Обложка подкаста "Личная территория с Анеттой Орловой"

Личная территория с Анеттой Орловой

В этом подкасте известный психолог Анетта Орлова помогает найти ответы на самые разные вопросы и разобраться в самых непростых ситуациях.
Задать свой вопрос Анетте или поделиться проблемой можно на сайте radioromantika.ru

Подкасты от Радио Romantika

  • Сепарация от родителей

    13 декабря 2023

    00:07:29

  • "Мама снова беременна" - радоваться или плакать?

    06 декабря 2023

    00:08:23

  • Между двух огней: отношения мамы и мужа

    01 декабря 2023

    "Разрываюсь между ними, один тянет на свою сторону, другая на свою. Подскажите, как мне лучше расставить границы между нашими отношениями с родителями?"

    00:07:58

  • Как побороть неуверенность во время собеседования?

    15 ноября 2023

    "Я не могу пройти ни на одно собеседование из-за одной причины, а именно, неуверенности в себе"

    00:08:33

  • Паническая боязнь выходить замуж

    10 ноября 2023

    "У меня паническая боязнь выходить замуж"

    00:08:59

  • О важном навыке: адаптация на работе

    08 ноября 2023

    Боитесь перемен на работе? Чувствуете тревожность? Ловите себя на мысли: "А что, если уже не будет как прежде?"

    00:08:46

  • Как детские травмы отражаются на отношениях с собственным ребенком?

    01 ноября 2023

    Создается ощущение, будто муж с вами только из-за совместного ребенка? Совсем не уделяет вам внимание? Грань развода все ближе? Как пережить кризис и возобновить отношения с мужем и ребенком? 

    00:06:05

  • Как отпустить изжившие себя отношения?

    25 октября 2023

    Не можете отпустить бывшего? Отношения давно закончились, но все еще мешают двигаться дальше? Ревнуете, ждете, что он вернется, не можете признать, что все закончилось? Не знаете, как снова стать счастливой? 

    00:07:26

  • Ваш муж не должен быть вашим ребенком: избавляемся от схемы самопожертвования

    02 октября 2023

    Ваш муж не должен быть вашим ребенком: избавляемся от схемы самопожертвования

    00:07:39

  • Как разомкнуть порочный круг: я считаю себя жертвой обстоятельств

    27 сентября 2023

    Как разомкнуть порочный круг: я считаю себя жертвой обстоятельств

    00:04:51

Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • Вот смотришь иногда на девушку: вроде и бренды, и украшения люкс, а образ всё равно не цепляет. А всё потому, что дороговизна — это не лейблы, а детали. Те самые мелочи, которые выдают, ухаживаете вы за собой или просто носите дорогие вещи. 1. Даже самый дорогой наряд не сделает вас стильной, если он мятый, с катышками или вытянутыми коленями. Поэтому или выбирайте ткани, которые не мнутся (плотный хлопок, шерсть, качественный синтетический трикотаж.), или держите под рукой отпариватель. Пара минут — и вы снова выглядите свежо.  Лучше иметь пять идеально сидящих базовых вещей, чем шкаф, забитый дешёвой одеждой, которую стыдно надеть. 2. Сумка — это не просто аксессуар, а показатель вашей организованности. Даже самая дорогая модель не спасёт, если внутри — крошки, скомканные чеки и разлитая помада. Раз в неделю разбирайте залежи и оставляйте только нужное. То же самое с косметичкой: треснутая помада и грязные кисти — это не про ухоженность. 3. Волосы должны быть чистыми без каких-либо компромиссов. Запомните, что лучше короткая стрижка, но ухоженная, чем длинные, но неопрятные волосы. 4. Что касается улыбки и свежего дыхания — тут вообще без комментариев. Поэтому зубная нить, ополаскиватель и регулярные чистки всегда должны быть в вашем уходе.  5. Конечно, руки. Даже если нет времени на салон, ногти должны выглядеть аккуратно: чистые, опиленные, с ухоженной кутикулой. Лак необязателен, ведь «голые» ногти тоже выглядят прекрасно. Главное — избегать шелушения и сухости кожи. Возьмите за привычку носить крем для рук или масло для кутикулы в сумочке и пользоваться ими несколько раз в день. Тогда идеальный маникюр станет частью вашего образа, ведь руки — это то, что мы демонстрируем чаще всего. 6. Украшения не обязательно должны быть из драгоценных материалов. Для создания образа можно использовать бижутерию, главное — чтобы она была выполнена качественно. Особенно стильно смотрятся дизайнерские украшения или те, что сделаны своими руками. 7. Не забываем об осанке! Вы можете надеть платье за полмиллиона, но сутулые плечи сведут на нет весь эффект. И наоборот — даже простая белая рубашка будет выглядеть дорого, если вы носите ее с королевской выправкой. 8. Парфюм — это последний штрих в образе, но важно не переусердствовать: лучше лёгкий аромат, чем удушающее облако. И, конечно, не забывайте обновлять парфюм в течение дня. Маленький флакончик в сумке поможет в этом. Также стоит обратить внимание на запах одежды. Если вы сушите вещи дома, используйте специальные парфюмированные спреи или натуральные саше в шкафу. Запах свежести и чистоты от ткани всегда ассоциируется с аккуратностью и ухоженностью. Роскошь — это не бренды, а детали. Чистые волосы, аккуратный маникюр, свежая одежда и правильно подобранные аксессуары сделают ваш образ дороже, чем любые логотипы. Главное — следить за мелочами и не забывать об уходе за собой. Тогда даже самые простые вещи будут выглядеть стильно и статусно. Фото: @vitaliymateha/123RF.com
    Мода
    Иконка даты публикации

