Новости

  • Порой, чтобы стать счастливее не нужно совершать что-то сверхъестественное. Мы подскажем вам невероятно простые, но очень действенные способы чувствовать себя лучше и находиться в полной гармонии с собой! Начинайте новый день с улыбки. Тогда у вас все обязательно получится. Приятный бонус - вы разрабатываете мышцы лица. Правда, чтобы оставаться обладательницей подтянутой кожи, нужно улыбаться, по меньшей мере, сто раз в день. При таком условии мышцы лица всегда будут в тонусе.  Почаще хвалите себя - это второе важное условие. Замечайте свои достижения, добрые дела и поступки. Это поможет вам начать себя ценить и уважать. Уже через несколько дней вы почувствуете, что настроение улучшилось.  Сосредоточьтесь на благодарности. Вспомните обо всем хорошем, что у вас есть. Если делать это ежедневно, со временем вы научитесь видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Оптимистичный взгляд на мир сделает вас спокойнее, жизнерадостнее и, вполне вероятно, подтолкнет к новым свершениям. Осознайте свои мечты - это следующий пункт. Выберите время, когда в квартире царит полная тишина и спокойствие. За чашкой кофе или любимого чая составьте список сокровенных желаний. Такой простой ритуал поможет привести мысли в порядок: сформулировать мечты, определить план их реализации и возможности достичь главной цели — быть по-настоящему счастливой.  Фото на обложке:  @khosrork/123rf.com
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    17 05 2023

  • Уборку часто воспринимают как скучную рутину, но приводить квартиру в порядок можно и с улыбкой на лице. Мы собрали для вас действенные способы превратить этот процесс в удовольствие и тратить на него меньше времени.  Для начала сфотографируйте свою квартиру. Со стороны вы увидите вещи, которые в первую очередь бросаются в глаза, например, лишние куртки на вешалке в прихожей или нагромождение шампуней на бортике в ванной. Поставьте таймер. Дедлайн мотивирует не растягивать уборку и сконцентрироваться на конкретных действиях. Вам проще будет не отвлекаться на просмотр фотографий, мечты о покупке нового комода и планы обновить гардероб предстоящей весной. Откройте окна - это следующий важный шаг во время уборки. Если на улице сильный мороз, распахните их хотя бы ненадолго. Пусть свежий воздух наполнит комнаты энергией. Проветривание мгновенно освежит пространство, а свет позволит лучше различить видимые загрязнения. Не забудьте включить любимую музыку. С ее помощью вам легче будет приравнять процесс уборки к спорту. К примеру, час мытья полов сжигает 200 килокалорий - это и в самом деле в некоторой степени замена спортзала. Энергичные движения в такт ритмичным звукам превратят процесс в тренировку, правда, не с гантелями, а со шваброй. Далее под зажигательные песни поменяйте вещи местами - это отличный способ поднять себе настроение. Переставьте содержимое полок, передвиньте кресло, разложите декоративные подушки по-новому. Когда человек отклоняется от привычного для мозга алгоритма, включаются в работу новые нейронные связи и процесс становится увлекательным. Вы справитесь легко, быстро и весело!  Фото на обложке: @alend44/123rf.com
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    29 03 2023

  • Давно известно, что изобразительное искусство делает мир вокруг нас прекраснее. Однако это далеко не все преимущества! Многие эксперты уверены, что арт-терапия способна благоприятно повлиять на многие сферы жизни. Причем такой эффект достигается в тот момент, когда мы творим сами. Подробнее об этом расскажем далее:  №1Все мы знаем, что стресс – это коварное состояние, которое крадет нашу энергию. По словам специалистов, избавиться от нежелательного состояния можно во время обеденного перерыва. Для этого необходимо приобрести раскраску и потратить пятнадцать минут на то, чтобы заполнить черно-белые контуры яркими оттенками. Будьте уверены, что данное занятие поможет успокоиться и сосредоточиться. №2Далее обратите внимание на практику рисования по номерам! Кстати, такой вариант подойдет даже тем, кто не обладает ярко выраженным способностями к работе с кисточками и красками. Самое главное – четко соблюдать инструкцию и, конечно же, верить в удачный результат. Если говорить о пользе процесса, то она сводиться к развитию креативного мышления и эффекту легкой медитации.   №3Лепка из глины – одно из самых древних занятий человека, которое популярно до сих пор! Во-первых, увлекательное хобби позволяет создать массу интересных предметов. Среди них: посуда, игрушки, украшения для дома, бижутерия и многое другое. Во-вторых, известная деятельность способствует выработке гормона счастья, что, конечно же, является залогом хорошего настроения!  Фото: @zinkevych/123rf.com
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    19 12 2022

