Обложка подкаста "Личная территория с Анеттой Орловой"

Личная территория с Анеттой Орловой

В этом подкасте известный психолог Анетта Орлова помогает найти ответы на самые разные вопросы и разобраться в самых непростых ситуациях.
Задать свой вопрос Анетте или поделиться проблемой можно на сайте radioromantika.ru

Подкасты от Радио Romantika

  • Сепарация от родителей

    13 декабря 2023

    00:07:29

  • "Мама снова беременна" - радоваться или плакать?

    06 декабря 2023

    00:08:23

  • Между двух огней: отношения мамы и мужа

    01 декабря 2023

    "Разрываюсь между ними, один тянет на свою сторону, другая на свою. Подскажите, как мне лучше расставить границы между нашими отношениями с родителями?"

    00:07:58

  • Как побороть неуверенность во время собеседования?

    15 ноября 2023

    "Я не могу пройти ни на одно собеседование из-за одной причины, а именно, неуверенности в себе"

    00:08:33

  • Паническая боязнь выходить замуж

    10 ноября 2023

    "У меня паническая боязнь выходить замуж"

    00:08:59

  • О важном навыке: адаптация на работе

    08 ноября 2023

    Боитесь перемен на работе? Чувствуете тревожность? Ловите себя на мысли: "А что, если уже не будет как прежде?"

    00:08:46

  • Как детские травмы отражаются на отношениях с собственным ребенком?

    01 ноября 2023

    Создается ощущение, будто муж с вами только из-за совместного ребенка? Совсем не уделяет вам внимание? Грань развода все ближе? Как пережить кризис и возобновить отношения с мужем и ребенком? 

    00:06:05

  • Как отпустить изжившие себя отношения?

    25 октября 2023

    Не можете отпустить бывшего? Отношения давно закончились, но все еще мешают двигаться дальше? Ревнуете, ждете, что он вернется, не можете признать, что все закончилось? Не знаете, как снова стать счастливой? 

    00:07:26

  • Ваш муж не должен быть вашим ребенком: избавляемся от схемы самопожертвования

    02 октября 2023

    Ваш муж не должен быть вашим ребенком: избавляемся от схемы самопожертвования

    00:07:39

  • Как разомкнуть порочный круг: я считаю себя жертвой обстоятельств

    27 сентября 2023

    Как разомкнуть порочный круг: я считаю себя жертвой обстоятельств

    00:04:51

Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • В современном ритме жизни у нас мало шансов на передышку. Постоянные уведомления, шум мегаполиса и бесконечный поток информации истощают нашу нервную систему. В таких условиях многие неожиданно находят свое спасение в комнатных растениях.  Garden-core — это уже не просто модное увлечение, а осознанная необходимость. Когда за окном бетонные джунгли, домашний сад становится островком спокойствия. Всего несколько минут рядом с зелеными питомцами — и тело само включает режим восстановления: нормализуется давление, уходит тревожность, да и мысли становятся яснее.  Выбирая растения для дома, стоит прислушаться к пространству. Солнечный балкон, например, сам попросит ароматную герань или лаванду, чей запах будет напоминать о лете. В гостиной прекрасно уживутся эффектные монстеры и филодендроны. А для спальни лучше выбрать неприхотливые хлорофитумы или спатифиллумы. Создавая зеленый уголок, важно помнить: это не просто декор, а живая экосистема. Несколько растений, грамотно расставленные на разных уровнях, зеркала для визуального расширения пространства, нейтральные кашпо — такие простые приемы превратят обычную комнату в оазис спокойствия.  Сегодня garden-core выходит за рамки домашнего интерьера. Архитекторы всего мира создают целые «вертикальные леса», встраивая зелень в городскую среду. Возможно, это и есть наш путь к гармонии — научиться жить в симбиозе с природой, даже в условиях мегаполиса. Ведь иногда достаточно одного горшка с живым растением, чтобы напомнить себе: жизнь продолжается, несмотря на ее бешеный ритм. Фото: @inesbazdar/123RF.com
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    06 07 2025

