- Радио Romantika

Первый день Нового года — это прекрасный повод для того, чтобы начать жизнь с чистого листа и непременно правильно. 2020 год будет здоровым и удачным, если первое января вы:

1) начнёте со здорового завтрака. Сломайте традицию поедания салатов, которые остались после праздника. Соберитесь всей семьёй и приготовьте полезный завтрак: яичницу со свежими овощами или овсянку с ягодами. Пусть первое январское утро пойдёт в лёгком и приятном общении с близкими вам людьми;

2) выберите новый вид активности. Подумайте, каким спортом вы будете заниматься регулярно и без принуждения. Попробуйте несколько разных видов физической нагрузки и выберите то, что вам нравится по-настоящему;

3) установите приложение для медитации. Как вы знаете, медитация — это один из наиболее простых, но эффективных способов борьбы со стрессом тревожностью. Приложение для медитации напомнит вам о времени начала сеанса и не позволит пропустить его;

4) выберите маленькую цель. Маленькая цель, реализованная в течение часа, станет для вас источником энергии. Главное, осуществить задуманное, будь то встреча с друзьями, прогулка или небольшая разминка;

5) напишите список благодарностей. Вспомните, кого и за что вы хотите поблагодарить в уходящем году: в первый день января неплохо подвести итоги и вспомнить всё хорошее;

6) выспитесь. Пообещайте себе ежедневно во время новогодних каникул спать по 40 минут днём. Вы даже не заметите, как ваше самочувствие и настроение улучшится;

7) запланируйте безалкогольную встречу с друзьями. В повседневной жизни из-за вечной нехватки времени общение с друзьями и родными превратилось в настоящую роскошь. Организуйте одну встречу и посвятите её настольным играм и общению. Кстати, настоящим друзьям для хорошего настроения алкоголь не потребуется.

Источник информации: www.goodhouse.ru

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.
Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
Перешли ли вы на удаленный график?
Закрыть Пройти опрос
page Stat Counter