23 декабря 2019
- Радио Romantika

Без них ваши мечты избавиться от лишнего веса так и останутся мечтами. Чтобы ваша фигура стала идеальной, обязательно включите в свой рацион:

1) хром. Повышенная тяга к сладкому сигнализирует о дефиците хрома в организме. При его недостатке человек испытывает приступы «волчьего» аппетита, связанного с резкими колебаниями сахара. Для того, чтобы пополнить запасы хрома, постарайтесь включить в рацион мясо, рыбу, бобовые.

2) йод. Резкое увеличение веса, снижение памяти, сонливость, апатия — основные признаки йододефицита. Самый эффективный способ насытить организм йодом — ввести в свой рацион йодированную соль.

3) L-карнитин часто называют «жиросжигателем». Его дефицит наблюдается у вегетарианцев или тех, кто постоянно сидит на диете. Напоминаем, что это соединение содержится в красных сортах мяса.

4) магний участвует в обменных процессах, активизирует более 300 ферментов и помогает усваивать глюкозу.

5) кальций, по мнению диетологов, лучший помощник для тех, кто хочет похудеть. Он ускоряет метаболизм, связывает жиры и выводит их из организма.

Источник информации: www.lisa.ru

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.

Читайте также