  • Все мы хотим быть здоровыми, но иногда так увлекаемся, что сами себе вредим. То детокс, то суперфуды, а в итоге — сплошной стресс. Почему это просто модные фишки и ничего полезного в них нет, рассказываем в этой статье. Возьмем, к примеру, напитки. Казалось бы, что может быть лучше стакана свежевыжатого сока? Но магазинные варианты часто оказываются просто сладкой водой с ароматизаторами, где от настоящих фруктов осталось только название. А эти модные детокс-программы? Организм и так прекрасно очищается сам, ему нужна не жидкая диета, а нормальная клетчатка из цельных продуктов. То же самое происходит с тренировками. Вот что плохого в ежедневных занятиях? Но тело не машина - ему нужно время на восстановление. Без отдыха мы получаем не красивую фигуру, а хроническую усталость и травмы. Спорт должен приносить радость, а не быть наказанием. Не нужно с первого дня ставить рекорды. Начните с пятиминутной зарядки, добавьте пару приседаний и попробуйте отжиматься с колен. Главное - не количество, а регулярность. Три спокойные тренировки в неделю по 45 минут дадут гораздо больше, чем ежедневные изнуряющие марафоны. Выбирайте то, что вам действительно нравится. Если беговая дорожка вызывает тоску - идите в бассейн. Плавание прекрасно тренирует всё тело и при этом не кажется пыткой. И обязательно отмечайте свои успехи. Сегодня сделали на одно отжимание больше, чем вчера? Это уже победа! С питанием тоже история особая. Полный отказ от сахара или углеводов - это не здоровье, а стресс для организма. Ведь наш мозг работает на глюкозе, да и многие полезные продукты содержат натуральный сахар. Важно не исключать, а выбирать правильные источники и соблюдать баланс.  Фото: @lightfieldstudios/123RF.com
    Здоровье
    Иконка даты публикации

    04 07 2025

  • Согласитесь, одной работой ограничиваться бывает скучно? Вот и поколение Z так считает. Времена, когда «стабильность» означала 40 лет на одном месте, уходят в прошлое. Зумеры больше не хотят работать на одной работе. В тренде сейчас поливоркинг — это когда вы специалист не в одной области, а сразу в нескольких. И нет, это не про «нужду в деньгах», а про «желание попробовать всё».Представьте: днём вы — офисный сотрудник, вечером — блогер, а на выходных — фотограф. При этом нет никакой «основной работы», есть несколько равнозначных проектов. И если раньше карьера строилась по принципу «вырос в должности — молодец», то теперь важнее горизонтальное развитие. Чем больше навыков и интересов, тем круче. Почему стоит попробовать? Во-первых, никто не хочет застревать в рутине. Гораздо интереснее постоянно пробовать что-то новое. Во-вторых, никаких иллюзий насчёт стабильности. Зачем зависеть от одной компании, если можно иметь несколько источников дохода? Ну и, конечно, баланс между работой и жизнью. Никакого выгорания — только кайф от того, что делаешь. Так что будущее за теми, кто не боится пробовать. Фото: @lenetssergey/123RF.COM
    Карьера
    Иконка даты публикации

    02 07 2025

  • На пороге июль, и там СТОЛЬКО классных событий планируется, что придётся буквально разрываться между ними!  5 июля начнём с ночного велофестиваля — это же просто магия! Представьте: сотни велосипедистов с подсветкой, тёплый летний вечер и перекрытые для движения улицы города. Кататься можно в своём ритме, неважно, профи вы или просто любите крутить педали. С 9 по 13 июля музей «Новый Иерусалим» превратится в огромную музыкальную площадку. Фестиваль «Лето. Музыка. Музей» посвящён композициям военных лет — будут звучать симфонии Шостаковича, Хачатуряна, отрывки из «Александра Невского» и других великих произведений. Если любите классику — не пропустите!  12 и 13 июля отправляемся в «Три вокзала. Депо» на гастрономический праздник «Вкус лета». Тут и кулинарные мастер-классы, и лекции о здоровом питании, и даже йога с танцами. А ещё можно собрать свою цветочную композицию или просто валяться на лужайке, слушая живую музыку.  Киноманам понравится фестиваль «Итальянские каникулы». В кинотеатре «Домжур» покажут самые солнечные и смешные итальянские комедии последних лет. Все фильмы вы увидите в оригинале с субтитрами, так что можно и посмеяться, и язык подтянуть. Идёт аж до 27 августа, так что успеть можно в любой момент.  Ну а 26 и 27 июля в саду «Эрмитаж» пройдёт Chess & Jazz — сочетание, которое звучит странно, но работает идеально. Шахматные турниры, джазовые импровизации и выступления поп-исполнителей с неожиданными аранжировками. Можно и мозги размять, и потанцевать. Как видите, скучать точно не придётся — выбирайте, что по душе, и вперёд за впечатлениями! Фото: @photosvit/123RF.com
    Лайфхак
    Иконка даты публикации

    30 06 2025

  • Вам не кажется удивительным, как мода может самую обычную спортивную форму превратить в must-have сезона? Сегодня, например, плиссированные юбки и футболки-поло перекочевали с теннисных кортов на городские улицы. Как выглядеть стильно и дорого, даже если вы в жизни не держали ракетку в руках, в этой статье. Всё началось с королевского шика. Помните те самые кадры принцессы Дианы на теннисном корте? Теннис всегда считался игрой аристократов, поэтому его эстетика так органично вписалась в стиль old money. Поло, юбки, шорты — эти вещи легко сочетаются с базовыми предметами гардероба. Фото: @wattanaracha/123RF.com Наденьте, например, поло с джинсовыми шортами и белыми кедами — получится свежий и непринуждённый образ. Или попробуйте топ с льняными шортами и пушистым джемпером — идеальный вариант для летнего вечера. А если хотите повторить стиль самой Дианы, комбинируйте плиссированную юбку с удлинённым кардиганом и лоферами. Главное — придерживайтесь нейтральной палитры. Никаких кричащих принтов, только элегантная простота. Кстати, если вам надоела выверенная до мелочей «тихая роскошь», обратите внимание на новый тренд — «ленивую роскошь». Суть проста: выглядеть дорого, но без лишних усилий. Если «тихая роскошь» напоминала строгий офисный шик, то «ленивая» — это гардероб для загородного отдыха. Фото: @wattanaracha/123RF.com Как её создать? Выбирайте вещи свободного кроя: льняные брюки, оверсайз-лонгсливы и платья-рубашки. Добавьте многослойность — например, накиньте кардиган в пол или кожаную куртку с патиной. Цвета оставьте те же: бежевый, серый, белый и чёрный. Обувь — максимально удобная: лоферы, слипоны или минималистичные кроссовки. Весь фокус в том, чтобы создавалось впечатление, будто вы надели первое, что попалось под руку, — и при этом выглядите на миллион. Фото обложки: @vadymvdrobot/123RF.com
    Мода
    Иконка даты публикации

    27 06 2025

  • Если за окном пасмурно и идёт дождь, это не повод отказываться от летних освежающих напитков. Тем более что их можно легко приготовить дома, и это даже интереснее, чем покупать готовые. Давайте создадим три летних хита из московских кофеен прямо на своей кухне. Помните аффогато — кофе с мороженым? Это летнее лакомство возвращается каждый год, как и эспрессо-тоник или бамбл кофе. Вариантов множество: кто-то добавляет мороженое в эспрессо, кто-то смешивает его с молочным коктейлем. Но мы остановимся на классической версии, как в знаменитой флорентийской джелатерии Vivoli. Всё просто: смажьте стенки стакана ванильным мороженым, сделайте углубление в центре и налейте туда горячий эспрессо. И вот оно — счастье: холодное, сладкое и бодрящее одновременно! А этот клубничный напиток с творожной пенкой — настоящее наслаждение! Вы не сможете устоять. Вот рецепт: вам понадобятся жирные сливки, замороженная клубника, зелёный чай, творожный сыр и сгущёнка. Положите ягоду в блендер и взбейте её. Молочные продукты со сгущёнкой взбейте до получения нежной пены. Затем добавьте клубничное пюре в стакан с чаем, а сверху выложите воздушный творожный крем. Готово! Идеальный баланс сладости и кислинки. И, конечно же, не забудьте о дальгона-кофе! Помните, как его готовили в интернете во время карантина? Для него нужны всего три ингредиента: растворимый кофе, сахар, немного кипятка и стакан холодного молока. Секрет приготовления: смешайте кофе, сахар и кипяток в миксере до получения густой и стойкой пены. Аккуратно выложите её поверх молока в стакане. Перед употреблением размешайте напиток и наслаждайтесь сладким кофейным облаком. Фото: @meykitchen/123Rf.com
    Кулинария
    Иконка даты публикации

    25 06 2025