Новые выпуски

  • (30.11.2018) «Личная территория с Анеттой Орловой»

    05 февраля 2019

    Тема эфира: личные границы. Как не переступить их?

    00:43:58

  • (26.10.2018) «Личная территория с Анеттой Орловой»

    05 февраля 2019

    Тема эфира: измены (часть 2).

    00:44:07

  • (23.11.2018) «Личная территория с Анеттой Орловой»

    05 февраля 2019

    Тема эфира: зависимость от вещей.

    00:38:08

  • (21.12.2018) «Личная территория с Анеттой Орловой»

    05 февраля 2019

    Тема эфира: самовнушение.

    00:38:30

  • (28.12.2018) «Личная территория с Анеттой Орловой»

    05 февраля 2019

    Тема эфира: Как провести 9 дней праздников с пользой?

    00:26:16

  • (19.10.2018) «Личная территория с Анеттой Орловой»

    05 февраля 2019

    Тема эфира: как распознать, что мужчина изменяет?

    00:43:42

  • (12.10.2018) «Личная территория с Анеттой Орловой»

    05 февраля 2019

    Тема эфира: измены.

    00:31:22

  • (05.10.2018) «Личная территория с Анеттой Орловой»

    29 января 2019

    Тема эфира: как выйти из состояния "всё плохо"?

    00:48:26

1 ...  12 13 14 15 16
Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • Если нужно соблюдать строгие бьюти-правила на работе или учебе, к выбору маникюра придется подойти с особой ответственностью. Всеми любимый французский маникюр всегда в моде. К тому же, он визуально увеличивает длину ногтевой пластины, за это его любят женщины всех возрастов!  Легкая геометрия тоже допустима. Попросите мастера выполнить минималистичные рисунки (квадраты, прямоугольники и треугольники). Фантазии есть где разгуляться, а такой дизайн в сочетании с молочной базой выглядит скромно, но всё равно стильно, свежо и оригинально. Подойдет девушкам, которые много работают за компьютером и печатают. Эстетика Барби и знаковый для легендарной куклы цвет — розовый — возглавляют список главных трендов сезона. Чтобы соответствовать дресс-коду, вдохновляйтесь нежными вариациями - используйте молочно-розовые лаки. Такой маникюр прибавляет легкости, делая строгий образ более воздушным. И, конечно, однотонный дизайн – один из самых очевидных выходов из ситуации. Особой популярностью пользуются разновидности красного цвета. Например, пурпурный, гранатовый или бордовый. Можно красить все ногти одним цветом или сочетать с другими лаками. Выбор остается за вами! Фото: 123rf.com
    Иконка даты публикации

