- Радио Romantika

Многие крупные города до 31 мая находятся в режиме самоизоляции, поэтому эта весна проходит в пределах квартиры. Мы надеемся, что скоро весь мир сможет вернуться к нормальному образу жизни, а пока мы приготовили для вас 5 способов как держаться во время самоизоляции. Ведь немного мотивации вам не повредит, не так ли?

Высыпайтесь 
Нормальный сон человека составляет семь-восемь часов полноценного отдыха. Именно столько времени достаточно для того, чтобы сохранить в пределах нормы психическое и физическое здоровье. В такой непростой период, наш организм нуждается в крепком, здоровом и приятном сне. Тем более, что самоизоляция идеально подходит для того, чтобы нормализовать свой режим сна. 

Физическая активность 
Режим самоизоляции у многих людей вызывает стресс, а физическая активность становится очень мощным вкладом в борьбу со стрессом. Да, вы не можете как раньше посетить тренажерный зал, бассейн или просто пробежаться по любимой набережной парка. Но зато сейчас существует огромное количество бесплатных приложений, с которыми можно проводить тренировку в домашних условиях. 

Доверьтесь себе 
Шум повседневных дней мешает нам слышать самих себя. Самоизоляция отлично подходит для того, чтобы научиться слышать свой внутренний голос, научиться понимать сигналы собственного тела и научиться доверять собственной интуиции. Другими словами, научиться жить в полной гармонии с собой. 

Пробуйте что-нибудь новое
Да, мы знаем, что лишний раз нельзя выйти на улицу без уважительной причины. Но сейчас столько всего доступного в режиме онлайн. Слушайте новую музыку, изучайте испанский язык, занимайтесь растяжкой в домашних условиях, танцуйте сальсу, читай вслух красивые стихотворения. Все границы - только в вашей голове. 

Откажитесь от старых привычек
Самое время для того, чтобы отказаться от чего-то очень привычного или типичного для вас. Например, можно отучиться есть мучное или научиться не заедать проблемы сладким. Изменить свои старые вредные привычка на новые полезные привычки.


Фото ru.123rf.com 

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.
Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter