14 декабря 2019
- Радио Romantika

Австралийские ученые недавно завершили исследование, в ходе которого выяснили, что эффективность тренировок у женщин зависит не столько от силовых нагрузок, сколько от регулярности походов в тренажерный зал.

В научном эксперименте принимали участие женщины в возрасте  от 18 до 50 лет с различным изначальным уровнем физической подготовки. Участников исследования разделили на две группы: в первую вошли те, кто ходил на фитнес реже, но при этом занимался более интенсивно и с большей нагрузкой; вторая группа - те, кто занимался в комфортном темпе, но более регулярно.

По результатам наблюдений и различных анализов, ученые пришли к выводу, что у женщин на рост силы и выносливости гораздо больше влияет именно частота тренировок, а не их интенсивность. Так, после 15 неделей регулярных занятий с частотой походов в зал три раза в неделю сила участниц в среднем увеличилась на четверть, а мышцы выросли на 1,5 килограмма.
Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.

Читайте также