  • Знакомо ли вам то чувство, когда хочется вернуться в прошлое для того, чтобы дать совет себе самому? Но вернуться в прошлое нельзя, зато можно довериться опыту более старшего поколения.  1. Работать надо там, где нравится Пока мы молоды, нам кажется, что главное в работе - это исключительно заработная плата и карьерный рост. Очень редко мы задумываемся о том, нравится ли нам наша работа или нет. Да, деньги это важно. Но счастье важней! Нет никаких причин для того, чтобы держаться за нелюбимую работу. Найдите то, что будет нравиться вам. 2. Надо точно знать свои целиБыть честными с собой - это целое искусство. Некоторые до конца своей жизни живут и совершенно не знают, что им нравится на самом деле, а что нет. Но зато, если вы выясните все, что приносит вам удовлетворение - вы сможете выстроить для себя действительно важные цели.  3. Тотальная любовь к себе Принять и полюбить себя - это лучшее, что вы можете сделать для себя и своего будущего. Полюбить в себе каждый миллиметр, каждую мысль, каждый вдох. Ведь вы рождены уникальными и неповторимыми. 4. Любовь иногда заканчивается Как бы грустно не было это осознавать, но бывает в жизни, что и любовь заканчивается. Увы, но даже самые близкие отношения могут ухудшиться. Это абсолютно нормально. Вы растете, растет ваш партнер, вы меняетесь и бывает такое, что люди перерастают друг друга. 5. Надо дорожить родителями К сожалению, наши родители не будут жить вечно. Это сложно принять, ведь часть нас верит в то, что они будут рядом всегда. Берегите и дорожите родителями сейчас, ведь однажды у вас не будет возможности поговорить с ними.  6. Наше тело меняется, и это нормально Наше тело будет меняться, хотим мы этого или нет. У вас будут появляться морщины, лишний вес, растяжки и многое другое. Но постарайтесь принимать это достойно.  7. Надо делать сбережения Конечно, деньги хочется всегда тратить, но это не выход. Необходимо делать сбережения.  8. Далеко не все люди будут вас любить И это тоже абсолютно нормально! Невозможно нравиться всем, да оно и не нужно. Гораздо важнее нравиться себе и своим близким и любимым людям. Нравится абсолютно всем нельзя. Поэтому не тратьте время на то, чтобы всем понравиться. 9. Составьте список желаний Список желаний должен быть у каждого, таким образом вы будете понимать, что вам необходимо сделать за свою жизнь. Никто не знает, сколько нам отведено на этой земле. Но надо сделать все, чтобы выполнить свои желания в этой жизни. 10. Задавайте себе регулярно вопрос «Довольны ли вы своей жизнью?»Быть честными с собой важно, поэтому задавайте себе регулярно вот этот вопрос. Ведь только так можно определить качество вашей жизни, что тоже весьма важно. Фото @deagreez/123rf.com
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    20 10 2022

