Новости

  • Вам не кажется, что осень, как будто, специально создана для легкой грусти? Но вместо того, чтобы тосковать по ушедшему лету, можно сосредоточиться на настоящем и постараться вернуть себе ощущение радости. Попробуйте испечь яблочный пирог, чтобы аромат корицы наполнил ваш дом уютом. Или найдите самый красивый кленовый лист и сохраните его на память об этом золотом времени. Устройте киновечер с пледом, хорошим фильмом и чашкой какао, куда вы добавите любимые специи. И непременно создайте свой осенний плейлист. Составьте список целей на следующий год или перечитайте любимую книгу. Прогуляйтесь с фотоаппаратом по парку, пытаясь поймать последние теплые лучи солнца. Кстати, прогулка в дождь может быть очень полезной! Дело в том, что после него воздух наполняется особым ароматом, который называется петрикор. Он образуется из масел растений, озона и почвы. Вдыхание этого запаха не только снижает стресс, но и, как показывают исследования, может укреплять иммунитет. А ещё в прохладную погоду наше тело включает "внутреннее отопление", сжигая при этом лишние калории. Из-за нехватки солнца падает уровень витамина D. Добавьте в рацион жирную рыбу (лосось, сельдь), яйца, печень. Проконсультируйтесь с врачом о приёме витамина D в добавках — это может быть критически важно для настроения. Вечером обязательно примите ванну с ароматом апельсина и зажгите свечи — их мерцание создаст особенную атмосферу покоя. Фото: @pyotr/123RF.com
    Лайфхак
    Иконка даты публикации

    13 10 2025

  • В современном мире, где стресс и эмоциональное выгорание стали частыми спутниками жизни, многие ищут инструменты для восстановления внутреннего равновесия. Одним из таких инструментов, находящихся на стыке парфюмерии и психологии, являются ресурсные ароматы.  В отличие от обычных духов, которые просто нравятся, ресурсный аромат создается индивидуально аромапсихологом. Сначала специалист определяет ваш запрос — например, снять тревогу или повысить концентрацию, — а затем подбирает нужную комбинацию эфирных масел. Такой парфюм не купишь в магазине, это штучный и очень персональный продукт. Механизм работы основан на науке. Наше обоняние напрямую связано с лимбической системой мозга, которая отвечает за эмоции и память. Молекулы аромата за секунды пробуждают в нас определенные чувства и воспоминания, а организм в ответ вырабатывает соответствующие гормоны — будь то гормоны радости или стресса. Например, лаванда не только успокаивает, но и помогает раскрыть внутренний потенциал. Корица работает с женской силой и привлекательностью. А лимон бодрит и помогает сконцентрироваться на важном.  Ромашка римская справляется с иррациональными страхами, тревогой и навязчивыми мыслями. Имбирь помогает начать новое дело, преодолеть промедление, активизирует волю к победе и  «внутренний огонь». Бергамот налаживает коммуникабельность, легкость в общении, делает человека более открытым и дружелюбным на вечеринках, снимает застенчивость. При этом помните, что один и тот же аромат у разных людей может вызывать противоположные реакции, ведь они тесно связаны с нашим личным опытом. Часто ресурсные ароматы — это не одно масло, а грамотно подобранная композиция. Например, для человека, который испытывает тревогу перед публичным выступлением, можно создать смесь: Бергамот (верхняя нота) — для легкости и коммуникабельности. Лаванда (нота сердца) — чтобы снять дрожь и панику. Кедр (база) — для уверенности и стойкости. Такая композиция будет работать комплексно, воздействуя на разные аспекты состояния. Ресурсный аромат — это мост между миром запахов и нашей внутренней вселенной. Это инструмент самопознания и мягкой саморегуляции, который позволяет за считанные секунды получить доступ к своим внутренним силам — спокойствию, уверенности, радости или энергии. Фото: @mohsinmajeed7/123rf.com
    Лайфхак
    Иконка даты публикации

