Новости

  • Некоторые специалисты по ментальному здоровью считают, что женщины в погоне за равноправием с мужчинам теряют свою женскую энергию. Во всяком случае, это никак не доказано и мы рекомендуем вам не заострять на этом внимание. Просто прочитайте нашу статью, которая поможет вам разобраться с вашей душевной гармонией.  “Я всё могу сама”Мы не критикуем сильных женщин, которые собственными руками добились огромного успеха. Наоборот, их работоспособность восхищает. Но у этого успеха есть обратная сторона: со временем женщины с синдромом “я всё могу сама” действительно полностью берут на себя все обязанности и заботы. Мы хотим напомнить, что к себе нужно относиться бережно и позволять периодически помогать себе. Разрешать другим людям заботиться о вас, а также принимать от них комплименты. Занятия, которые не приносят вам удовольствия Помните, как нам всем в детстве говорили: “надо терпеть”. Но надо кому? Для чего? Вы не в детстве и вовсе не обязаны терпеть то, что вам не нравится. Заставляя себя делать что вы не хотите, вы просто создаёте блоки в своем ментальном здоровье.  Конкуренция со своим партнёром В отношениях нужно быть партнёрами и близкими людьми, но никак не конкурентами. К чему это всё? Чтобы любить — надо любить, а не устраивать конкуренцию. Не стоит провоцировать вашего партнёра на негативные эмоции, наоборот, подарите ему счастье. Жалобы, нытьё, сплетни Так уж вышло, что негативные эмоции вызывают внутри нас негативные вибрации, которые на уровне подсознания отталкивают от нас других людей. Зачем вам это нужно? Просто наслаждайтесь жизнью и делитесь с другими чем-то хорошим.  Токсичные люди Токсичные люди убивают не только женскую энергию, но и в принципе очень опасны для ментального здоровья. К сожалению, общение с ними может и вовсе довести до психических расстройств.  Фото: ©Volodymyr Melnyk/123RF.COM Грубость, хамство, мат Никого не красит грубая речь. Особенно если она задевает другого человека каким-либо образом. В мире итак много негатива, зачем его лишний раз распространять? Совершенно ни к чему.  ОбидыОбиды подобны большим и тяжёлым камням, которые мы регулярно носим в своих сумках. Храня обиды, вы выбираете на уровне подсознания жизнь в негативе. Мы уверены, что вы бы предпочли жить свободно и спокойно.  Отсутствие личного времениВсем нам порой бывает необходимо личное время, когда мы можем побыть со своими мыслями, посмотреть любимый фильм, позвонить близким людям или покататься на велосипеде.  Отсутствие хоббиКаждому необходимо занятие, которое будет вызывать у нас творческий прилив. Например, можно пойти на танцы, лепку, рисование и многое другое. Главное — верить в себя и не бояться искать то, что будет регулярно наполнять вас ресурсами.  Фото: ©Anastasia Nelen/123RF.COM
    Психология
    Иконка даты публикации

    01 06 2021

  • Успех — это то, что не принесёт ветер. Успех — это то, что достигается большими усилиями. Пока вы находитесь в зоне своего комфорта, перебирая в голове свои страхи, ваш успех ждёт вас. Ждёт, когда вы освободитесь от того, что регулярно заставляет вас делать шаг назад. В этой статье мы расскажем о 7 вещах, которые мешают вам добиться успеха.  Бежать от перемен. Конечно, находиться в зоне комфортно спокойно. И так может продолжаться день за днём, а что будет дальше? Ничего, если вы не покинете свою зону комфорта. Всё дело в том, что любые перемены требуют решимости, которую у вас отнимает желание находиться в зоне комфорта. Быть может, пора сказать жизни “да”? Быть хорошим для всех. Зачем? Кто вообще вам сказал, что вы должны нравиться всем? Разве в этом смысл вашей жизни? Пытаясь угодить всем вокруг, вы не обретёте хороший социальный статус. Наоборот, вы потеряете себя. Главное — это нравиться себе, своим близким. И расти.  Тратить свои силы на то, что вы уже не можете изменить. Было бы здорово, если бы мы могли изменить какие-либо события в нашей жизни. Но такое, увы, невозможно. Нет смысла каждый день тратить огромное количество энергии на циркуляцию в голове того, что уже не вурнуть.  Зацикленность на своём прошлом. Мы не пытаемся обесценить весь опыт вашего прошлого, даже горький и травмирующий. Мы просто напоминаем вам, что жизнь идёт дальше и надо жить. Не стоит зацикливаться на том, что уже прошло. Если вы не чувствуете в себе возможности с этим справиться, обратитесь к специалисту, который поможет вам это преодолеть. Фото: ©maridav/123RF.COM Одни и те же ошибки. Когда человек оступился один раз — это его ошибка. Но когда человек изо дня в день наступает на одни и те же “грабли” — это выбор. Быть может, пора перестать выбирать то, что вас не устраивает?  Сдаваться после неудачи. Неудачи случаются — это нормально. Помните, как вы учились ходить? Падали — вставали. Правила игры остались такими же. Если вы упали, надо встать, отряхнуться и идти дальше.  Думать, что мир вам что-то должен. Мир вообще никому и ничего не должен. Лучше вообще ничего не ждать, тогда и вовсе не придётся разочаровываться. Принимайте жизнь такой, какая она есть.  Ждать немедленного результата. Хотелось бы, чтобы бизнес поднялся за один день. Горло выздоровело от одной таблетки. А ремонт закончился за сутки. Но разве так бывает? Жизнь требует огромного количества потраченных сил, поэтому не ждите лёгких путей.   Фото на обложке: ©maridav/123RF.COM
    Психология
    Иконка даты публикации

