11 сентября 2021
- Радио Romantika

Сегодня переедание относят к болезням, предпосылками которого становятся напряжение и тревожность. Следствием может быть дискомфорт, ощущение тяжести, сонливость, снижение работоспособности. Нездоровая пища очень ароматна и вкусна, а отказаться от неё порой непросто. Если вы понимаете, что пора избавиться от пагубной привычки, попробуйте предпринять шесть шагов:

  • Найдите причину настроения, провоцирующего желание употреблять еду в излишке;

  • Постарайтесь её устранить, переключитесь; учитесь останавливать поток негативных мыслей;

  • Избегая диет, фокусируйте внимание на контроле режима питания;

  • Для возможных перекусов покупайте здоровые низкокалорийные продукты;

  • Делайте акцент на овощах и фруктах, уменьшающих влияние стресса, таких, как сельдерей, пекинская капуста, морковь.

Эти моменты улучшат ваше психологическое и физическое состояние, помогая корректировать вес.


Фото: ©pandorapictures/123RF.COM
Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.

Читайте также