10 ноября 2018
- Радио Romantika

Тревога и беспокойство провоцируют дрожь рук, прокручивание различных (часто негативных) сценариев. Такие ситуации чреваты реализацией «самоисполняющегося пророчества». Поэтому психологи говорят, что прятать напряжение эмоций глубоко нельзя и советуют применить несколько способов:

1. Прими и «перехитри» ситуацию. Волевым усилием «надиктуй» конфирмацию наподобие «Как я люблю волноваться!»

2. В преддверии неприятного разговора разреши воображению разыграться, представив человека в комическом образе.  

3. Вспомни, что ты можешь делать успешно, зафиксируй, сделай движение, будто прокручиваешь рукоятку, быстро зажми большой палец с указательным.

4. Жест в ситуации волнения (например, перед экзаменом) повтори.

Приучайся использовать эти приемы, они помогут справляться с волнением.
Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.

Читайте также