    20 10 2023

  • Что такое диета долголетия? Ученые исследовали особенности рациона людей, которые живут в так называемых “горячих точках долголетия” по всему миру, и на основе этих данных назвали главные принципы, которые стоит взять на заметку. Во-первых, ешьте понемногу. К примеру, японцы встают из-за стола, когда почти сыты, но не переели. Далее: не зацикливайтесь на сладком. Многие долгожители воспринимают сладости как угощение, а не как еду. Диетологи вовсе рекомендуют сократить потребление добавленного сахара до 30 грамм ежедневно.  В-третьих, добавьте в меню рыбу и морепродукты. Ведь рыба, особенно морская - это важный источник белка и полиненасыщенных жирных кислот, включая омега-3, которые благоприятно влияют на здоровье сердца и мозга. Ну и напоследок: мясо долгожители предпочитают есть не больше 5 раз в месяц. При этом растительная пища должна составлять около 80 процентов рациона: на столе всегда должны присутствовать фрукты, овощи и орехи. Эксперты отмечают, что подобная диета - это скорее система здорового питания, чем диета для снижения веса. Однако так как на ней предполагается есть много растительной пищи, а от вредных продуктов предлагается отказаться совсем, а кроме того, сократить потребление сахара, довольно логично ожидать, что через какое-то время цифра на весах сможет вас порадовать.Фото: 123rf.com
  • Романтическое свидание - это всегда так волнительно! О чем говорить пока еще малознакомым молодым людям? Психологи дают 5 подсказок, которые помогут разбить лед первых минут общения.  Затроньте тему еды и пищевых привычек, если встретились в кафе или ресторане. Начать можно с изучения меню и плавно перейти к беседе о собственных предпочтениях. Тыквенный суп? Запеченный сыр бри? Булочка с корицей? Делитесь тем, какие блюда вы любите, в каких уютных заведениях они получаются особенно вкусными и как вы готовите их дома.  Далее постарайтесь найти точки соприкосновения. Обсудите взаимную любовь к езде на велосипедах, модным сериалам или романам Ремарка. Перебирайте различные варианты до тех пор, пока не найдете общие темы со своим потенциальным партнером.  Или расспросите о ваших тайных талантах. Может быть, вы увлекаетесь фотографией, занимаетесь плаванием или хорошо играете на гитаре? Всем нравится рассказывать о своих сильных сторонах, и свидание - самый подходящий для этого повод.  Поделитесь друг с другом излюбленными туристическими маршрутами. Страны и города, в которых вы побывали, или те, которые хотели бы посетить позволят лучше вас понять.  Также юмор и смех очень сильно способствуют сближению. Поделитесь забавными историями из детства и случаями из жизни. Ведь все когда-то попадали в комичные и нелепые ситуации, которые потом вспоминали с улыбкой на лице. И, напоследок, помните, чем непринужденнее вы себя чувствуете, тем приятнее будет в вашей компании.Искренность, естественность и доброжелательность - главные секреты успеха! Фото: 123rf.com
  • С 24 по 30 октября добровольцы из 73 регионов России проведут для населения очные и онлайн-мероприятия, где расскажут о факторах риска возникновения дегенеративных заболеваний суставов и их профилактике, обучат правильной технике выполнения суставной зарядки и скандинавской ходьбы. Волонтеры-медики посетят трудовые коллективы офисов и образовательных учреждений, где проведут для них зарядку с применением элементов ЛФК, которую можно выполнять на рабочем месте.Также состоится профилактическая беседа «Здоровье суставов в надежных руках», в рамках которой будет затронута тема остеоартроза, как прогрессирующего заболевания. Добровольцы расскажут о важности двигательного режима, правильного питания, а после, проведут мастер-класс по скандинавской ходьбе (к фестивалю скандинавской ходьбы можно также будет присоединиться в городских парках, скверах и стадионах).  «Интенсив станет коротким путем для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет сохранить здоровье суставов на долгие годы. Те или иные дегенеративные процессы в костной ткани происходят с годами у всех, но в силах каждого замедлить этот процесс, не дать ему раньше времени привести к болевому синдрому и ограничению движения, а если они уже появились привести тело в тонус. Волонтеры-медики научат этому всех желающих», — говорит начальник отдела программ по общественному здоровью ВОД «Волонтеры-медики» Мария Мирошникова.Организаторы: Всероссийское общественное движение «Волонтеры-медики», НИИ ревматологии им. В. А. Насоновой, фармацевтическая компания «Биотехнос».Партнеры: Министерство здравоохранения Российской Федерации.Фото: 123rf.com
    Иконка даты публикации

    12 10 2023

  • Подберите для себя любимый чай – и пейте не только с удовольствием, но и с пользой. Зеленый чай – чемпион по содержанию кофеина, который, как известно, ускоряет метаболизм, увеличивает сжигание жира и снижает аппетит. После чашки зеленого чая вы почувствуете энергию, которая необходима для поддержания активного образа жизни. Научно доказано, что белый чай разрушает жировые клетки. Люди науки полагают, что такой эффект достигается благодаря высокому содержанию особенного антиоксиданта, который помогает буквально «разбивать» жировые клетки. Чай мате - еще одно очень хорошее средство для диеты. Просто выпейте его за час до еды, и будете есть меньше и дольше оставаться сытыми!  Главное оружие чая улун против набора веса — его способность предотвращать всасывание жира. Кстати, улун содержит меньше кофеина, чем черный чай или кофе, так что вы можете взбодриться этим полезным чаем. И, наконец, мята. По словам ученых, даже ее аромат подавляет чувство голода: участники исследования, которые вдыхали запах мяты каждые два часа в течение пяти дней, в итоге потребляли меньше калорий и сахара. Так что можно пить, можно просто наслаждаться ароматом душистой мяты – и худеть. Согласитесь, очень приятный способ!Фото: 123rf.com