Новости

  • Согласитесь, деньги — штука нужная. Без них никуда. Но если они становятся источником постоянного стресса, тревоги или даже чувства вины — что-то идёт не так. Как понять, что у вас здоровые отношения с деньгами, и что, на самом деле, важнее них,  в этой статье. У вас здоровое отношение к деньгам, если:  Деньги приносят вам спокойствие и удовлетворение, если вы знаете, сколько их у вас — и вам с этим комфортно. Вы не прячете голову в песок при мысли о бюджете, а спокойно планируете. Даже если пока не всё идеально.  Вы не ведёте внутренних войн из-за денег. Не мучаетесь чувством вины, если позволили себе что-то приятное, и не завидуете тем, у кого доход выше. Вы умеете и тратить, и копить. Не отказываете себе в кафе с подругами, но и не спускаете всю зарплату на красивую кофточку. Вы знаете, что можно и побаловать себя, и отложить на мечту. И наконец, вы не путаете «много» с «достаточно». Не гонитесь за цифрами ради цифр. Понимаете, что даже если вдруг заработаете в три раза больше — это не гарантия счастья. А что же важнее денег? В первую очередь, здоровье. Можно заработать на дорогую клинику, но не купить обратно сожжённые нервы, убитый режим и подорванный иммунитет. Лучшая инвестиция — это сон, нормальная еда и умение вовремя остановиться. Ни с какими деньгами не сравнятся близкие люди. Родители, которые всегда поддержат. Друзья, с которыми можно молчать в телефоне и смеяться до слёз. Партнёр, рядом с которым вы не думаете о деньгах, а просто чувствуете себя «дома». Это та валюта, которая не обесценивается. Также важнее денег, естественно, наше время. Его не вернёшь, не накопишь и не возьмёшь в кредит. Лучшие моменты жизни — это не те, где вы купили что-то дорогое, а те, где смеялись до боли в животе или обнимали кого-то, кому действительно рады. И конечно, свобода. Возможность сказать «нет» тому, что вас опустошает. Выбрать работу не по зарплате, а по душе. Уехать в путешествие не ради фото для соцсетей, а ради себя. Деньги могут дать варианты — но решать, как жить, всё равно только вам. Фото: @yuran-78/123RF.com
    Психология
    Иконка даты публикации

    13 06 2025

  • Комплименты не всегда бывают приятными или, как минимум, нейтральными. Иногда они могут быть токсичными. Советы психологов помогут отличить искреннее восхищение от манипуляций и скрытой агрессии, а также правильно на них реагировать.  Манипуляторы, желая достичь желаемого, начинают нахваливать вас и подчеркивать вашу значимость и уникальность. Чтобы не попасть в ловушку льстеца, развивайте критическое мышление и рефлексируйте относительно своих слабых и сильных сторон, трезво их оценивая.  Когда в комплименте присутствует скрытая агрессия, например, подруга хвалит ваше платье, но критикует фигуру – это тоже токсичный комплимент.  Вполне может быть, что собеседник сказал что-то неприятное по неосторожности. В таком случае, достаточно обозначить, что вам это не нравится и попросить впредь так не говорить.Если же человек оскорбил вас намеренно, то важно выстроить границы, минимизировать или вовсе прекратить общение с ним. Лучше не спорить, вполне возможно, что этого он и добивается. Получая или делая комплименты, стоит помнить, что это не безобидная фраза, а довольно сильное психологическое воздействие на человека. Важно уметь их правильно говорить и принимать. Фото @inxti/123rf.com
    Психология
    Иконка даты публикации

    21 11 2024

  • Иногда, сами того не замечая, мы откладываем жизнь на потом. Часто боимся сделать выбор, избегая ответственности. Как перестать жить в черновике собственной жизни и автоматически выбирать то, к чему привыкли, рассказываем в статье. Многие люди считают, что заживут по-настоящему только тогда, когда заработают достаточно денег или переедут в квартиру, купят машину получше. На это уходят годы, а иногда десятилетия.И даже если цель достигнута, что бывает далеко не всегда, то все равно сталкиваются с разочарованием. Они вдруг осознают, что время жизни было упущено. Чтобы перестать откладывать жизнь на потом, нужно научиться жить здесь и сейчас. Ориентироваться на то, что происходит в данное время, и уметь находить в этом удовольствие. Важно начать действовать, поэтапно планируя каждый шаг. Откажитесь от обесценивания своей жизни. Ваша реальная жизнь не хуже, а может быть, и лучше, чем та, о которой вы мечтаете. Не гонитесь за результатами, игнорируя процесс. Учитесь думать оптимистично. Найдите поддержку среди коллег и друзей.Каждый день мы автоматически делаем выбор, даже не замечая этого. Но как только подходим к нему осознанно, впадаем в ступор. Это печалит и приводит в замешательство практически каждого. Выбор всегда идет в комплекте — с решительностью, ответственностью и, увы, разочарованием от упущенных возможностей. Поэтому умение делать выбор сознательно и самостоятельно важно, иначе его сделают за вас другие. Фото ra2studio@123rf.com
    Психология
    Иконка даты публикации

