Обложка трека

ZAYN

Лучшие треки

  • Обложка трека

    ZAYN

    Dusk Till Dawn

Новости

  • Все мы хотим быть здоровыми, но иногда так увлекаемся, что сами себе вредим. То детокс, то суперфуды, а в итоге — сплошной стресс. Почему это просто модные фишки и ничего полезного в них нет, рассказываем в этой статье. Возьмем, к примеру, напитки. Казалось бы, что может быть лучше стакана свежевыжатого сока? Но магазинные варианты часто оказываются просто сладкой водой с ароматизаторами, где от настоящих фруктов осталось только название. А эти модные детокс-программы? Организм и так прекрасно очищается сам, ему нужна не жидкая диета, а нормальная клетчатка из цельных продуктов. То же самое происходит с тренировками. Вот что плохого в ежедневных занятиях? Но тело не машина - ему нужно время на восстановление. Без отдыха мы получаем не красивую фигуру, а хроническую усталость и травмы. Спорт должен приносить радость, а не быть наказанием. Не нужно с первого дня ставить рекорды. Начните с пятиминутной зарядки, добавьте пару приседаний и попробуйте отжиматься с колен. Главное - не количество, а регулярность. Три спокойные тренировки в неделю по 45 минут дадут гораздо больше, чем ежедневные изнуряющие марафоны. Выбирайте то, что вам действительно нравится. Если беговая дорожка вызывает тоску - идите в бассейн. Плавание прекрасно тренирует всё тело и при этом не кажется пыткой. И обязательно отмечайте свои успехи. Сегодня сделали на одно отжимание больше, чем вчера? Это уже победа! С питанием тоже история особая. Полный отказ от сахара или углеводов - это не здоровье, а стресс для организма. Ведь наш мозг работает на глюкозе, да и многие полезные продукты содержат натуральный сахар. Важно не исключать, а выбирать правильные источники и соблюдать баланс.  Фото: @lightfieldstudios/123RF.com
    Здоровье
    Иконка даты публикации

    04 07 2025

  • Согласитесь, одной работой ограничиваться бывает скучно? Вот и поколение Z так считает. Времена, когда «стабильность» означала 40 лет на одном месте, уходят в прошлое. Зумеры больше не хотят работать на одной работе. В тренде сейчас поливоркинг — это когда вы специалист не в одной области, а сразу в нескольких. И нет, это не про «нужду в деньгах», а про «желание попробовать всё».Представьте: днём вы — офисный сотрудник, вечером — блогер, а на выходных — фотограф. При этом нет никакой «основной работы», есть несколько равнозначных проектов. И если раньше карьера строилась по принципу «вырос в должности — молодец», то теперь важнее горизонтальное развитие. Чем больше навыков и интересов, тем круче. Почему стоит попробовать? Во-первых, никто не хочет застревать в рутине. Гораздо интереснее постоянно пробовать что-то новое. Во-вторых, никаких иллюзий насчёт стабильности. Зачем зависеть от одной компании, если можно иметь несколько источников дохода? Ну и, конечно, баланс между работой и жизнью. Никакого выгорания — только кайф от того, что делаешь. Так что будущее за теми, кто не боится пробовать. Фото: @lenetssergey/123RF.COM
    Карьера
    Иконка даты публикации

    02 07 2025

  • На пороге июль, и там СТОЛЬКО классных событий планируется, что придётся буквально разрываться между ними!  5 июля начнём с ночного велофестиваля — это же просто магия! Представьте: сотни велосипедистов с подсветкой, тёплый летний вечер и перекрытые для движения улицы города. Кататься можно в своём ритме, неважно, профи вы или просто любите крутить педали. С 9 по 13 июля музей «Новый Иерусалим» превратится в огромную музыкальную площадку. Фестиваль «Лето. Музыка. Музей» посвящён композициям военных лет — будут звучать симфонии Шостаковича, Хачатуряна, отрывки из «Александра Невского» и других великих произведений. Если любите классику — не пропустите!  12 и 13 июля отправляемся в «Три вокзала. Депо» на гастрономический праздник «Вкус лета». Тут и кулинарные мастер-классы, и лекции о здоровом питании, и даже йога с танцами. А ещё можно собрать свою цветочную композицию или просто валяться на лужайке, слушая живую музыку.  Киноманам понравится фестиваль «Итальянские каникулы». В кинотеатре «Домжур» покажут самые солнечные и смешные итальянские комедии последних лет. Все фильмы вы увидите в оригинале с субтитрами, так что можно и посмеяться, и язык подтянуть. Идёт аж до 27 августа, так что успеть можно в любой момент.  Ну а 26 и 27 июля в саду «Эрмитаж» пройдёт Chess & Jazz — сочетание, которое звучит странно, но работает идеально. Шахматные турниры, джазовые импровизации и выступления поп-исполнителей с неожиданными аранжировками. Можно и мозги размять, и потанцевать. Как видите, скучать точно не придётся — выбирайте, что по душе, и вперёд за впечатлениями! Фото: @photosvit/123RF.com
    Лайфхак
    Иконка даты публикации

