Мы привыкли к тому, что лишние килограммы уходят только после серьёзных диет и силовых тренировок. Поэтому даже предположить не можем, что можно есть сладкое и кушать после 20:00, при этом не набирая лишних кг. Чтобы похудеть - нужно просто ускорить метаболизм. Мы подобрали для вас несколько способов для этого.

Чёрный шоколад
Удивлены? Во-первых, чёрный шоколад содержит в себе 70% какао и активно помогает нам справляться со стрессом. Но чёрный шоколад обладает ещё одним очень важным качеством. Ученные доказали, что съедая каждый день по 40 г чёрного шоколада - можно ускорить метаболизм.

На спорте
Американские психологи провели исследование и пришли к выводу, что заниматься спортом надо каждый день по 15-20 минут. Именно столько времени нужно нашесту организму для того, чтобы ускорить метаболизм.

Глубоко дышать
Чем глубже мы дышим, тем больше кислорода в нашей крови. А это в свою очередь способствует ускорению метаболизма. Тем более, что глубокие вдохи помогают нам расслабиться.

Простая, но холодная вода
Рекомендуется выпивать стакан холодной воды за 30 минут до употребления пищи. Во-первых, ваш организм потратит лишние калории на то, чтобы согреть воды. Во-вторых, так вы меньше съедите через 30 минут.

Лёгкий перекус перед сном
Удивительно, но это так. Ученые доказали, что лёгкий перекус перед сном помогает нашему организму справиться с жирами в фазе сна. Но только перекус должен быть легким.

Здоровый сон
Чем меньше мы спим, тем медленнее работает наш организм. Недосып способствует замедленному метаболизму.

Фото unsplash.com