Мы хотим успеть все! Заработать миллион, приготовить полезный ужин, убраться дома, погулять с друзьями, выгулять собаку и проговорить всю ночь по телефону с возлюбленным. Но для нормальной физической активности человека - нужен хороший сон, а мы в погоне за бесконечным часто забываем об этом. Пора начать думать о своём организме! Поэтому мы подобрали для вас 6 секретов здорового сна.

1. Ценность сна
Никогда нельзя обесценивать сон, пытаясь проработать 24 часа в сутки. Со временем, ваш организм даст сбой и это сыграет негативную роль в вашей нервной системе. Во время сна, наш мозг собирает все мысли воедино так, как ни смог бы в любое другое время. Наша способность видеть сны - имеет огромное значение для продуктивности нашей работы.

2. Приготовиться ко сну
Нужно ввести себя в привычку - готовиться ко сну. Прогулка перед сном, поход в душ, проветривание комнаты, подготовка спального места. И стараться отложить хотя бы за 30 минут до сна телефон или компьютер. Это поможет вашему организму успокоиться.

3. Не вскакивают с кровати утром
Нужно стараться проснуться с утра пораньше, чтобы насладиться утренник дремотой. Это прекрасное состояние сна и фантазии. Рекомендуем поставить приятную мелодию на будильник, чтобы просыпаться медленно и нежно.

4. Действительно уставать
Физическая активность помогает как можно скорее отходить ко сну. Доказано, что человек, который быстро засыпает - быстрее высыпается и качественнее.

5. Прощать бессонные ночи себе
К сожалению, у каждого человека бывают такие ночи, в которые ему не удаётся поспать хотя бы чуть-чуть. Не стоит из этого делать драму, потому что одна бессонная ночь не разрушит вашу жизнь. Посмотрите на это с положительной стороны, ведь теперь вы больше будете ценить сон.

6. Не пытаются ущемить себя во сне ради других и себя
Придёт время, когда вы поймете, что такие жертвы ни к чему. Самое лучшее, что вы можете сделать для своего организма - это хорошенько выспаться. И тогда вы обретете ресурсное состояние на следующий день.

Фото unsplash.com