19 декабря 2019
- Радио Romantika

Каждая женщина мечтает в Новый год быть по-особенному прекрасной: яркой, стройной, ухоженной. За две недели до наступления праздника можно подумать о том, как избавиться от лишних килограммов, чтобы влезть в любимое платье.

1. Никакого алкоголя!
Алкоголь задерживает воду в организме, тем самым провоцируя образование отёков. В красивых коктейлях слишком много сахара, а большинство алкогольных напитков — калорийны. Если не получается отказаться от употребления алкоголя на корпоративе, можно позволить себе выпить бокал сухого красного вина - и не более.

2. Физическая нагрузка
Спорт поможет потратить калории и приведёт мышцы в тонус — ваша фигура будет выглядеть великолепно в праздничном наряде!

Если вы не любите тренировки в тренажерном зале, отправляйтесь в бассейн. Во время плавания задействованы почти все группы мышц. Нет времени на бассейн? Большую часть привычного маршрута старайтесь пройти пешком. Для достижения желаемого результата все средства хороши: главное — перестаньте искать оправдания для собственной лени.

3. Раскачайте метаболизм
Скорость обмена веществ влияет на то, как быстро вам получается сбросить лишний вес. Ускорить метаболизм — задача не из лёгких, но есть четыре простых метода, которые помогут перестроить работу ЖКТ без вреда здоровью:

- пейте примерно 2 литра воды в день;
- в один из приёмов пищи ешьте блюда богатые клетчаткой (поскольку клетчатку сложно переварить, организм тратит больше энергии);
- избегайте употребления солёных и консервированных продуктов. Соль удерживает воду в организме и замедляет метаболизм;
- включите в рацион имбирь и специи.

4. Уменьшите суточное потребление калорий
От роста, веса, физической активности зависит количество расходуемой энергии. Разумеется, всё индивидуально, но без дефицита калорий нельзя быстро похудеть. Сократите свою норму примерно на 200-300 единиц. И никакого фанатизма! Экстремальное похудение опасно.

Источник информации: www.lisa.ru

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.

Читайте также