Первый день Нового года — это прекрасный повод для того, чтобы начать жизнь с чистого листа и непременно правильно. 2020 год будет здоровым и удачным, если первое января вы:
1) начнёте со здорового завтрака. Сломайте традицию поедания салатов, которые остались после праздника. Соберитесь всей семьёй и приготовьте полезный завтрак: яичницу со свежими овощами или овсянку с ягодами. Пусть первое январское утро пойдёт в лёгком и приятном общении с близкими вам людьми;
2) выберите новый вид активности. Подумайте, каким спортом вы будете заниматься регулярно и без принуждения. Попробуйте несколько разных видов физической нагрузки и выберите то, что вам нравится по-настоящему;
3) установите приложение для медитации. Как вы знаете, медитация — это один из наиболее простых, но эффективных способов борьбы со стрессом тревожностью. Приложение для медитации напомнит вам о времени начала сеанса и не позволит пропустить его;
4) выберите маленькую цель. Маленькая цель, реализованная в течение часа, станет для вас источником энергии. Главное, осуществить задуманное, будь то встреча с друзьями, прогулка или небольшая разминка;
5) напишите список благодарностей. Вспомните, кого и за что вы хотите поблагодарить в уходящем году: в первый день января неплохо подвести итоги и вспомнить всё хорошее;
6) выспитесь. Пообещайте себе ежедневно во время новогодних каникул спать по 40 минут днём. Вы даже не заметите, как ваше самочувствие и настроение улучшится;
7) запланируйте безалкогольную встречу с друзьями. В повседневной жизни из-за вечной нехватки времени общение с друзьями и родными превратилось в настоящую роскошь. Организуйте одну встречу и посвятите её настольным играм и общению. Кстати, настоящим друзьям для хорошего настроения алкоголь не потребуется.
Радио RomantikaИсточник информации: www.goodhouse.ru
Читайте также
-
27 02 2024
Оставьте первый комментарий