Многие крупные города до 31 мая находятся в режиме самоизоляции, поэтому эта весна проходит в пределах квартиры. Мы надеемся, что скоро весь мир сможет вернуться к нормальному образу жизни, а пока мы приготовили для вас 5 способов как держаться во время самоизоляции. Ведь немного мотивации вам не повредит, не так ли?

Высыпайтесь 
Нормальный сон человека составляет семь-восемь часов полноценного отдыха. Именно столько времени достаточно для того, чтобы сохранить в пределах нормы психическое и физическое здоровье. В такой непростой период, наш организм нуждается в крепком, здоровом и приятном сне. Тем более, что самоизоляция идеально подходит для того, чтобы нормализовать свой режим сна. 

Физическая активность 
Режим самоизоляции у многих людей вызывает стресс, а физическая активность становится очень мощным вкладом в борьбу со стрессом. Да, вы не можете как раньше посетить тренажерный зал, бассейн или просто пробежаться по любимой набережной парка. Но зато сейчас существует огромное количество бесплатных приложений, с которыми можно проводить тренировку в домашних условиях. 

Доверьтесь себе 
Шум повседневных дней мешает нам слышать самих себя. Самоизоляция отлично подходит для того, чтобы научиться слышать свой внутренний голос, научиться понимать сигналы собственного тела и научиться доверять собственной интуиции. Другими словами, научиться жить в полной гармонии с собой. 

Пробуйте что-нибудь новое
Да, мы знаем, что лишний раз нельзя выйти на улицу без уважительной причины. Но сейчас столько всего доступного в режиме онлайн. Слушайте новую музыку, изучайте испанский язык, занимайтесь растяжкой в домашних условиях, танцуйте сальсу, читай вслух красивые стихотворения. Все границы - только в вашей голове. 

Откажитесь от старых привычек
Самое время для того, чтобы отказаться от чего-то очень привычного или типичного для вас. Например, можно отучиться есть мучное или научиться не заедать проблемы сладким. Изменить свои старые вредные привычка на новые полезные привычки.

Фото ru.123rf.com