    31 05 2021

  • Вы помните, о чём мечтали в детстве? Всё ли сбылось из того, что вы желали? Наверняка многие ответят, что нет. Оказывается, всё дело в том, что мы неправильно мечтаем. И если соблюдать следующие советы, то ваша мечта обязательно станет реальностью! Итак, 3 совета для осуществления мечт: Больше уверенностиЕсли вы загадали какое-то желание, то не следует думать, что оно вряд ли исполнится. Не бойтесь, что у вас ничего не получится. Наоборот, старайтесь убедить себя в том, что вы обязательно добьётесь поставленной цели. Визуализируйте.Представьте, что вы почувствуете, когда ваша мечта исполнится. Постарайтесь пережить эти эмоции на самом деле. Можете описать их на листе бумаги. Продумайте все детали.Тщательно продумайте все детали. Если вы мечтаете о чём-то материальном, например, о новом автомобиле, ведите себя так, будто у вас уже есть средства на его покупку. Выберите модель, определитесь с цветом, начните просматривать сайты, на которых продаются машины.Фото: ©Ion Chiosea/123RF.COM
    Психология
    Иконка даты публикации

    30 05 2021

  • Социофобия — это социальное тревожное расстройство. Другими словами, иррациональный страх перед общественными действиями. И речь совсем не о тех публичных выступлениях, которые вызывают у вас страх, а о самом обычном взаимодействии с социумом: общение с друзьями, поход в магазин и другие общественные места. Эта фобия даже небольшую коммуникацию с людьми делает невыносимой.  Социофобия выражается по-разному, но всё же есть общие критерии: одышка; тахикардия; высокое давление; покраснение; побледнение; плаксивость; тремор конечностей. Часто социофобия сопровождается различными расстройствами: депрессия; алкоголизм; аутизм; дисморфофобия. Психологический портрет социофоба: Такие люди недолюбливают окружающих людей, они очень тревожатся из-за своего внешнего вида, слишком зациклены на себе, они слишком часто думают о чём-то тревожащем и слишком суетливы, а ещё склонны часто обижаться. Что стоит за социофобией? В глубине души у человека, который страдает социофобией, находится заниженная самооценка, неуверенность в себе, огромное количество обид и невозможность реализовать себя. ЛечениеВсё зависит от того, насколько серьёзная у человека форма социофобии. Если совсем тяжёлая, то лечение — медикаментозное. Психотерапевт назначит препараты, которые помогут поддержать пациента внутри. А потом придёт время и для психотерапии. Шаг за шагом к выздоровлению.  Фото: ©lightpoet/123RF.COM
    Психология
    Иконка даты публикации

    29 05 2021

  • Что такое психотравма? Какие у неё бывают последствия? И как лечиться то, что мешает вам жить? В этой статье мы расскажем вам всё, что знаем о психотравмах и жизни после них.  Психотравма — это вред, нанесенный определёнными событиями вашему психическому здоровью. В момент психотравмы происходит суперстимуляция, после чего наступает ступор. В мире животных это легко прослеживается, например, когда тигр настигает свою жертву, та замирает. На сильную стимуляцию нервной системы, на сильный выброс адреналина наш организм даёт ответ: выброс опиатов, которые расслабляют и обезболивают мышцы. Именно таким образом человек справляется с психотравмирующими ситуациями.  Классификация психотравм: Шоковая психотравма Такая травма возникает у человека, когда он становится свидетелем военных действий, насилия, террористических актов, смерти близких. Другими словами, в жизни человека произошло что-то экстремальное. Особенно сильно это сказывается на детях.  Эмоциональная психотравма К этим травмам относятся обиды, расставание, измены и т.д. Как следствие, у человека может развиться депрессия или истерическое состояние.  Травма развития Это детская психотравма, которая может остаться с человеком на всю жизнь. Другими словами, из-за психического насилия человек приобретает роль “жертвы”, что в будущем позволяет ему притягивать к себе тиранов и абьюзеров.  ЛечениеЛечить психотравмы может только качественная психотерапия. Человеку предстоит заново погрузиться в психотравмирующую картину и детально вспомнить все пережитые ужасы.  Фото: ©Katarzyna BiaÅ‚asiewicz/123RF.COM
    Психология
    Иконка даты публикации

    26 05 2021

  • Аэрофобия является самой распространённой фобией. По статистике, 15% населения в возрастной категории от 25 лет и старше страдают этим недугом. Данная фобия мешает многим людям строить карьеру, путешествовать и даже навещать родных. Человек вынужден искать альтернативу самолётам в автомобилях, поездах или даже автобусах. Как показывает практика, чаще всего люди просто боятся высоты и замкнутого пространства. Симптомы аэрофобии: учащённое сердцебиение; потливость; нервозность; частые позывы к мочеиспусканию; панические атаки.  Как правило, люди, у которых есть фобии, очень мнительны и тревожны. Часто они берут с собой на борт самолета какие-либо амулеты, религиозную атрибутику и даже мягкие игрушки. Как лечится аэрофобия? Самым эффективным способом лечения аэрофобии считается когнитивно-поведенческая психотерапия. Во-первых, пациента необходимо направить во взрослые мысли. Нужно, чтобы человек умел отвечать самому себе на свои страхи: самолёт является самым безопасным видом транспорта; здорово, что можно так быстро добраться до любого города; всё в порядке, за штурвалом профессионал.  Следующим этапом лечения является погружение человека в психотравмирующую картину, в которой пациент учится справляться с эмоциями. Нужно, чтобы мозг человека зафиксировал, что перелёты безопасны и не стоит тревожиться о них лишний раз. Фото: ©Leung Cho Pan/123RF.COM
    Психология
    Иконка даты публикации

    25 05 2021