Новости

  • Лето – один из самых идеальных периодов для занятий спортом! Теплые лучи солнца создают не только комфортные условия для тренировок, но и дарят огромный заряд мотивации. Настало время узнать, какие виды физической нагрузки помогут сделать фигуру ещё лучше! Планка – одно из самых популярных упражнений! Его правильное выполнение способно укрепить мышцы пресса, а также улучшить внешний вид рук и спины. Опытные специалисты рассказывают, что для получения заветного результата необходимо посвятить процессу не менее одной минуты, но делать это нужно на регулярной основе. Если вы не хотите приобретать лишний инвентарь, но мечтаете быть активной, то вам подойдут приседания. Тем более их польза уже не оставляет никаких сомнений. Например, с помощью нескольких подходов в день вы сможете значительно подтянуть нижнюю часть туловища, а также оказать влияние на улучшение метаболизма. Ищите упражнение, которое заставит работать все группы мышц? Тогда вам подойдут прыжки! По словам тренеров, умеренные подскоки –  это простой, но эффективный способ похудеть и укрепить сердце. Среди прочих рекомендаций: утренние часы активности, ведь именно таким образом можно зарядиться энергией на весь день! Многие знакомы с отжиманиями ещё со школьной скамьи! Однако подобный вид нагрузки не потерял своей актуальности до сих пор. Теперь поговорим о технике. Специалисты рассказывают, что во время важного процесса мышцы брюшного пресса должны быть подтянуты, ягодицы напряжены, а кисти установлены четко под плечевым суставом. Главное – ничего не перепутать! Если вы мечтаете безопасно укрепить спину, то включите в свой план упражнение «супермен». Эксперты уверены, что популярная комбинация поможет проработать мышечный корсет, улучшит фигуру, а также подарит осанку мечты. Желаем вам легкий и увлекательных тренировок! Фото на обложке: ©khosrork/123RF.COM Читайте также: Топ-5 модных вещей из летнего гардероба Топ-5 полезных летних привычек Пять идей для мини-путешествий Топ-5 секретов по уходу за кожей летом Топ-5 летних купальников Пять советов, как провести лето с пользой  
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    11 07 2022

  • Летом в сердцах многих модниц просыпается желание обновить гардероб! И это неудивительно, ведь летнее время года дает нам шанс блистать ещё ярче. Какие вещи помогут выполнить данную задачу, расскажем прямо сейчас! Юбка – один из необходимых предметов солнечного сезона! По словам дизайнеров, девушки могут обратить внимание на разные фасоны любой длины. Единственное, что имеет значение — это цвет! Поэтому подбирайте яркий образец, который подчеркнет вашу индивидуальность и подарит красочное настроение. Помните, что самые простые топы и футболки классических оттенков являются основой летней капсулы. Стилисты предлагают отдать предпочтение на вариантах из качественных материалов, в которых не будет жарко даже в самый сильный зной. Говорят, что в гардеробе настоящей леди должно быть хотя бы несколько платьев! Тем более за окном солнце, когда как не сейчас носить эту чудесную вещь? Кстати, сегодня эксперты предлагают носить образцы свободного кроя из легкой и струящейся ткани. Например, модели беби-долл, модели с запахом или сарафаны на бретельках. Ещё один важный предмет сезонного гардероба – это шорты! Надевать их сегодня можно не только на пляж, но и в обычной жизни, в том числе и на работу. Стоит заметить, что этот предмет идеально сочетается с трикотажными футболками и топами, а также с модными рубашками и блузками. Брюки – одна из обязательный составляющих летнего лука! Стилисты советуют выбирать широкие штаны из натуральных тканей, которые будут хорошо пропускать воздух. Нельзя не сказать, что у подобного варианта есть огромный плюс. А именно возможность комбинации как в повседневных, так и в вечерних образах! Фото на обложке: ©zamuruev/123RF.COM Читайте также: Топ-5 полезных летних привычек Пять идей для мини-путешествий Топ-5 секретов по уходу за кожей летом Топ-5 летних купальников Пять советов, как провести лето с пользой    
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    07 07 2022

  • Лето – хороший момент для того, чтобы начать менять жизнь в лучшую сторону! И добиться желанной цели помогут полезные привычки. Именно поэтому сегодня мы расскажем о тех вещах, которые окажут благоприятное влияние на привычные будни. Начните соблюдать питьевой режим! По словам специалистов, в период знойных дней сделать это намного легче. Однако помните, что норма жидкости – понятие индивидуальное. Ориентируйтесь на свою жажду – употребляя напиток, когда вам захочется. Старайтесь просыпаться раньше! Эксперты уверенны, что подобное умение имеет несколько плюсов. Во-первых, утро – это самое продуктивное время. Во-вторых, ранний подъем избавит вас от спешки, опозданий и ненужных переживаний. Добавьте в распорядок дня как можно больше физической активности! Опытные тренеры рекомендуют гулять, плавать, кататься на велосипеде или роликах, а также освоить скандинавскую ходьбу. Не сомневайтесь, очень скоро вы заметите положительные результаты регулярных занятий. Полюбите новую привычку - обедать на свежем воздухе! Если вдруг, вы не можете отправиться на природу или работаете в городе, то выбирайтесь на пикник в ближайший парк. Специалисты рассказывают, что в подобных условиях вкус еды ощущается ярче, а небольшая прогулка по пути домой помогает работе пищеварительной системы. Помните, что хорошее настроение – это залог успеха! Поэтому старайтесь настроить себя на волну положительных эмоций и делитесь улыбкой с окружающим миром! Нет сомнений, что позитивный фон станет крепким фундаментом для приятных летних событий и счастливых поворотов судьбы! Фото на обложке: ©belchonock/123RF.COM Читайте также: Пять идей для мини-путешествий Топ-5 секретов по уходу за кожей летом Топ-5 летних купальников Пять советов, как провести лето с пользой    
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    04 07 2022

