Эти моменты улучшат ваше психологическое и физическое состояние, помогая корректировать вес.
Фото: ©pandorapictures/123RF.COM
Читайте также
-
04 07 2025
-
03 10 2022
-
05 09 2021
Плейлист
| 10:48 |
|
Every Time You Go Away Paul Young |
|
| 10:44 |
|
Rhythm Divine Enrique Iglesias |
|
| 10:40 |
|
Get Lucky Daft Punk feat. Pharrell Williams |
|
| 10:37 |
|
When You Say Nothing At All Ronan Keating |
|
| 10:34 |
|
Take My Breath Away Jessica Simpson |
|
| 10:31 |
|
Faith George Michael |
|
| 10:27 |
|
I Breathe Vacuum |
|
| 10:22 |
|
Оружие PIZZA |
|
| 10:18 |
|
To The Moon & Back Savage Garden |
|
| 10:15 |
|
Dangerous David Guetta feat. Sam Martin |
|
| 10:11 |
|
Can't Get You Out Of My Head Kylie Minogue |
|
| 10:07 |
|
Missing Everything But The Girl |
|
| 10:03 |
|
Spending My Time Roxette |
|
| 10:00 |
|
Leap Of Faith David Charvet |
|
| 09:56 |
|
Shattered Dreams Johnny Hates Jazz |
|
| 09:52 |
|
Мурашками Мот |
|