    30 06 2025

  • Вам не кажется удивительным, как мода может самую обычную спортивную форму превратить в must-have сезона? Сегодня, например, плиссированные юбки и футболки-поло перекочевали с теннисных кортов на городские улицы. Как выглядеть стильно и дорого, даже если вы в жизни не держали ракетку в руках, в этой статье. Всё началось с королевского шика. Помните те самые кадры принцессы Дианы на теннисном корте? Теннис всегда считался игрой аристократов, поэтому его эстетика так органично вписалась в стиль old money. Поло, юбки, шорты — эти вещи легко сочетаются с базовыми предметами гардероба. Фото: @wattanaracha/123RF.com Наденьте, например, поло с джинсовыми шортами и белыми кедами — получится свежий и непринуждённый образ. Или попробуйте топ с льняными шортами и пушистым джемпером — идеальный вариант для летнего вечера. А если хотите повторить стиль самой Дианы, комбинируйте плиссированную юбку с удлинённым кардиганом и лоферами. Главное — придерживайтесь нейтральной палитры. Никаких кричащих принтов, только элегантная простота. Кстати, если вам надоела выверенная до мелочей «тихая роскошь», обратите внимание на новый тренд — «ленивую роскошь». Суть проста: выглядеть дорого, но без лишних усилий. Если «тихая роскошь» напоминала строгий офисный шик, то «ленивая» — это гардероб для загородного отдыха. Фото: @wattanaracha/123RF.com Как её создать? Выбирайте вещи свободного кроя: льняные брюки, оверсайз-лонгсливы и платья-рубашки. Добавьте многослойность — например, накиньте кардиган в пол или кожаную куртку с патиной. Цвета оставьте те же: бежевый, серый, белый и чёрный. Обувь — максимально удобная: лоферы, слипоны или минималистичные кроссовки. Весь фокус в том, чтобы создавалось впечатление, будто вы надели первое, что попалось под руку, — и при этом выглядите на миллион. Фото обложки: @vadymvdrobot/123RF.com
    Мода
    Иконка даты публикации

    27 06 2025

  • Если за окном пасмурно и идёт дождь, это не повод отказываться от летних освежающих напитков. Тем более что их можно легко приготовить дома, и это даже интереснее, чем покупать готовые. Давайте создадим три летних хита из московских кофеен прямо на своей кухне. Помните аффогато — кофе с мороженым? Это летнее лакомство возвращается каждый год, как и эспрессо-тоник или бамбл кофе. Вариантов множество: кто-то добавляет мороженое в эспрессо, кто-то смешивает его с молочным коктейлем. Но мы остановимся на классической версии, как в знаменитой флорентийской джелатерии Vivoli. Всё просто: смажьте стенки стакана ванильным мороженым, сделайте углубление в центре и налейте туда горячий эспрессо. И вот оно — счастье: холодное, сладкое и бодрящее одновременно! А этот клубничный напиток с творожной пенкой — настоящее наслаждение! Вы не сможете устоять. Вот рецепт: вам понадобятся жирные сливки, замороженная клубника, зелёный чай, творожный сыр и сгущёнка. Положите ягоду в блендер и взбейте её. Молочные продукты со сгущёнкой взбейте до получения нежной пены. Затем добавьте клубничное пюре в стакан с чаем, а сверху выложите воздушный творожный крем. Готово! Идеальный баланс сладости и кислинки. И, конечно же, не забудьте о дальгона-кофе! Помните, как его готовили в интернете во время карантина? Для него нужны всего три ингредиента: растворимый кофе, сахар, немного кипятка и стакан холодного молока. Секрет приготовления: смешайте кофе, сахар и кипяток в миксере до получения густой и стойкой пены. Аккуратно выложите её поверх молока в стакане. Перед употреблением размешайте напиток и наслаждайтесь сладким кофейным облаком. Фото: @meykitchen/123Rf.com
    Кулинария
    Иконка даты публикации

    25 06 2025

  • Вы наверняка замечали этих милых пушистых существ с огромными глазами и устрашающим оскалом, словно пришедших из фильма ужасов. Они повсюду: у вашей подруги в соцсетях, на сумке у Лисы из Blackpink, у Рианны на вечеринке. Лабубу — не просто игрушки, а настоящий культурный феномен этого года. Эти очаровательные зубастики покорили весь мир. Всё началось с иллюстраций художника Касинга Лунга из Гонконга. В 2015 году он создал озорных эльфов для книги «The Monsters». Название навеяно скандинавскими мифами — нечто среднее между троллем и домовым. Но настоящую популярность Лабубу завоевали, когда компания Pop Mart выпустила серию слепых коробочек с фигурками. Вы покупаете коробочку и не знаете, что внутри: обычная Лабубу или редкий экземпляр, за который коллекционеры готовы отдать сотни долларов. Помимо главной героини, есть и другие персонажи: Зимомо с колючим хвостом, Тикоко в виде скелета и другие. Почему все сходят с ума по этим зубастым монстрам? Во-первых, это идеальный контент для TikTok. Видео с распаковкой слепых коробок собирают миллионы просмотров. Во-вторых, знаменитости сделали Лабубу must-have аксессуаром. Но главное — эмоции. Эти маленькие монстры с их выразительной мимикой вызывают у людей настоящую привязанность. А их острые зубы стали такой же культовой деталью, как усы у Дали.  Лабубу — это не просто игрушка, а способ самовыражения. Главное — не попасться на подделку и не разориться на редких экземплярах. А так... Почему бы не завести себе зубастого друга? Фото: @dontree/123RF.com
    Мода
    Иконка даты публикации

    23 06 2025