    18 07 2025

  • Дизайнеры продолжают нас удивлять. Разберем, на какие детали в кутюрных коллекциях стоит обратить внимание, чтобы выглядеть модно этой осенью. Главный хит сезона – это объёмные ярусные платья и юбки. При этом, чем больше складок и слоёв — тем лучше. Особенно эффектно смотрятся модели с переливающейся тканью. Фото: @akz/123RF.comПерекочуют из лета в осень короткие брюки. Только теперь это будут не облегающие капри, а свободные модели из плотных материалов. Полупрозрачные ткани тоже остаются, но в новом прочтении. Вместо откровенной сетки — благородный шифон с ажурными вставками. Фото: @nkasm/123RF.com Мех теперь используется не только для создания верхней одежды. Из него шьют обувь, сумки, болеро, жакеты и даже украшения. Его  сочетают с лёгкими тканями и кожей, создавая образы в разных стилях — от строгого офисного до экстравагантного вечернего. Главное — выбирайте натуральные оттенки и длинный ворс. И не бойтесь носить его уже в сентябре!   Фото обложки: @mariiaboiko/123RF.com
    Мода
    Иконка даты публикации

    16 07 2025

  • Известный актёр театра и кино Виктор Добронравов, звезда сериалов «Кухня» и «Звоните ДиКаприо!», поделился размышлениями о воспитании своих дочерей в интервью. Актёр рассказал, что, как и многие родители, мечтает о счастье своих детей. Однако он осознает, что полностью защитить их от трудностей взрослой жизни невозможно. «Я, конечно, хочу для них самого лучшего. Но меня беспокоит мысль о неизбежных испытаниях, которые их ждут. Будут расставания, обиды, слёзы, новые чувства и снова расставания. От этого не уберечься. Единственное, что мы можем сделать как родители, – это закладывать в них правильные ценности, как бы банально это ни звучало». Он также отметил, что жизненные принципы могут меняться со временем. «В детстве я думал, что никогда не поцелую девушку прилюдно. Помню, как на свадьбе двоюродного брата увидел поцелуй жениха и невесты, и это показалось мне чем-то невероятным. Потом я давал себе другие обещания: не сквернословить, не курить, не пить, потому что это вредно. Но жизнь вносит свои коррективы, и идеалы меняются. Однако если этих идеалов нет с самого начала, это настоящая беда», – рассказал Добронравов. Добронравов подчеркнул, что, несмотря на изменчивость мира, фундаментальные ценности, заложенные в детстве, остаются опорой для человека. «Семья, честность, уважение, любовь – это то, что нельзя обесценить. Да, со временем взгляды могут пересматриваться, но если с ранних лет ребенок понимает, что такое хорошо и что такое плохо, у него гораздо больше шансов вырасти достойным человеком», — заключил он.  Фото: @Photographers/legion-media.com
    Шоу-бизнес
    Иконка даты публикации