  • Умение правильно реагировать на критику - полезный навык, который поможет стать успешнее. Чтобы его освоить, предлагаем следовать пошаговой инструкции от психологов.  Для начала определите, кем для вас приходится человек, который сделал вам замечание. Он важен для вас или это случайный прохожий? Правильнее будет реагировать на реплики только тех людей, которые хорошо вас знают и дорожат вами — как работником, другом или приятелем. Бессмысленно анализировать анонимные негативные комментарии в сети, бытовое хамство совершенно незнакомых людей или мнение о вашей жизни дальних родственников, чьи жизненные ценности не вызывают у вас доверия. Далеко не все собеседники могут озвучить деликатную фразу “Меня обижает, что ты часто опаздываешь”. Если критика сообщается в эмоционально неприемлемой форме, не копите обиду. Обязательно проговаривайте ее со второй стороной. Таким образом, вы обезопасите себя от колкостей в будущем и обозначите, какое общение считаете недопустимым. Всегда старайтесь отвечать дружелюбно, даже если категорически не согласны с позицией того, кто вас критикует. Признайте, что существует иное, допустимое мнение, и избегайте нападок. Но если вы понимаете, что в замечаниях есть доля истины, работайте над собой. Например, пообещайте завести два будильника, чтобы в следующий раз вовремя прийти на встречу. Такой подход поможет повернуть разговор в более позитивное русло, и вы увидите, что чувства от беседы остались самые приятные. Фото на обложке: ©fizkes/123RF.COM  
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    13 10 2022

  • К счастью или к сожалению, эпоха стыдливости давно в прошлом: то ли до нас добрался Запад, то ли все произошло закономерно, но мы стали произносить «это слово» вслух без каких-либо зазрений совести. И даже больше – с интересом и с особой серьезностью изучать тему секса (конечно же, увлеченно закрепляя полученные знания на практике). Особенно это касается парней: нет, это не отсылка к тому, что «мужчины думают только об одном», просто так природой заложено – нужно максимально распространить свое ДНК и все такое. Освоив базовые навыки, хочется двигаться дальше. И тут возникает вопрос: дальше – это в какую сторону? Как понять, что твои желания все еще в рамках нормы? Или, может, пора уже сменить тактику? Ответ прост, и им руководствуется большинство представителей сильного пола: в сексе есть место только тому, что приемлемо для обоих партнеров. Остается только пробовать, постепенно узнавать друг друга или же ознакомиться с экспресс-курсом ниже. Секс мужчины: страстные мечты и нескромные желания Даже учитывая то, что понятие идеальности весьма субъективно, все-таки можно выделить несколько основных моментов, о которых в сексе мечтает каждый мужчина. Раскованность партнерши и ее готовность к экспериментам: «послушная» женщина (как это обычно называют мужчины) позволяет раскрыться, придает смелости; Инициативность подружки / жены: фантазия и задор рано или поздно исчерпают себя, если партнерша будет только принимать (а ведь принимают не все!), поэтому мужчины предпочитают развратных или, говоря более корректно, интересующихся сексом девушек тем, для кого весь процесс – это долг и продиктованная социумом необходимость; Перемены и неожиданности: девушки, нарядитесь а-ля Мерилин Монро, нечаянно забыв о нижнем белье, и в таком виде вытяните своего мужчину на ланч в ближайшее уютное кафе – вряд ли там он захочет только поесть. Сценариев полно, а так как мужчины большие любители пофантазировать на тему секса и околосексуальных игр, то вам остается только подыграть в этом; Высший пилотаж – это разносторонняя работа над собой, в том числе и воспитание в себе хорошей любовницы. На данный момент существует бесчисленное количество статей и даже видеоматериалов о том, как подготовить мужчину к «процессу» морально и физически, а потом самыми разными способами «довести дело до логического завершения». Поэтому не ленитесь и вам воздастся; Искреннее желание – наиболее важный фактор, без которого все ваши старания могут сойти на нет. Ощущение у мужчины того, что он действительно желанный, кружит голову и вызывает естественную реакцию – стремление доказать женщине, что она не ошиблась в своем выборе. Как говорят сексологи, секс у женщины начинается задолго до того, как ее уложат в постель. Мужчины в этом деле не менее требовательны. Более того, они с вами занимаются сексом гораздо чаще, чем вы думаете, – пусть это и происходит в развратных фантазиях, но это тоже стоит учесть. Стоит залезть к своему мужчине не только в кровать, но и в голову, и тогда вы удивитесь тому, насколько чувственным и отзывчивым он может быть. Или, наоборот, страстным и по-животному брутальным (если вам такое ближе). На самом деле идеальный секс для мужчины – это секс, который приносит неземное удовольствие его женщине. Делает ее довольной и счастливой, а его – желанным снова и снова. Фото: @vadymvdrobot/ru.123.rf.com
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    30 08 2022