    08 10 2025

  • Хотите, чтобы ваш садовый участок выглядел ухоженным и стильным? Начните с дорожек! Они не только украшают сад, но и делают передвижение по нему удобным в любую погоду.  Начните с эскиза. Главная магистраль – путь от входа на участок к дому – должна быть гостеприимной и функциональной. Оптимальная ширина – около 1,5 метров: этого хватит, чтобы два человека могли разойтись комфортно. Вспомогательные тропинки, ведущие к гаражу, хозяйственным постройкам, теплице или грядкам, могут быть скромнее – достаточно 70-80 см. Продумайте логику маршрутов, чтобы попадать из точки А в точку Б кратчайшим путем. Дорожки из спилов дерева — очень колоритный и экологичный вариант. Требуют тщательной антисептической обработки и укладки на хорошо дренированное основание (песчано-гравийная подушка). Зазоры заполняют песком, корой или грунтом. Такая дорожка идеально вписывается в сад, но, увы, не долговечна. Самый простой вариант — гравийные дорожки. Достаточно выкопать неглубокую траншею (15-20 см), утрамбовать основание и засыпать гравием. Хотите что-то посолиднее? Попробуйте комбинацию гравия с брусчаткой или деревянными брусьями по краям — это и красиво, и практично. Фото: @austler/123RF.com Если любите естественность, то природный колорит создадут камни, бут, валуны и плитняк. Выложите их на песчано-цементную подушку, а промежутки заполните галькой или мульчёй. Для творческих натур подойдёт мозаика из камней — правда, придётся потратить время на выкладку узора. Несмотря на то, что такие дорожки тяжело укладываются, служить они вам будут десятилетиями. Мозаичные дорожки могут быть настоящим произведением искусства для терпеливых творцов. Они требуют тщательной укладки каждого элемента (колотый камень, галька, плитняк небольшого размера) по выбранному рисунку на цементный раствор или специальную клеевую смесь. Несмотря на дороговизну материала и заложенного труда, такие дорожки будут неповторимым украшением для вашего сада. Не забывайте и о готовых решениях — плитке. В магазинах можно встретить огромное разнообразие форм, размеров, цветов и фактур (под камень, кирпич, дерево). Укладывается плитка на песчаное основание или песчано-цементную смесь.  Из современных материалов для дорожек используют пластиковую плитку или резиновое покрытие. Дорожки из таких материалов яркие, разноцветные, долговечные и легко укладываются. Из минусов таких дорожек — их стоимость, а пластик еще может выгорать на солнце. Не экономьте на бордюрах! Они не только придают дорожке аккуратный и законченный вид, но и предотвращают расползание сыпучих материалов (гравий, щепа) и прорастание травы. Выбор огромен: традиционный камень или кирпич, клинкер, специальные бетонные бордюры, пластиковая лента, деревянные чурбачки или даже низкорослые плотные растения (тимьян, очитки, самшит). Выбирая материал, руководствуйтесь не только эстетикой, но и практичностью: учитывайте нагрузку, климат, стиль сада, свой бюджет и готовность к уходу. Гармонично вписанные в ландшафт и качественно сделанные дорожки станут не просто функциональным элементом, а изюминкой вашего сада, радуя вас своей красотой и удобством долгие годы. Фото обложки: @welcomia/123Rf.com
    Лайфхак
    Иконка даты публикации

    21 08 2025

  • На пороге июль, и там СТОЛЬКО классных событий планируется, что придётся буквально разрываться между ними!  5 июля начнём с ночного велофестиваля — это же просто магия! Представьте: сотни велосипедистов с подсветкой, тёплый летний вечер и перекрытые для движения улицы города. Кататься можно в своём ритме, неважно, профи вы или просто любите крутить педали. С 9 по 13 июля музей «Новый Иерусалим» превратится в огромную музыкальную площадку. Фестиваль «Лето. Музыка. Музей» посвящён композициям военных лет — будут звучать симфонии Шостаковича, Хачатуряна, отрывки из «Александра Невского» и других великих произведений. Если любите классику — не пропустите!  12 и 13 июля отправляемся в «Три вокзала. Депо» на гастрономический праздник «Вкус лета». Тут и кулинарные мастер-классы, и лекции о здоровом питании, и даже йога с танцами. А ещё можно собрать свою цветочную композицию или просто валяться на лужайке, слушая живую музыку.  Киноманам понравится фестиваль «Итальянские каникулы». В кинотеатре «Домжур» покажут самые солнечные и смешные итальянские комедии последних лет. Все фильмы вы увидите в оригинале с субтитрами, так что можно и посмеяться, и язык подтянуть. Идёт аж до 27 августа, так что успеть можно в любой момент.  Ну а 26 и 27 июля в саду «Эрмитаж» пройдёт Chess & Jazz — сочетание, которое звучит странно, но работает идеально. Шахматные турниры, джазовые импровизации и выступления поп-исполнителей с неожиданными аранжировками. Можно и мозги размять, и потанцевать. Как видите, скучать точно не придётся — выбирайте, что по душе, и вперёд за впечатлениями! Фото: @photosvit/123RF.com
    Лайфхак
    Иконка даты публикации

