Порой чувство тревоги накрывает нас с головой, и чаще всего чувство это возникает без каких-либо видимых причин. Эта проблема многих современных людей, живущих активной жизнью.

При возникающих приступах эксперты советуют применять некоторые приемы:
- Восстановите свое дыхание, делайте медленные вдохи и выдохи, пока дыхание не станет ровным и спокойным.
- Доверьте свои переживания и тревоги близким людям, которые смогут оказать вам должную поддержку.
- Старайтесь думать о позитивных и добрых вещах. Вспомните что-то хорошее, не допускайте плохих мыслей.
- Обратите внимание на свое питание. Если у вас часто возникает тревожное состояние – избегайте напитков, содержащих кофеин. Добавьте в свой рацион достаточное количество чистой питьевой воды.

Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом и установите режим дня, в котором достаточно времени будет уделено сну и отдыху - именно это поможет точно не поддаваться беспочвенной тревоге и переживаниям.