Перейти на страницу подкаста "Есть вопрос" Есть вопрос
10 выпусков
Перейти на страницу подкаста "Личная территория с Анеттой Орловой" Личная территория с Анеттой Орловой
44 выпуска
Перейти на страницу подкаста "Прогноз на 2023 год для каждого знака зодиака" Прогноз на 2023 год для каждого знака зодиака
1 выпуск
Перейти на страницу подкаста "ECO Life 2.0" ECO Life 2.0
10 выпусков
Перейти на страницу подкаста "Улицы Победы!" Улицы Победы!
10 выпусков
Перейти на страницу подкаста "Леди за рулем: Зимний сезон" Леди за рулем: Зимний сезон
5 выпусков
Перейти на страницу подкаста "Stop stress" Stop stress
5 выпусков
Перейти на страницу подкаста "Утреннее шоу на Радио Romantika (2019)" Утреннее шоу на Радио Romantika (2019)
55 выпусков
Перейти на страницу подкаста "Личная территория с Анеттой Орловой (2019)" Личная территория с Анеттой Орловой (2019)
5 выпусков
Перейти на страницу подкаста "Личная территория с Анеттой Орловой (сезон 2018)" Личная территория с Анеттой Орловой (сезон 2018)
13 выпусков
Перейти на страницу подкаста "Утреннее шоу на Радио Romantika (2018)" Утреннее шоу на Радио Romantika (2018)
0 выпусков

Новые выпуски

1 ...  12 13 14 15 16
Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • Сладости — настоящее искушение, перед которым сложно устоять. Однако эффективные способы избавиться от тяги к мучному все-таки существуют.  Прежде всего, эксперты-диетологи считают, что необходимо поставить себе четкую цель. Это может быть что угодно – мечта влезть в любимые джинсы или просто улучшить здоровье. Когда есть внутренняя мотивация, появляется больше шансов на успех! Все врачи без исключения не устают повторять, что главный прием пищи - это завтрак. Если вы его пропускаете, то рискуете в течение дня съесть гораздо больше, чем действительно нужно. Причина в том, что утром организм не получил нужной порции витаминов и питательных веществ, чтобы правильно начать новый день.  Полностью исключить сахар из рациона вряд ли получится, но можно поискать полезные ему альтернативы. Замените калорийные десерты на горький шоколад, зефир и пастилу, а также вкусные сезонные фрукты, которые заряжают энергией. Чтобы не сорваться с диеты, старайтесь регулярно заниматься спортом: активный образ жизни поможет не только держать себя в форме, но и контролировать пищевые пристрастия. Не менее важно спать около восьми часов, вечером отказываться от гаджетов, а еще лучше выходить перед сном на прогулку. Такой ритуал позволит избежать резких перепадов настроения, из-за которых часто возникает непреодолимое желание порадовать себя чем-то сладким. И, наконец, отказ от выпечки следует воспринимать не как ограничение, а как заботу о себе! Фото: 123rf.com 
    Иконка даты публикации

    02 08 2023

  • 27-28 июля в Санкт-Петербурге прошел Экономический и гуманитарный форум Россия – Африка, в деловой программе которого приняли участие топ-менеджмент холдинга – заместители генерального директора «Газпром-Медиа Холдинга» Тина Канделаки и Юлия Голубева, генеральный директор «Централ Партнершип» Вадим Верещагин и комментатор «Матч ТВ» Дмитрий Губерниев. Итоги опроса, проведенного в Telegram-канале «Газпром-Медиа Холдинга» показали, что 88% населения страны не знают ничего о творчестве африканских писателей, художников и кинорежиссеров. В опросе приняли участие 13 500 человек. Именно поэтому главной темой обсуждения на форуме стало развитие российско-африканских отношений в эпоху глобальных перемен. «Коллеги из Африки являются уже постоянными и очень надежными партнерами «Газпром-Медиа Холдинга». Во время съемок шоу ТНТ «Новые звезды в Африке» телеведущие Ольга Бузова и Михаил Галустян живут на африканском континенте месяцами. Де-факто они уже являются амбассадорами туризма в Африку — в своих соцсетях, где у них миллионы подписчиков, в огромном количестве постят контент оттуда. Благодаря высокому профессионализму коллег из стран Африки, открытости, желанию с нами работать мы готовы сотрудничать на более широкой основе в рамках развития кино- и телеиндустрии. Континент, на котором живет 1,5 миллиарда человек, с большим удовольствием, я уверена, будет смотреть и наш совместно произведенный контент», – подчеркнула в первый день форума в ходе сессии «Креативизация экономики: развитие культурных продуктов и брендов» заместитель генерального директора «Газпром-Медиа Холдинга» Тина Канделаки. Во второй день форума прошла сессия «Глобальные ценности как основа взаимодействия в культурно-образовательной сфере». Участником дискуссии стала заместитель генерального директора «Газпром-Медиа Холдинга» Юлия Голубева:  «Мы убеждены, что неправильно создавать контент о другой стране или для другой страны, не зная культуру и не взаимодействуя, в нашем случае, с представителями стран Африки. «Газпром-Медиа Холдинг» готов к сотрудничеству. Холдинг может сформировать пакет из программ для последующей трансляции на африканском континенте, а также на собственных ресурсах публиковать контент, производимый коллегами в странах Африки. Например, возможно создать специализированные каналы на цифровых площадках холдинга, а также размещать картины в онлайн-кинотеатре PREMIER, где документальные фильмы о культуре разных народов пользуются большой популярностью. Кроме того, учитывая большой опыт работы холдинга с другими странами, мы можем обсудить сотрудничество по совместному кинопроизводству», – сказала заместитель генерального директора «Газпром-Медиа Холдинга» Юлия Голубева. Итоги дискуссий с участием спикеров компаний холдинга опубликованы на сайте и в Telegram-канале «Газпром-Медиа Холдинга». Трансляции сессий форума доступны на национальном видеохостинге RUTUBE. «Газпром-Медиа Холдинг» выступает информационным партнером экономического и гуманитарного форума «Россия-Африка». Организатор второго Саммита и Экономического и гуманитарного форума Россия – Африка – Фонд Росконгресс. 
    Иконка даты публикации