    14 07 2025

  • Искусственный интеллект (ИИ) проник во все сферы жизни: он генерирует изображения, пишет тексты, оптимизирует графики и даже поддерживает беседу. Казалось бы, технологии должны освобождать наш мозг для более сложных и творческих задач. Но что, если вместо этого мы теряем способность думать самостоятельно? В 2023 году исследователи из Калифорнийского университета провели эксперимент среди студентов. Одной группе разрешили писать эссе с помощью ChatGPT, другая работала самостоятельно. Результаты оказались тревожными. У тех, кто привык полагаться на ИИ, мозг работал вполсилы. А когда их заставили думать самостоятельно, они и вспомнить толком ничего не могли! Это назвали «когнитивным долгом» — когда мы жертвуем своими мозгами ради удобства. Но вот парадокс: у тех, кто сначала писал сам, а потом подключил нейросети, голова работала на полную, а идеи лились, как из рога изобилия. Вывод? ИИ — это как специи: чуть-чуть улучшает «вкус» работы, но полностью на него полагаться не стоит. Почему мы так легко доверяем ИИ? Эффект "черного ящика" — нейросети выдают ответы мгновенно, но не объясняют, как пришли к выводу. Человек, не понимая процесса, склонен слепо верить результату. Когнитивная экономия — мозг всегда ищет пути минимизировать усилия, и ИИ становится идеальным "костылем". Иллюзия объективности — мы считаем, что алгоритмы беспристрастны, хотя они обучаются на данных, созданных людьми, а значит, могут воспроизводить предвзятость. ИИ как "цифровой наркотик": чем опасна эмоциональная зависимость. Люди все чаще используют ИИ не только для работы, но и для эмоциональной поддержки. ChatGPT утешает, как психолог, Midjourney создает "идеальные" изображения вместо реального творчества, а голосовые ассистенты имитируют живое общение. Есть и отрицательные стороны применения ИИ: Алгоритмы не испытывают эмпатии — они лишь подбирают слова по шаблону. Социальные навыки атрофируются — если человек заменяет реальное общение чатами с ботом, он теряет способность выстраивать глубокие связи. ИИ усиливает одиночество — исследования показывают, что после общения с виртуальными собеседниками люди чувствуют себя еще более изолированными. Искусственный интеллект — мощный инструмент, но его нужно использовать осознанно. Сначала нужно  попробовать решить задачу самому, а уже потом обращаться за помощью к алгоритмам. Всегла проверять данные, которые генерирует нейросеть —  ИИ не всегдла выдаёт верную информацию. ИИ — как кофеин: в малых дозах повышает продуктивность, но передозировка приводит к "интеллектуальному выгоранию". Если мы хотим сохранить гибкость ума, иногда стоит чаще включать собственное мышление. Фото: @yourapechkin/123RF.com
    Карьера
    Иконка даты публикации

    11 07 2025

  • Знаете, в чем парадокс долгих отношений? Самые громкие признания и пышные букеты запоминаются меньше, чем тепло его руки на твоей талии, пока ты режешь салат, или её смех сквозь сон, когда ты случайно будишь её, задержавшись допоздна. Сегодня, в День семьи, любви и верности, давайте поговорим не о грандиозных жестах, а о тех почти незаметных, но таких важных ритуалах, которые годами держат на плаву даже самую обычную пару. 6 секунд, которые меняют всё Ученые выяснили: чтобы в организме запустилась выработка окситоцина — гормона привязанности и доверия, — поцелуй должен длиться не меньше 6 секунд. Не мимолетное «чмок» в щеку на бегу, а медленный, осознанный контакт, в котором есть и нежность, и внимание. Попробуйте сегодня: остановитесь на полуслове, обнимите партнера и сосчитайте про себя до шести, не отпуская его. Это как мини-сеанс терапии на двоих — без слов, но с огромным эффектом. Объятия, которые лечат Короткие, формальные прикосновения — это просто вежливость. А вот объятия длительностью от 20 секунд снижают уровень кортизола (гормона стресса) и повышают уровень серотонина. Особенно важны два момента: Перед сном — даже если вы засыпаете в разное время, найдите несколько минут, чтобы просто полежать, обнявшись. Это как перезагрузка после тяжелого дня. Утром — не спешите выскакивать из постели. Те самые 10 минут под одеялом, когда вы просто чувствуете дыхание друг друга, создают ощущение защищенности на весь день. Прогулки вместо разборок Конфликты чаще всего случаются дома — на кухне, в спальне, в душной атмосфере накопившихся обид. А вот прогулки (не по торговым центрам, а просто по парку или набережной) — это почти волшебное средство. Почему? Ритм шагов синхронизируется, и разговор течёт легче.  Природа и открытое пространство снижают уровень агрессии. Молчать во время такой прогулки так же естественно, как говорить — и это очень сближает. Попробуйте сегодня: вместо того чтобы выяснять отношения на кухне, выйдите на улицу. Возможно, спор сам рассосется по дороге. Спасибо, что ты есть Благодарность — это не про формальности. Три самых важных фразы, которые стоит говорить чаще: «Спасибо, что ты есть» — не за что-то конкретное, а просто за факт существования. «Спасибо за сегодня» — даже если день был обычным. «Я ценю, что ты…» — и дальше любая мелочь: «…что ты всегда ставишь мою чашку поближе к краю стола» или «…что ты включаешь мой любимый сериал, даже если тебе он не нравится». Эти слова — как полив для цветка. Без них любовь не погибнет сразу, но постепенно перестанет цвести. Любовь — это не громкие слова раз в году. Это ежедневный выбор замедлиться, прикоснуться, выйти вместе на улицу, сказать «спасибо» за то, что кажется само собой разумеющимся. Попробуйте сегодня хотя бы один из этих ритуалов — и увидите, как обычный вечер станет чуть теплее. А там, глядишь, и привычка появится. А ещё можете принять участие в проекте радио «Романтика» — «История одной семьи». Ведь, согласитесь, семья — это самое дорогое, что у нас есть: любовь, поддержка, забота и бесценные моменты, которые мы создаём вместе. У каждой семьи своя уникальная история. Возможно, это трогательное знакомство ваших родителей, романтическая встреча бабушек и дедушек или ваша собственная история любви. Поделитесь ею с нами! Зайдите в наш официальный ТГ-канал, найдите закреплённый пост, оставьте в комментариях фото вашей семьи и расскажите её историю. Самые трогательные из них получат призы.  Фото: @adam121/123RF.com
    Отношения
    Иконка даты публикации

