16 декабря 2019
- Радио Romantika

Стрессы, депрессии, нагрузки на работе, психологический дискомфорт... В современном мире слишком много факторов, которые негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Чтобы предотвратить возникновение сердечных заболеваний, попробуйте пересмотреть свой образ жизни и заняться формированием здоровых привычек.

Итак, 5 полезных советов, ведущих к здоровому сердцу:

1. Всего 2,5 часа физических упражнений в неделю - и ваше сердце будет в форме.

2. Забудьте о стрессах. Подумайте о специальной антистрессовой программе для себя и при малейших признаках стресса — переключайтесь. Йога, расслабляющие ванны, успокаивающие чай... В этой борьбе хороши все средства.

3. Долой сладкую газировку!
Чем больше вы потребляете сахара, тем выше риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Напоминаем, что в одной банке газированной воды содержится примерно 9 ложек сахара, тогда как суточная норма потребления не превышает шести.

4. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. Не бойтесь врачей: возьмите за правило раз в три года сдавать анализы.

5. Поддерживайте здоровый вес тела.
Нормальный вес, постепенное избавление от лишних килограммов — всё это пойдет вам на пользу.

Источник информации: www.lady.ru

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.

Читайте также