    31 07 2023

  • Идеальное утро — то, которое вы посвящаете себе. Сегодня мы расскажем о том, что полезно делать перед завтраком, чтобы настроиться на успешный день.  Накануне вечером подготовьте все, что понадобится перед выходом из дома: погладьте одежду, соберите сумку, проверьте, на месте ли ключи и телефон: этот легкий ритуал избавит от хаоса в утренние часы, появится время на что-то более приятное.Первым делом утром нужно впустить в комнату яркий свет: раздвиньте шторы или включите лампы. Ученые доказали, что синие светодиоды благотворно влияют на тех, кто вынужден вставать до восхода солнца. Так вы не только сможете побороть лень, но и зарядитесь энергией и бодростью. Далее: контрастный душ, чтение интересной книги или на зажигательные танцы вместо зарядки. Если сразу после пробуждения вы не убираете постель, самое время исправиться. Лучше сделать это как можно скорее после того, как прозвенел будильник. Опросы показали, что такая привычка влияет на работоспособность: появляется ощущение порядка и уверенности в своих силах. Также полезно пару минут уделить предстоящим планам, составить список дел, расписание, с которым вам легче будет распределить нагрузку. Еще утро — замечательное время, чтобы начать вести "дневник благодарности": запишите утром три события, за которые вы признательны. Психологи считают, что несколько минут в день важно посвящать благодарности. Это поможет сохранить ощущение спокойствия. Думайте о хорошем и новый день принесет радость! Фото: 123rf.com 
    Иконка даты публикации

    31 07 2023

  • Язык тела позволяет без слов передавать мысли, симпатию и чувства. Но как научиться расшифровывать невербальные сигналы в любви? Как не тратить свое время и уже на первом свидании понять, настроен ли ваш партнер серьезно и подходите ли вы друг другу? Мы узнали у психологов! Долгие, внимательные и сосредоточенные взгляды говорят о том, что вы ему небезразличны. Если же он, наоборот, постоянно прячет глаза, смотрит в стол и отвлекается на смартфон, такую встречу можно смело заканчивать. Понаблюдайте: когда парень хочет произвести хорошее впечатление, он нередко волнуется — поправляет волосы, воротник рубашки или касается шеи. Рядом с девушкой своей мечты даже самый уверенный в себе человек становится крайне стеснительным. Это хороший знак!  Факт: когда потенциальный партнер по-настоящему увлечен беседой, он дотрагивается до нижней части лица, наклоняет голову набок и кивает. При этом он с удовольствием слушает все истории вашей жизни и для него действительно важно не упустить ни одной детали. Например, стоит только признаться, что вы обожаете театр, и вторую встречу он постарается устроить именно там. Заинтересованность в общении также легко определить и по улыбке: приподнимается лоб, появляются мимические морщинки, и даже сами глаза смеются - все это можно толковать, как сигнал того, что он счастлив рядом с вами. Слова могут обмануть, а вот подсознательный язык тела – никогда.Фото: 123rf.com
    Иконка даты публикации

    28 07 2023

  • «Сегодня Африка все более уверенно заявляет о себе в качестве одного из полюсов формирующегося многополярного мира, — говорится в приветствии Владимира Путина. — Здесь набирают силу позитивные изменения в производстве и сельском хозяйстве, в транспортной инфраструктуре и ТЭК, в здравоохранении и образовании, в других областях». Глава Российского государства также отметил, что Россия поддерживает стремление африканских государств к социально-экономической стабильности и прогрессу. «Важно, что за последние годы наше сотрудничество с Африкой вышло на новый уровень, — подчеркнул Владимир Путин. — Намерены и дальше его развивать: стимулировать торговлю, инвестиции, углублять кооперацию, совместно работать над такими насущными проблемами, как борьба с бедностью, подготовка современных кадров, обеспечение продовольственной безопасности, изменение климата. И конечно, продолжим всемерно содействовать африканским партнерам в укреплении национального, культурного суверенитета, в более активном участии в решении региональных и глобальных вопросов». Ключевые сессии Форума: 1. Атомные технологии для развития Африки (27 июля, 09.00)2. Международная безопасность в условиях геополитической нестабильности: межпартийное взаимодействие (27 июля, 09.00)3. Кооперация в сфере высшего образования в современных геополитических условиях (27 июля, 14.00)4. ЕАЭС - Африка: горизонты сотрудничества (27 июля, 16.00)5. Россия - Африка: перспективы сотрудничества в области энергетики (28 июля, 10.00)6. Фундаментальная наука как основа технологического суверенитета (28 июля, 12.00) Экономический и гуманитарный форум Россия — Африка пройдет в Санкт-Петербурге 27–28 июля.«Газпром-Медиа Холдинг» выступает информационным партнером экономического и гуманитарного форума «Россия-Африка». Организатор второго Саммита и Экономического и гуманитарного форума Россия – Африка – Фонд Росконгресс.  Фото на обложке: kremlin.ruФото: summitafrica.ru
    Иконка даты публикации

    26 07 2023