    30 06 2025

  • Вы давно мечтаете купить дом или отправиться в кругосветное путешествие. Годы идут, а цель так и остаётся недостижимой. Как превратить мечту в реальность и составить финансовый план? Люди часто путают мечты с целями. Хотеть жить красиво и богато – это скорее образ, но точно не цель, ведь у нее есть четкие параметры: сумма, срок и необходимые шаги.Создавая финансовый план, подробно представьте свою идеальную жизнь: где вы живете, чем занимаетесь и сколько денег тратите ежемесячно. Важна детализация, а не общие формулировки. Так проще двигаться к цели.  Кстати, многие считают, что финансовый план — это жесткая экономия и отказ от всего. Это не так. Просто траты становятся осознанными, и вы начинаете автоматически отсекать все лишнее, не чувствуя при этом дискомфорт. Важно, в том числе, ставить достижимые цели. Например, странно надеяться накопить миллион за полгода, имея ежемесячный доход всего в 50 тысяч рублей. Лучше разбить крупную цель на несколько этапов, ведь даже небольшие, но регулярные сбережения дадут ощутимый результат через год-два. Вы можете ставить сразу несколько финансовых целей, но важно грамотно расставить приоритеты. Сначала обеспечиваем базовые потребности (пенсия, образование, безопасность), а потом добавляем комфорт (машина, техника, отпуск).Конкретная цель учит не экономить, а жить осознанно. А главное, помните, что ваши цели уникальны и индивидуальны. Не пытайтесь подражать другим, а выбирайте то, что подходит именно вам. Фото: @vapm/123RF.Com
    Лайфхак
    Иконка даты публикации

    29 05 2025

  • Представьте, что ваши мечты о новой квартире, кругосветном путешествии или долгожданном смартфоне ближе, чем кажется. Всё, что для этого нужно, — научиться грамотно управлять своими финансами. Простыми, но эффективными привычками, которые помогут уверенно двигаться к своим целям. Начните с простого — контролируйте свои доходы и расходы. Используйте специальные приложения, которые помогут отслеживать траты и планировать бюджет. Внося данные о расходах, вы сможете увидеть, куда уходят деньги, и, возможно, обнаружить ненужные или избыточные траты, от которых можно отказаться. Затем распределите бюджет по принципу 50-30-20: 50% дохода направляйте на обязательные нужды, 30 — на развлечения и удовольствия, а оставшиеся 20% откладывайте на достижение вашей мечты. Для удобства настройте автоматическое перечисление 20% вашего дохода на специальный накопительный счёт. Таким образом, сбережения будут формироваться регулярно, а вам останется только разумно распорядиться остальными средствами. Чтобы быстрее достичь своей цели, пересмотрите свои ежемесячные траты. Откажитесь от необязательных расходов, вроде платных подписок или кофе на вынос, которые незаметно съедают ваш бюджет. Крупные покупки лучше планировать заранее, давая себе время подумать, действительно ли они необходимы. Кроме экономии, найдите способ увеличить доходы. Это может быть даже подработка или продажа ненужных вещей через онлайн-платформы. А также используйте банковские вклады и кэшбэк, чтобы ваши деньги работали на вас. Фото: @ufabizphoto/123RF.com
    Лайфхак
    Иконка даты публикации

    04 04 2025