06 апреля 2020
- Радио Romantika
Проведенное время дома не всегда благоприятно сказывается на нашей фигуре. Тем более, что в сложившейся ситуации, холодильник находится намного ближе (в соседней комнате). И ноги неосознанно ведут нас открыть как можно скорее эту дверцу в мир еды. Если хочется кушать - кушайте, но только что-то низкокалорийное. Мы подобрали для вас рецепт творожного фитнес-печенья. 100 грамм = 122 ккал. Белки - 8; Жиры - 1; Углеводы - 21. 

Вам понадобится:
Творог мягкий обезжиренный - 250 г
Овсяные хлопья -  100 г
Яблоко - 100 г 
Банан - 170 г
Мед - 10 г 
Лимонный сок - 25 г

Способ приготовления:
- Творог смешать с овсяными хлопьями, лимонным соком, медом. Все это тщательно перетереть и перемешать, а после оставить минут на 30-40.
- Натереть яблоко, с помощью блендера сделать банановое пюре. Полученную фруктовую смесь добавить к творожно-овсяной смеси. Все тщательно перемешать.
- На противень застелить бумагу для выпечки или тефлоновым ковриком - и выложить туда печенюшки. 
- Выпекать печенье нужно в духовке при температуре 180 градусов на протяжении 30 минут. 

Приятного аппетита!



Фото ru.123rf.com
Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.