    08 07 2025

  • Стартовали съёмки продолжения семейного фэнтези-блокбастера «Волшебник Изумрудного города. Дорога из жёлтого кирпича». Вторая часть трилогии по мотивам сказки Александра Волкова  получила подзаголовок «Великий и Ужасный». Производством картины занимаются «Централ Партнершип» (входит в состав «Газпром-Медиа Холдинга»), «Кинослово», CGF, при поддержке Фонда кино.  Первый фильм, «Волшебник Изумрудного города. Дорога из жёлтого кирпича», собрал в отечественном кинопрокате более 3,3 млрд рублей, став третьим самым кассовым проектом в истории современного российского кинопроката (по данным ЕАИС). В продолжении истории ураганом занесенную в волшебный мир девочку Элли, ее пса Тотошку и их друзей – Страшилу, Железного Дровосека и Трусливого Льва – ждут новые миры, встречи с новыми яркими героями и, конечно, множество как веселых, так и опасных приключений. Постановщиком второй части выступает режиссёр первой картины Игорь Волошин: «Я очень рад продолжить наше сказочное путешествие! В новой части будет чем впечатлить зрителей. Они увидят Изумрудный город, Фиолетовую страну, кивунов, летучих обезьян и немало важных для сюжета новых персонажей. Зрителей ждет еще больше юмора, приключение станет еще более захватывающим. А главным по-прежнему останется всеми любимая история о дружбе, добре и стремлении к мечте». К написанию сценария продолжения создатели привлекли новых авторов – Романа Кантора («Серебряные коньки», «Мастер и Маргарита», «Ненормальный») и Сергея Козина («Ненормальный»).  К своим ролям возвращаются актёры Катя Червова (Элли), Юрий Колокольников (Железный Дровосек), Евгений Чумак (Страшила), Артур Ваха (Трусливый Лев), Светлана Ходченкова (Бастинда), Дмитрий Чеботарев (Урфин Джюс), Яна Сексте (Рамина), Егор Корешков (папа Элли), Софья Лебедева (мама Элли), джек-рассел-терьер Уджер (Тотошка). Голос Тотошке подарит Денис Власенко.    Кроме того, зрителей ждут новые колоритные персонажи: Дин Гиор и Фарамант в исполнении Никиты Тарасова и Игоря Грабузова. Имена звездных актёров, воплотивших образы Гудвина, Фрегозы и Лестара, будут объявлены позднее.  В первый день съёмок площадку посетила Министр культуры Российской Федерации Ольга Любимова, она поздравила съемочную группу со стартом нового проекта: «Поздравляю создателей с началом съемок продолжения семейной кинофраншизы «Волшебник Изумрудного города». Успех первой части уверенно демонстрирует актуальность и востребованность добрых, поучительных историй о дружбе, любви, взаимовыручке для самой широкой аудитории». Фото: Пресс-служба «Газпром-Медиа Холдинга».
    Новости
    Иконка даты публикации

    07 07 2025