04 июня 2020
- Радио Romantika

Многообразие продуктов привело к тому, что мы стали менее избирательны к своему рациону питания. Многие даже не догадываются о том , что у них непереносимость лактозы. В этой статьем мы объясним вам, что такое лактоза, расскажем о том, как проявляется непереносимость лактозы и объясним, что делать, если от молока становится плохо. 

Что такое лактоза? 
Лактоза - это углевод из группы дисахаридов, который содержится в молоке и молочных продуктах. Для того, чтобы наш организм усвоил лактозу, ее нужно расщепить на глюкозу и галактозу. Эта функция выпадает на фермент, который вырабатывается в тонкой кишке. Если у человека недостаточно вырабатывается этот фермент - молочный сахар не перерабатывается до конца и отправляется в толстую кишку. Именно из-за этого у человека и появляются характерные симптомы. Проще говоря, это и есть непереносимость лактозы. 

Как же проявляется непереносимость лактозы?

Основные симптомы непереносимости лактозы: 
- Вздутие живота;
- Боль или спазмы в желудке;
- Повышенное газообразование;
- Тошнота;
- Диарея.

При непереносимости лактозы , как правило, симптомы дают о себе знать в период от 30 минут до 2 часов после того, как вы выпьете стакан молока. Лучше всего обращаться к врачу, чем проводить дома самостоятельные эксперименты. 

Что делать, если у вас непереносимость лактозы? 
Вам придется исключить из рациона молоко и молочные продукты. Можете попробовать постепенно ввести в свой рацион безлактозные продукты (кокосовое или миндальное молоко). Старайтесь исключить то, в чем содержится лактоза. Очень важно научиться слушать и понимать свой организм.


Фото ru.123rf.com
Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.

Читайте также