- Радио Romantika

Вкусный и полезный завтрак - это вполне реально, легко и даже очень быстро. Но мы почему-то привыкли искать везде трудности. Сегодня мы вам расскажем о 8 полезных продуктов для завтрака, которые помогут сделать вашу жизнь лучше. В здоровом теле - здоровый дух. 

Зерновые продукты 
На завтрак полезно есть: мюсли (богатые углеводами). ржаной и цельнозерновой хлеб (содержащий минеральные соли, витамины группы В и клетчатку). 

Фрукты 
Здоровый завтрак должен начинаться со свежих плодов. Фрукты вообще в себе содержат огромное количество витаминов, которые благоприятно сказываются на вашу пищеварительную систему. 

Свежевыжатые соки 
Лучше всего утром выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока. В апельсине содержится большое количество витамина С. Для завтрака так же подойдет яблочный, морковный, томатный сок. Стакан свежевыжатого сока составляет примерно 40-70 ккал. 

Молочные продукты
На завтрак лучше всего выбирать натуральный йогурт. В нем содержатся живые лактобактерии, которые способствуют укреплению иммунитета. 

Сыр
На завтрак отлично подходит сыр, потому что он богат легкоусвояемым белком и кальцием. 

Мед
В меде содержится 40% фруктозы, которая нормализует ферментативные процессы в организме после завтрака. Кстати, мед очень благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. 

Чай 
Зеленый чай считается самым главным “товарищем” на пути к здоровой и счастливой жизни. Чай улучшает обмен веществ, выводит токсины из организма, улучшает состояние кожи и многое другое.

Яйца 
Яйца являются традиционным продуктом для завтрака, потому что является источником основных питательных веществ. Такой завтрак пополняет запас цинка, фосфора, железа, витамина A, D, B.


Фото ru.123rf.com 

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.
Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
page Stat Counter