01 октября 2025
- Радио Romantika

Слово «антиэйдж» сегодня у всех на слуху. Но знаете ли вы, что это целый образ жизни? Конечно, остановить время нельзя, но замедлить его влияние на организм — вполне реальная задача. Как подойти к этому комплексно, в этой статье.

Главный секрет — это поддержка организма изнутри. Здесь помогут правильные добавки: коэнзим Q10 для энергии клеток, омега-3 для упругости кожи и противовоспалительные вещества вроде куркумина. Не менее важен и гормональный баланс, который после 35 лет можно мягко поддерживать с помощью фитоэстрогенов изо льна или сои.

Но никакие добавки не заменят основ — качественного питания и здорового сна. В тарелке должны преобладать овощи, зелень и белок, а вот сахар и быстрые углеводы лучше ограничить. И, конечно, сон, в среднем, по 8 часов в прохладной комнате — это вообще бесплатный и самый эффективный косметолог.

Чтобы поддерживать тонус мышц и гибкость суставов, не забываем про умеренную физическую активность, например, йогу или плавание. И, конечно, обязательный ежедневный ритуал — солнцезащитный крем, ведь ультрафиолет главный враг молодости кожи.

Современная косметология станет отличным помощником, но она будет работать гораздо лучше, если организм уже получил поддержку изнутри. Ведь молодость — это результат маленьких, но регулярных усилий. 

Фото: @olyakomarova/123rf.com

Читайте также