    30 10 2024

  • Осень для многих связана с переходом на новую работу. Но не у всех он  проходит легко и гладко. Трудности с адаптацией в коллективе случаются из-за коллег, начальства и нас самих. Как скорее обустроиться на новом месте и научиться отстаивать свои интересы, рассказываем в этой статье. Для того, чтобы освоиться и привыкнуть к новому месту человеку требуется от одного до четырех месяцев, а если это первая работа, то срок может занять до года. Быстрее и легче адаптироваться поможет стратегия наблюдения. Так общая картина взаимоотношений в коллективе покажет с кем лучше не связываться, а к кому можно обратиться за помощью.  Не будьте слишком активны, придержите свою инициативность до тех пор, пока не завоюете доверие коллег. Но и не прячьтесь в надежде отсидеться и постепенно влиться в коллектив. Есть риск остаться в изоляции от общества и прослыть букой. И, конечно, помните, что новый сотрудник – такой же стресс для ваших коллег. Проявляйте вежливость ко всем, и со временем станете в коллективе своим.  К сожалению, бывает и так, что, отстаивая свои интересы, избежать конфликта не получается. Есть несколько правил его разрешения. Во-первых, надо перестать его бояться. Во-вторых, помните, что иной раз наладить отношения другим способом невозможно. И, наконец, у вас должна быть четкая задача, которую вы пытаетесь решить. Раз уж вы вступили в конфликт, то должны придерживаться своих интересов, иначе всегда будете проигрывать. Прелесть конфликтов в том, что они позволяют нам вернуть ценность собственной точке зрения.  Фото luckybusiness@123.com
    Психология
    Иконка даты публикации

    28 10 2024

  • Уверенность в себе дает спокойствие и дарит гармоничное внутреннее состояние. Но как ее обрести? Итак, 3 простых правила поднятия самооценки, которые всегда срабатывают безотказно! Пара новой обуви. Как бы странно это ни звучало, но психологи выяснили, что стоит только женщине надеть туфли на высоких каблуках, как она внутренне настраивается на победу. Если вы выберете зимние сапоги на каблуках в этом будет еще один плюс - такие не позволят замерзнуть. Чтобы высокие каблуки были устойчивыми, обратите внимание на их форму: отлично подойдут квадратные, прямоугольные или фигурные с широким основанием. Регулярные занятия фитнесом - еще одно условие для хорошей самооценки. Все дело в том, что в процессе физических занятий выделяются особые вещества — эндорфины, которые снижают уровень стресса, повышают уверенность в себе и приносят отличное настроение. При этом не обязательно покупать абонемент в спортклуб: при желании можно потренироваться дома онлайн, в ближайшем парке или на уличной спортивной площадке. Здоровая еда. Овощи и фрукты, морская рыба 2-3 раза в неделю, небольшие порции орехов и сухофруктов наполнят энергией, взбодрят и улучшат настроение.Впрочем, любые советы не стоит воспринимать слишком серьезно. Достойная самооценка, безусловная любовь и здоровая уверенность в себе требуют большой внутренней работы, которую человек может проделать только самостоятельно.Фото: @vadymvdrobot/123rf.com
    Психология
    Иконка даты публикации

    22 11 2023

  • Наверное, каждый из нас знает, что в любом деле, пусть даже горячо любимом, бывают дни, когда нет сил и желания что-либо делать, руки опускаются и кажется, чтомуза покинула навсегда. Предлагаем вашему вниманию 3 способа, как найти вдохновение.  1. Попробуйте взглянуть на мир иначе. Улыбайтесь себе в зеркале, замечайте все хорошее вокруг и слушайте пение птиц за окном под теплые лучи солнца. Придумайте собственный утренний ритуал. Это может быть стакан воды с лимоном, энергичная зарядка или десятиминутная пробежка! Полезная привычка сделает день лучше и продуктивнее.  2. Еще для вдохновения можно создать так называемый “банк счастливых моментов” - хранить в специальной приятной коробке радостные впечатления в виде записок или фотографий. Если вдруг станет грустно, пересмотрите их. Добрые воспоминания - это всегда источник улыбок и превосходного настроения.  3. Пусть красивых вещей вокруг вас будет как можно больше. Потрясающие пейзажи, романтическая музыка, интересные фильмы, нарядная одежда и яркие детали в интерьере порой творят чудеса. За отличными идеями отправляйтесь в уютные кофейни, парки, на уроки танцев или в музей на модную выставку; открывайте для себя новые места этой весной. Главное, чтобы обстановка, в которую вы попадете, радовала глаз и слух. И пусть вдохновение составляет вам компанию и сопровождает повсюду!  Фото: @zinkevych/123rf.com
    Психология
    Иконка даты публикации

    05 05 2023