  • Лето – это особенное время года, наслаждаться которым хочется не только на улице, но и в стенах собственной квартиры. Именно поэтому мы решили узнать о том, как создать солнечное настроение у себя дома! В первую очередь избавьтесь от лишних вещей! Ведь не зря говорят, что место для приятных перемен должно быть свободно от прошлого. Чтобы избавить пространство от тяжести дизайнеры советуют убрать в дальний угол тёплые одеяла, уютные пледы, мягкие тапочки с мехом, а также пушистые ковры. Постарайтесь впустить в жилище как можно больше свежего воздуха! Для этого замените плотные шторы на легкий прозрачный тюль. Если же вам необходима дополнительная защита от солнечных лучей, то отдайте предпочтение занавескам природных оттенков, которые сделаны из натуральных тканей. Сложно представить теплое время года без живых цветов! Поэтому специалисты советуют наполнить любимые вазы яркими букетами. Не сомневайтесь, что композиции из полевых растений, пионов, гладиолусов или подсолнухов будут отлично смотреться, а также же наполнят ваш дом невероятным ароматом и атмосферой солнечного лета! Фото на обложке: ©belchonock/123RF.COM Слушайте рубрику «Женские советы» в эфире Радио Romantika на 98.8 FM! Читайте также: Как правильно подобрать комнатные растения под интерьер дома Хотите прокачать свой личный бренд? 4 совета для эффективного самообразования Как за одну минуту побороть лень
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    01 07 2022

  • Летний сезон – идеальный момент для того, чтобы посвятить себя новым занятиям, которые принесут не только удовольствие, но и пользу. О том, как добиться подобных целей, мы сейчас расскажем! В холодные месяцы большую часть времени люди проводят в помещениях. Солнечные дни, напротив, дарят возможность вырваться на улицу и насладиться активным отдыхом. Прогулки по любимым паркам и лесам, катание на велосипеде и самокате, игры в бадминтон и фрисби – каждый найдет увлечение по душе. Традиционно с приходом июня начинается сезон отпусков! Эксперты советуют потратить свободные минуты на получение знаний. Например, можно освоить базовый уровень востребованной профессии или бросить силы на практику иностранного языка. Будьте уверенны, в долгосрочной перспективе подобный досуг даст хорошие результаты! Кажется, что летом выполнение разных задач дается намного проще! Изменение жизни в лучшую сторону – не исключение. Специалисты не сомневаются, что солнечные дни являются отличным моментом для формирования новых привычек. Самое время найти список нереализованных новогодних обещаний и дать им второй шанс. Следующая рекомендация подойдет тем, у кого нет возможности наслаждаться плюсами дачной атмосферы. По словам экспертов, посадить огород можно не только за чертой города, но и в стенах собственной квартиры. Проще всего в домашних условиях выращивать различные виды зелени, а также овощи и ягоды. Например, помидоры, перец или клубнику. Возможно, заключительный совет покажется немного странным. Однако многие специалисты призывают совсем отказаться от дел и по-настоящему отдохнуть. Согласитесь, иногда человеку бывает полезно полностью расслабиться и позволить себе ненадолго забыться. Да и, в конце концов, когда ещё, если не летом, предаваться такому виду досуга? Фото: ©dolgachov/123RF.COM Читайте также: Топ-5 секретов по уходу за кожей летом Топ-5 летних купальников
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    29 06 2022

  • Уютный дом – место, куда хочется возвращаться всегда! И сегодня существует немало способов, с помощью которых можно создать желанную атмосферу. Один из них – разместить в квартире комнатные растения. О том, как правильно подобрать зеленых друзей мы сейчас расскажем! Помните, что изобилие и разнообразие сортов – это всегда плюс! Поэтому старайтесь не приобретать однотипные цветы. Специалисты рассказывают, что саженцы, которые сильно похожи друг на друга могут создать эффект «грядки». Лучше всего обратить внимание на варианты, отличные по цвету, форме и фактуре. Далее продумайте композицию! Дизайнеры советуют располагать растения группами, создавая гармоничные ансамбли. Главное – ориентироваться на размер образцов и соблюдать пропорции. Например, крупные и средние плоды размещайте на полу, а миниатюрных представителей отправляйте на полки, журнальные столики или подоконники. Чтобы завершить оформление необходимо выбрать подходящий горшок или кашпо! По словам специалистов, эти важные предметы должны отлично вписываться в общую стилистику интерьера. Поэтому обратите внимание на то, чтобы они удачно сочетались с другими вещами в доме, а также были комфортными для самих комнатных растений!   Фото на обложке: ©belchonock/123RF.COM Слушайте рубрику «Женские советы» в эфире Радио Romantika на 98.8 FM! Читайте также: Хотите прокачать свой личный бренд? 4 совета для эффективного самообразования Как за одну минуту побороть лень
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    23 06 2022